Тізе остеоартритінің себептері, белгілері, дәрежесі және емі
Тізе буынының артрозы – шеміршек тінінің деформациясы және бұзылуы. Ауру созылмалы дегенеративті сипатқа ие, әртүрлі күшті ауырсынумен бірге жүреді. Бұл оның толық иммобилизациясына, функционалдығын жоғалтуға әкелуі мүмкін. Ауру ерлерге қарағанда әйелдерде жиі дамиды. Сонымен қатар, артық салмақ және веноздық аурулар кейде артроз қаупін арттыратын факторлар болып саналады. 40 жастан асқан семіз әйелдердің көпшілігінің буындары осындай проблемаларға ұшырауы кездейсоқ емес. Егде жастағы адамдардың көпшілігі остеоартритпен ауырады. Бір аяқтың немесе екеуінің де зақымдануына байланысты ол екі жақты немесе бір жақты болуы мүмкін. Жас кезінде ауру әдетте спортпен айналысқанда немесе физикалық жұмыс кезінде алған жарақаттардан болады.
Алғашында өзгерістер молекулалық деңгейде байқалады, содан кейін олар шеміршек тінінің физика-химиялық қасиеттеріне әсер етеді. Шеміршек жалбыз, жіңішке, жарылып, қабыршақтанады. Бұл процестердің барлығын шеміршек тінін зерттеу кезінде анықтауға болады. Қажетті емдеуді жүргізбесеңіз, шеміршек толығымен құлап кетеді. Бұл ақырында сүйекті ашады.
Тізе остеоартритінің себептері
Келесі себептер тізе буынының артрозына әкелуі мүмкін:
- Жарақаттар. Бұларға сынықтар, шығулар және менискалардың зақымдалуы жатады. Жарақаттардан кейін гонартроз жас кезінде дамиды. Тізе буыны зақымдалған кезде бүгу-созылу қозғалыстарын орындау мүмкін болмайды. Бұл жағдайда жарақатты емдеу аяқ-қолды уақытша бекітуді қамтиды, бұл қан айналымының нашарлауына әкеледі. Бұл тізе буынының жарақаттан кейінгі артрозының дамуын тудырады.
- Менискілердің маңызы ерекше. Олардың зақымдануы тізе «циклін» тудырады. Егер науқаста мениск алып тасталса, 10 жағдайдың 9-ында бұл тізе буынының артрозына әкеледі.
- Жүктемелердің жоғарылауы. Спортпен шұғылдану науқастың жасын ескере отырып жүргізілуі керек. Көбінесе егде жастағы адамдар жас кезіндегідей белсенді түрде жаттығады. Көп жағдайда бұл жарақаттарға тікелей жол: сынықтар, созылулар. Кейде микротравмалар бар. Олар сезілмейді, бірақ буындарға елеулі зақым келтіреді. Сондықтан 40 жастан кейін спортпен айналысу қалыпты жаттығуларды қамтуы керек. Қартайған кезде буындар жастықта оңай көтеретін жүктемені көтере алмайды, өйткені шеміршек тіндері уақыт өте келе тозады, жұқа болады. Осы себепті спорт кезінде барлық қозғалыстар тегіс болуы керек. Тізе буындарының ең үлкен зақымдануы асфальтта жүгіру және скватта жүруден туындайды. Бұл жаттығуларды физикалық белсенділіктің басқа түрлерімен ауыстыру керек.
- Артық салмақ пен семіздік. Бұл себеп өз алдына буынның шеміршек тінінің зақымдануына әкелмейді, бірақ менискалардың жарақаттануына ықпал етеді. Семіз адамдар мұндай жарақаттарға қатты шыдайды, содан кейін тізе буынының қалпына келуі қиын. Менискустың жарақаттары, әдетте, тізе буынының артрозының дамуымен аяқталады. Сонымен қатар, аяқтар артық салмақтың болуына байланысты қосымша жүктеме алады және ол тізеде жатыр. Ең қиын жағдай - семіздік варикозды тамырлармен біріктірілген кезде. Бұл жағдайда тізе буынының артрозының ең ауыр түрі дамуы мүмкін.
