Үйде аяқтардағы ісінуді қалай кетіруге болады?
Ісінген аяқтар - мәселе өте өзекті. Көбінесе әйелдер онымен кездеседі, дегенмен төменгі аяқ-қолдар күшті жыныста ісінеді.
Аяқтардың ісінуінің себептері әртүрлі, олардың арасында:
- Бүйрек ауруы. Бұл жағдайда аяқ пен аяқтар ғана емес, сонымен қатар бет ісінеді. Бел аймағындағы ауырсынудың болуы мүмкін.
- Тамыр аурулары, соның салдарынан варикозды веналар дамиды. Бұл кезде аяқ алғашында ауырлық сезінеді және олар ісінеді, ал өрмекші веналар мен ісінген тамырлар әлдеқайда кейінірек пайда болады.
- Жүрек ауруы әсіресе кешке білінетін ісінумен көрінеді, ал таңертең басылады. Ісінген аяқтардан басқа, олар ұстағанда суық болады.
- Қан айналымының баяулауын тудыратын гормоналды бұзылулар қанның қоюлануына ықпал етеді, нәтижесінде ісіну пайда болады.
- Кәсіби қызметтің ерекшеліктері (көбінесе ұзақ уақыт тік тұрып жүретін адамдар ісінуге бейім болады, мысалы, сатушылар, шаштараздар, даяшылар және т.б.).
Табиғи, ісінудің жүйелі түрде пайда болуымен дәрігермен кеңесіп, олардың пайда болу себебін анықтау маңызды. Алайда, егер мамандарға баруға уақыт болмаса және ісіну өте сирек болса, үй жағдайында аяқтардағы ісіктерді кетіруге болады.
Бұл мақсатқа жету үшін келесі кеңестер көмектеседі:
- Теңіз тұзы қосылған аяқ ванналарын қабылдау. Ваннаны дайындау үшін сізге үш литр ыстық су қажет, оған бір уыс теңіз тұзы мен ас қасық сода құйыңыз. Араластырып болған соң, аяғыңызды суы бар ыдысқа салып, 20 минут күту керек.
- Шөптер тұнбалары бар ванналар. Алдымен кез келген шөпті қайнату керек, ол түймедақ, қалақай, Сент-Джон сусласы, ақсақал немесе жалбыз болуы мүмкін. 0,5 литр қайнаған су үшін төрт ас қасық шөп қажет, оны жарты сағат бойы тұндыру керек. Содан кейін алынған инфузия бассейнге құйылады, сонда тағы 2,5 литр су құйылады және аяқтар осы инфузияда 15 минут ұсталады.
- Контраст процедуралары тиімді. Ол үшін кезекпен аяқтарыңызды ыстық және суық сумен суарыңыз. Мұндай процедура ісінуді жояды, сонымен қатар қан айналымын жақсартады.
- Мұзды шөптер жинағы негізінде жасауға болады. Мұны істеу үшін қалақай немесе ақжелкен (0,5 л суға 3 ас қасық) қайнатыңыз, талап етіңіз, сүзгіден өткізіп, мұз қалыптарына құйыңыз. Алынған текшелерді ісінген аяқтарды сүрту үшін қолдануға болады. Мұндай процедура қан айналымын қалыпқа келтіреді, лимфа ағынын жақсартады және шаршауды басады.
- Ісінуді азайтуға мүмкіндік береді аяққа арналған арнайы гимнастика. Веноздық ағынды қалыпқа келтіру үшін сіз арқада жатып, қабырғаға баса назар аудара отырып, аяғыңызды көтеруіңіз керек. Белгілі «велосипед» жаттығуы шалқасынан жатып, ойдан шығарылған педальдарды бұру қажет болғанда барлығына көмектеседі.
- Таңертеңге жақын аяқтар ісінсе, ролик мәселені шешуге көмектеседі. Түнгі демалу кезінде оны аяқ астына қою керек. Дегенмен, бас жастық тым биік болмауы керек.