- Әлсіз байламдар. Бұл құбылыс «бос» байламдар деп те аталады. Ол әдетте жоғары буын ұтқырлығымен біріктіріледі. Сонымен бірге адамның денесі өте икемді және әр түрлі жаттығуларды қыздырмай-ақ орындай алады, мысалы, созылу, шпагатқа отыру. Дегенмен, мұндай физикалық белсенділік тізедегі микротравмаға, ақыр соңында, егер зақымдану тым көп болса, артрозға әкеледі. Әлсіз байламдық аппаратпен қатар, буындардың қозғалғыштығы аяқтың сезімталдығының бұзылуынан туындауы мүмкін. Адам жарақат алған кезде қатты ауырсынуды сезбейді, сондықтан оны байқамайды.
- Буын аурулары. Көбінесе тізе буынының артрозы артриттің салдары болып табылады. Бұл ревматоидты, псориазды, реактивті болуы мүмкін. Артрит кезінде қабыну буын қуысында синовиальды сұйықтықтың жиналуына, ісікке әкеледі. Барлық осы процестердің нәтижесінде шеміршек тіндері жойылады. Бұл тізе буынының артрозына әкеледі.
- Ағзадағы зат алмасу процестерінің бұзылуы. Нәтижесінде ұлпалар қажетті заттар мен минералдарды алмайды. Кальцийдің жетіспеушілігі сүйек пен шеміршек тінінің күйіне әсер етеді.
- Стресс. Тіпті тұрақты жүйке кернеуі мен көңіл-күйдің ауытқуы буындардың денсаулығына әсер етеді. Артроздың дамуын болдырмау үшін қоршаған ортаны жиі өзгерту, физикалық белсенділікті ақыл-ой белсенділігімен ауыстыру, көбірек демалу ұсынылады. Көп жағдайда бұл аурудан зардап шегетін 40 жастан асқан әйелдерде эмоционалдық шаршау жинақталған, бұл аяқтардағы қан айналымының нашарлауына, ісінуге және қабынуға әкелді.
Тізе остеоартритінің белгілері
Ауру
Ауырсыну кенеттен пайда болмайды, әдетте, тізе буынының артрозының дамуының бастапқы кезеңінде ауырсыну әлсіз сезіледі. Бұл жағдай аурудың өршуіне дейін айлар, тіпті жылдар бойы созылуы мүмкін. Әлсіз ауырсыну белсенді физикалық күш салу кезінде, жүгіру, жүру кезінде пайда болады. Қолайсыздықтың кенеттен пайда болуы артроздың симптомы бола алмайды. Сірә, бұл жағдайда ауырсыну жарақаттанған болуы мүмкін: мениск қысылған, орнынан қозғалған, сынған.
2-дәрежелі тізе буынының артрозы кезінде ыңғайсыздық әлдеқайда күштірек сезіледі. Егер бұрын ауырсыну тек шамадан тыс физикалық күш салу нәтижесінде пайда болса, енді ол тыныштықта да пайда болады. Ең ұзаққа созылған шабуылдар ұзақ серуендеу немесе ауыр заттарды көтеруден кейін пайда болады. Тізе буынындағы ыңғайсыздықтан құтылу үшін ұзақ уақыт демалу керек. Алайда, егер бұдан кейін физикалық қозғалыстар қайта басталса, ауырсыну қайтады.
Тізе деформациясы
Артроз дамуының кейінгі кезеңдерінде білінеді. Симптомдар алғаш пайда болған кезде, тізе ісінген болып көрінуі мүмкін, бірақ қалыпты пішінін сақтайды.
Синовит
Медицинадағы бұл термин буын қуысында буын сұйықтығының жиналуын білдіреді. Оның мөлшері рұқсат етілген нормадан асып кеткенде, Бейкер кистасы сияқты құбылыс пайда болады. Бұл тізе буынының артқы қабырғасында тығыз серпімді түзілістің пайда болуы. Ең байқалатын Бейкер кистасы ұзартылған күйде. Ол сәтті емделуде және операцияны қажет етпейді.
Сипаттамалы дағдарыс
Тізе буынының 2 және 3 дәрежелі артрозымен көрінеді. Бұл қытырлақ сау адамда тізе бүгілген кезде естілетін дыбыстардан ерекшеленуі керек. Артрозбен қытырлақ өткір және ауырсынумен бірге жүреді. Барлық басқа жағдайларда бұл байлам аппаратының әлсіздігінен немесе буындардың шамадан тыс қозғалғыштығынан болады.