- Ісінумен күресудің өте тиімді әдісі - массаж. Бұл лимфа сұйықтығының тоқырауын жоюға көмектеседі, қан айналымын қалыпқа келтіреді, метаболикалық процестерді белсендіреді. Сонымен қатар, рәсімдер үшін салонға барудың қажеті жоқ. Массажды өзіңіз жасай аласыз. Бұл мақсатта 2-3 тамшы апельсин немесе грейпфрут майы қосылған массаж майын қолданған дұрыс. Бұл деконгестанттық әсерді күшейтуге мүмкіндік береді, сонымен қатар целлюлитпен күресуге оң әсер етеді.
- Жаңа қырыққабат жапырақтарынан жасалған компресстер ісікке қарсы жақсы әсер береді. Мұны істеу үшін үлкен жапырақтарды илеп, аяқтарына жағу керек, оларды тамақ пленкасымен немесе дәке таңғышымен бекітіңіз. Қырыққабатты лопуха жапырақтарымен немесе қайың жапырақтарымен ауыстыруға болады. Мұндай компресстерге 60 минут бойы шыдаңыз, бірақ сіз түні бойы аяқтарыңызға жапырақтарды қалдыра аласыз.
-
Арнайы қысқыш шұлықтар ісінумен күресуге көмектеседі. Олар әсіресе варикозды тамырлардан туындаған ісіктер үшін тиімді.
Әрине, мұндай оқиғалар физикалық шамадан тыс жұмыстан туындаған аяқтардағы ісінуді жоюға мүмкіндік береді. Дегенмен, егер төменгі аяғы үнемі ісінсе, дәрігердің кеңесі қажет.
Үйде аяқтардағы ісінуді кетіруге көмектесетін халық рецепттері
Үйде аяқтардағы ісінуді кетіруге мүмкіндік беретін белгілі рецепттер бар, соның ішінде:
- Ақжелкен жапырақтарының тұнбасы. Жарты стакан жаңа піскен шөптерді термосқа салып, 0,5 литр қайнаған су құйып алу керек. Инфузияға 2 сағат шыдау керек, содан кейін сүзіп, күніне 3 рет жарты стакан ішу керек.
- Ружидек сиропы. Оны дайындау үшін жаңа піскен жидектерді алып, жақсылап шайып, блендермен ұнтақтап, шырынын сығып алу керек. Оның көлемі 1 литрге жеткенде, оған 2 кесе қант қосу керек. Содан кейін алынған қоспаны баяу отқа салып, қалыңдағанша қайнатыңыз. Күніне 2 шай қасық сиропты сумен ішіңіз.
- Зығыр тұқымының қайнатпасы. 4 ас қасық зығыр тұқымын алып, 1000 мл су құйып, баяу отта 15 минут қайнатыңыз. Содан кейін алынған сорпа тағы бір сағат бойы талап етіледі. Сіз оны салқындағаннан кейін қолдануға болады, күніне 6 рет 120 мл. Қайнатпаның дәмін жақсартуға кез келген жеміс шырыны көмектеседі.
- Долана тұнбасы. Оны дайындау үшін 0,5 литр қайнаған суға құйып, жарты сағат тұндырылған долана гүлдері мен жидектері (әрқайсысы 1 ас қасық) қажет. сағат. Таңертең және кешке инфузияны бір уақытта 100 мл қолдану керек.
Бұл белгілі бір инфузиялар мен қайнатпаларды қабылдау арқылы ғана емес, дұрыс таңдалған тағам арқылы аяқтың ісінуін азайтуға көмектеседі. Мәзірде қияр, балдыркөк, редис, брокколи, салат жапырақтары болуы керек. Өйткені, дененің кез-келген ауруларымен байланысты емес ісіну көбінесе сұйықтықты жеткіліксіз қабылдауға байланысты пайда болады. Нәтижесінде дене оны сақтауға тырысады және тобық аймағында локализацияланған «резервтер» жасайды. Сондықтан ішу режимін сақтау және қарсы көрсетілімдер болмаған жағдайда күніне 6 стакан су ішу, сондай-ақ жаңа піскен көкөністер мен жемістерді тұтыну өте маңызды.
Калийге бай тағамдар ісінудің алдын алу үшін де пайдалы. Бұл банан, кептірілген өрік, шабдалы.