Тізе буынының қозғалғыштығын шектеу
Бұл симптом артроздың кейінгі кезеңдерінде де пайда болады. Науқас аяғын еркін бүгіп, түзете алмайды. Мұндай қозғалыстарды жасау әрекеттері қатты ауырсынумен бірге жүреді. Сіз аяғыңызды тек тік бұрышта бүгуге болады. Әрі қарай қозғалыс қатты ауырсынуды тудырады. Ұтқырлықты шектеумен бір мезгілде буынның деформациясы пайда болады. Ол сыртқы жағынан жақсы көрінеді.
Артроздың 3-ші сатысында тізе толығымен қозғалмауы мүмкін. Осыған байланысты кейбір науқастар жартылай бүгілген аяқпен қозғалады. Тізе буынындағы ауырсыну көбінесе ауа-райының өзгеруінен туындайды. Олардың ауырсыну сипаты бар, қозғалыс кезінде де, демалыс кезінде де пайда болады. Пациенттер жиі ауырсынудан ұйықтай алмайды, сондықтан олар қабынуға қарсы стероидты емес препараттарға жүгінуге мәжбүр.
Тізе буынының артрозының дәрежесі
1 дәрежелі тізе буынының артрозы
Бұл жағдайда ауру белсенді қозғалыстар кезінде аздап ауырсынумен сипатталады. Буын қуысында синовиальды сұйықтық жиналуы мүмкін, бұл Бейкер кистасының пайда болуына әкеледі. Ауырсыну қозғалыс кезінде пайда болады, бірақ тыныштықта бірден жоғалады. Шеміршек тіндері зақымдалған, бірақ сыртқы жағынан буынның деформациясы байқалмайды.
Рентгенографияның көмегімен артроз дамуының осы кезеңінде диагноз қою қиын, қосымша тексеру әдістері қажет.
Тізе буынының 2 дәрежелі артрозы
Буын кеңістігінің тарылуы байқалады, шеміршек тіндері үлкен дәрежеде зақымдалған. Рентген кезінде алынған суретте сүйектің өсуін көруге болады. Жедел ауырсыну тізе буыны қатысатын кез келген қозғалыспен бірге жүреді. Демалыс кезінде ыңғайсыздық жоғалады, бірақ кейін қайтадан пайда болады. Бүгілу-экстензорлық қозғалыстарды орындау кезінде ауырсынуға тән сықырлау қосылады.
Біртіндеп буынның қызметі мүмкін болмайды. Тізе бүгілуді және бүгуді тоқтатады. Сырттай дәрігер сүйектердің деформациясын анықтай алады.
3 дәрежелі тізе буынының артрозы
Кей жерлерде шеміршек тіндері толығымен жұқарып, сүйектің ашық жерлері түзіледі. Рентгенограммада остеофиттердің көп мөлшері айқын көрінеді – буын қуысында тұз шөгінділері. Сонымен қатар, ол жерде бос денелер болуы мүмкін.
Сыртқы өзгерістер көбірек көрінуде. Ауырсынуды жеңу, қозғалысты тоқтату, енді сәтсіздікке ұшырайды. Ол буынға физикалық жүктеме кезінде де, тыныштықта да сақталады.
Тізе буынының деформациялық артрозы
Тізе буынының деформацияланатын артрозы тұздардың шөгуінен болады. Олар артық салмағы бар әйелдерге көбірек әсер етеді. Бастапқы кезеңде ауру буынның ішкі жағына әсер етсе, кейінгі кезеңде сыртқы жағы да әсер етеді.
Тізе буынының деформацияланатын артрозының негізгі белгілері - өткір ауырсыну және өзіне тән қысылу. Бұл ауруды емдеу ерте кезеңде басталуы керек. Бұл жағдайда шеміршек тінін сақтау мүмкіндігі жоғары.
Тізе буынының артрозын қалай емдеуге болады?
Дәрі-дәрмекпен емдеумен қатар заманауи медицина келесі әдістерді қолданады:
- Озонотерапия. Бұл озон көмегімен тізе буынының ауырғанына әсері. Бұл физиотерапиялық емдеу әдісімен затты инъекцияға немесе сырттан қолдануға болады. Озон терапиясы максималды әсерге қол жеткізуге мүмкіндік береді, ал оны қолдану көп жағдайда мүмкін. Озондандырылған тұзды, озон негізіндегі жақпа және кремдерді бұлшықет ішіне және тері астына енгізу арқылы емдеу іс жүзінде ешқандай қарсы көрсетілімдер мен жанама әсерлерге ие емес. Озон терапиясы қабынуға қарсы және анальгетикалық әсерге ие, тізе буынындағы қан айналымын қалпына келтіреді. Бұл әдістің әсерін күшейту хондопротекторлар мен глюкокортикостероидты препараттарды бір мезгілде қолдануға мүмкіндік береді.
-
Кинезитерапия. Бұл жағдайда тізе буынының артрозын емдеу арнайы жаттығулардың көмегімен жүзеге асырылады. Жүктеме аурудың даму дәрежесіне және науқастың физикалық дайындығына сәйкес жеке таңдалады. Кейбір жаттығуларды орындау кезінде арнайы құрылғылар немесе тренажерлар қолданылады. Бұл жағдайда тек бұлшықеттер, сіңірлер мен буындар ғана емес, сонымен қатар дененің басқа орган жүйелері: эндокриндік, жүрек-тамыр, ас қорыту жүйесі де қатысады. Жаттығулар кешенін орындау кезінде дұрыс тыныс алу өте маңызды. Сондықтан жаттығуды дәрігердің бақылауымен жасау ұсынылады.
Жаттығу тізе буынындағы қан айналымын жақсартуға, байламдардың серпімділігін қалпына келтіруге, шеміршек тінінің жасушаларының қоректенуін жақсартуға және оның қалпына келуіне ықпал етуге мүмкіндік береді. Мұндай жүктеме науқастың физикалық ғана емес, психологиялық жағдайына да оң әсер етеді, өйткені процесс барысында қуаныш гормондары – эндорфиндер түзіледі.
Травматолог, ортопед Зубиков В. С. - Тізе буынының деформацияланатын артрозын қалай емдеуге болады:
Тізе остеоартритіне арналған жаттығу
Дене жаттығулары буын қызметін қалпына келтіруге және оны нығайтуға көмектеседі. Олар созылуды тудырмау және рұқсат етілген жүктемеден аспау үшін баяу және мұқият орындалуы керек.
Келесі жаттығулар ең тиімді болып саналады:
- Асқазанмен жатып, тік аяқтарды баяу кезекпен көтеріңіз. Бұл жаттығу жамбас пен төменгі аяқтың бұлшықеттерін қамтиды. Жүктің артқы жағына ауысуына жол бермеңіз. Аяғыңызды тым жоғары көтеру де оған тұрарлық емес. Ең бастысы - бұлшық еттерді жоғарғы нүктеде кернеу;
- Бұл жаттығу біріншіге ұқсас, енді ғана тізеде бүгілген аяқты көтеру керек. Жоғарғы нүктеде жамбас бұлшықеттерін қосымша қатайту керек. Әр аяқ үшін жаттығуды бірдей рет орындау керек;
- Еденде жатып (іште), тік аяқты жоғары көтеріңіз, содан кейін алшақтап, азайтыңыз. Бұл жаттығу күшті жаттықтырылған іш бұлшықеттерін қажет етеді, сондықтан ол барлық пациенттерге жарамайды. Сонымен қатар, ол орындалған кезде қан қысымы көтерілуі мүмкін. Гипертониядан немесе жүрек-тамыр жүйесінің басқа ауруларымен ауыратын науқастар одан бас тартқан дұрыс;
- Келесі жаттығуды орындау үшін бүйірмен жату керек, еденде жатқан аяқты тізеде бүгіп, екіншісін ақырын көтеріп, жоғарғы нүктеде ұстау керек. Әр аяқпен орындаған кезде бұрыштың бірдей болуы маңызды;
- Бұл жаттығу үшін сізге орындық қажет. Үстінде отырып, аяқтар кезекпен түзетіледі, көтеріледі және түзетілген қалыпта максималды уақытқа созылады;
- Орындықтың немесе кереуеттің арқалығынан ұстап тұрып, саусақпен көтерілу пайдалы. Басқа жаттығулар сияқты, сіз ең жоғарғы нүктеде бірнеше секунд кідіріп, аяқтың бұлшық еттерін қосымша кернеуіңіз керек;
- Төменгі аяғындағы қан айналымын белсендіру саусақтан өкшеге дейін тегіс қозғалысқа мүмкіндік береді. Мұндай қозғалыстарды кезекпен орындау керек: бір аяқ саусаққа, екіншісі өкшеге және керісінше. Барлық қозғалыстар тегіс болуы керек;
- Орындықтың немесе кереуеттің арқалығына сүйеніп, саусақтарыңызды жоғары көтеріп бір минут өкшеде тұрыңыз. Көрсетілген уақыт ішінде бұл қалыпта тұру мүмкін болмаса, оны бірте-бірте арттыра отырып, кішіректен бастау керек;
- Тік күйде орындалатын массаж. Аяқтарды тізеден санға дейін бағытталған күшті қозғалыстармен сүрту керек. Теріні сипау арқылы массажды аяқтаңыз.
Доктор Евдокименко - Тізе буындарын емдеуге арналған супер жаттығу! Жылдам жақсарту:
Тізе буындарының артрозына арналған диета
Дұрыс тамақтану тізе буынының артрозын сәтті емдеудің маңызды құрамдас бөлігі болып табылады. Бұл метаболикалық бұзылулардың жиі осы аурудың себебіне айналуына байланысты. Теңгерімсіз тамақтану және артық тамақтану артық салмаққа әкеледі. Бұл құбылыс тізе буынының артрозы бар науқастар үшін сирек емес. Бірақ артық салмақ - бұл қозғалыс кезінде аяқтың төменгі аяқтары мен буындарына қосымша жүктеме. Сондықтан оны түзету керек. Бұл тізе буынының артрозын емдеу курсында ғана емес, сонымен қатар болашақта денсаулыққа, соның ішінде буындарға қатысты проблемаларды болдырмау үшін ұсынылатын диетаға көмектеседі.
Бұл аурумен ауыратын науқастар ағзаға қажетті дәрумендер мен микроэлементтерге бай тағамдарға артықшылық беруі керек. Дегенмен, салмақтың жоғарылауын болдырмау үшін диетаның калориялық мазмұнын қадағалау керек. Егер сізде артық салмақ болса, сіз тұтынғаннан гөрі көбірек калорияларды жағуыңыз керек. Бұл дене салмағын азайтады.
Бұл жағдайда аштық немесе қатаң диета мүмкін емес. Радикалды әдістер ас қорыту жолына теріс әсер етеді. Сонымен қатар, аштық жағдайында артық фунт жоғалады, бірақ сіз әдеттегі диетаға оралған кезде дене май шөгінділерін одан да көп мөлшерде сақтай бастайды. Нәтижесінде салмақ қайтадан сыни нүктеге жетуі мүмкін. Қатаң диеталар кальцийдің және басқа пайдалы микроэлементтердің ағзадан шайылуына әкеледі, бұл тізе буынының артрозында жол берілмеуі керек.
Бұл аурумен ауыратын науқастарға арналған таңғы ас - міндетті және ең көп тағам. Ол денені күні бойы энергиямен қамтамасыз етеді және метаболизмді белсендіреді. Кішкене бөліктерде жеу кезінде жиі тамақтану керек. Бұл сіздің метаболизміңізді тездетеді, бұл салмақ жоғалтуға әкеледі. Аштық ұстамалары кезінде негізгі тағамдар арасында жеңіл тағамдарға рұқсат етіледі. Олар үшін жүзім мен бананнан басқа жемістерді пайдалануға болады, тұтас дәнді нан.
Бізге көбірек көк, көкөніс, жарма жеу керек.
Диетадан алып тастау керек:
- Тәтті газдалған сусындар
- Жартылай фабрикаттар
- Майлы тағамдар
- Ащы тағамдар (дәмді күшейткіштер артрозға өте зиянды)
- Сондай-ақ майлы еттерден бас тарту керек: сиыр және шошқа еті. Оларды тауық немесе күркетауықпен ауыстырған дұрыс. Етті пеште бумен пісіру немесе пісіру керек, ал тағамды майға қуыруға болмайды.
Көкөністер мен жемістер денсаулыққа пайдалы, бірақ тек қалыпты мөлшерде. Олардың кейбіреулерінен мүлдем бас тарту керек.
Тыйым салынған көкөністерге мыналар жатады:
- Ақ қырыққабат
- Қызанақ
- Болгар бұрышы
Апельсин және лимон сияқты тым қышқыл жемістерден бас тартқан жөн. Банандар мен жүзімнің калориясы жоғары, сондықтан салмақ жоғалтқысы келетіндер оны жеу керек.
Гельді тағамдар буындарға жақсы әсер етеді:
- Желле
- Желле
Құрамындағы коллагеннің жоғары болуына байланысты олар шеміршек тінін қалпына келтіруге және нығайтуға көмектеседі. Аспик шошқаның басынан, сүйектерінен, аяқтарынан жасалған. Олар жақсы қайнатылады, содан кейін сорпа сүзіледі. Ет контейнерлерге салынып, оған қалың қанық сорпа құйылады. Масса қатайған кезде желе дайын болады. Ыдыс майсыз болу үшін қабығын алыңыз.
Аспикті шектеулі мөлшерде тұтыну керек. Бір жағынан, бұл буындардың артрозының жақсы алдын-алу, ал екінші жағынан, тағамның калориясы жеткілікті жоғары, сондықтан артық салмаққа әкеледі. Оны жеміс желеімен ауыстыруға болады. Оны қантсыз дайындау керек. Желе жеке десерт немесе шайға арналған тәттілер мен тәттілерге балама болуы мүмкін.
Тізе буынының артрозымен ауыратын науқастарға ақуыз көп қажет. Оның көздері болуы мүмкін:
- Ірімшік
- Түзбе
- Айран
- Майы аз қаймақ және басқа сүт өнімдері
Тауық пен күркетауық етінен басқа, қоян етінен жасалған тағамдарды да жеуге болады.
Бұршақ өсімдік ақуызына бай. Дәмді тағамдар бұршақ, жасымық, бұршақтан алынады. Диетада Е витаминінің көзі болып табылатын бадам, кешью және балық сияқты жаңғақтар болуы керек.
Теңдестірілген диета көмірсулардың жеткілікті мөлшерін қажет етеді. Олар қарапайым және күрделі. Буындардың артрозымен әртүрлі дәнді дақылдарда, соның ішінде сұлы жармасында, тұтас дәнді өнімдерде кездесетін күрделілер.
Тәулік ішінде науқастың бүйректерінде ақау болмаса, 2 литрге дейін су ішу керек. Соңғы тамақ ұйқыдан бірнеше сағат бұрын болуы керек. Жеңіл кешкі астан бас тартуға болмайды, өйткені аш қарынға ұйықтап кету қиын. Артрозбен ауыратын науқастар шоколад пен тәттілерден, кондитерлік өнімдерден бас тартуы керек.
Дәрігерлерге жиі тамақтану және тамақтану күнделігін жүргізу ұсынылады. Бұл артық тамақтануға емес, диетаны бақылауға көмектеседі. Артроздың өршуі кезінде сіз дәрігердің бақылауымен ораза күндерін өткізе аласыз. Бұл күн ішінде тек көкөністер немесе жемістер жеу керек дегенді білдіреді. Ораза күндеріне арналған нақты мөлшер мен диетаны дәрігер ұсынуы керек.
Күнге арналған мәзір үлгісі
- Таңғы ас: майсыз, қантсыз судағы сұлы жармасы, жеміс шырыны, пісірілген жұмыртқа
- Екінші таңғы ас: бір стақан майсыз табиғи йогурт
- Түскі ас: буға пісірілген ет немесе балық, буға пісірілген көкөністер, қантсыз шай
- Тіске басар: жаңғақ қосылған сүзбе кастрөлі, бір стақан жеміс шырыны
- Кешкі ас: көкөніс салаты, алма, қантсыз шай
- Екінші кешкі ас: бір стақан майсыз айран
Доктор Евдокименко - артрозды емдеудегі 5 қателік:
