Бананның ерлер мен әйелдер ағзасына пайдасы мен зияны

2023 Автор: Eleanor Tracey | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-08-25 09:05

Бананның ерлер мен әйелдерге пайдасы мен зияны

Банандар дәмді тағам ғана емес, сонымен қатар өте жоғары калориялы болғанымен өте пайдалы. 100 г жаңа піскен банандарда шамамен 200 ккал бар, ал кептірілген жемістерде бұл көрсеткіш 300-ге жетеді. Дегенмен, банандардың жоғары калориялылығы оларды мәзірден шығаруға негіз емес. Шынында да, бұл сары пальма сыйлықтарында әртүрлі дәрумендердің тұтас жиынтығы бар: аскорбин қышқылы, В дәрумендері, РР витамині, сондай-ақ каротин, ферменттер және әртүрлі микроэлементтер. Банан – калий мен талшықтың құнды көзі.

Бананның отаны – Оңтүстік-Шығыс Азия. Бір қызығы, ботаникалық тұрғыдан банан - жидек. Банан - ежелгі тағамдық дақыл және бүкіл әлемде жейді. Жемістер жаңа піскен түрде жейді, сонымен қатар әртүрлі тағамдарды дайындау үшін қолданылады. Банандарды қуырады, қайнатады, пісіреді, консервілейді, ұн, сироп, шарап, мармелад жасайды, қабығымен немесе қабығынсыз тұтынылады. Бір қызығы, Эквадорда бұл жемістер халықты тамақтандырудың негізгі көзі болып табылады. Бір жыл ішінде әрбір эквадорлық шамамен 73 келі банан тұтынса, Бурундиде бұл көрсеткіш 189,4 келіге жетеді. Банан Ресейде де өседі екен. Оларды Сочи облысында кездестіруге болады. Дегенмен, олар жеуге болатындай піскен жоқ.

Ғалымдар күніне 4 банан жеген адам ағзаның калий мен магнийге деген қажеттілігін 100% өтейтінін есептеді. Бірақ бұл екі микроэлемент жүрек бұлшықетінің қалыпты жұмыс істеуі үшін қажет екені ешкімге құпия емес.

Соңғы ғылыми дәлелдер банандардың атеросклероздың алдын алу және көруді қалыпқа келтіру үшін тұтынылуы керек жемістер екенін дәлелдейді. Аурудан кейін қалпына келтіру кезеңінде адамдар үшін банандарды жеу өте пайдалы. Көптеген азық-түлік өнімдерінен айырмашылығы, банандар ас қорыту жолдарының әртүрлі патологиялары бар науқастарға рұқсат етіледі.

Бананның целлюлозасы нәзік құрылымға ие, сондықтан оларға балаларды тамақтандыруға рұқсат етіледі. Жемістер өмірдің бірінші жылында баланың мәзіріне енгізілуі мүмкін. Мұндай қосымша тағамдарды 10-12 айдан бастап нәрестелердің рационына енгізу ұсынылады. Банандар жұмсақ құрылымды және тәтті дәмге ие, сондықтан оларды барлық нәрестелер ұнатады.

Құрамы және калория мөлшері

Май: 0,3г
Белоктар: 1,1 г
Көмірсулар: 22,8 г
Су: 75г
Күл: 0,8г
Талшық: 2,6 г

Дәрумендер (100 г):	Саны	%RDA
В6 дәрумені (пиридоксин)	0, 37мг	19%
В7 витамині (биотин)	4-8 мкг	12%
С витамині (аскорбин қышқылы)	8, 7мг	10%

Минералдар (100 г):	Саны	%RDA
Бор	372 мкг	531%
Кремний	77мг	257%
Рубидий	63 мкг	63%
Калий	358мг	14%
Марганец	270 мкг	14%

Толық химиялық құрамы ➤

Басқа маңызды қосылымдар:

Фитостеролдар - 16мг (29% RDA)
Пуриндер - 11 мг (8,3% RDA)
Қымыздық қышқылы - 0,7 мг (0,2% RDA)

Бананның денсаулыққа жалпы пайдасы қандай?

Бананның ағзаға пайдасы өте жоғары.

Банандарды үнемі жеуге болатын көптеген себептер бар, соның ішінде:

Бұл жемістер табиғи антидепрессанттар. Оларды жегеннен кейін дене серотонин шығара бастайды. Бұл гормонды бақыт гормоны деп атайтыны ешкімге құпия емес. Сондықтан банандар депрессияға және стресске бейім адамдар үшін күнделікті жеуге пайдалы.
Банан тез қанықтыруға ықпал етеді, сондықтан оны тамақ арасында дәмді және пайдалы тағамдар ретінде қауіпсіз пайдалануға болады.
Банандар ағзадан алкогольді ыдырау өнімдерінің тез кетуіне ықпал етеді. Сондықтан оларды мерекеден кейін және мереке күндерінде тұтынуға болады.
Банандар ағзаны калиймен, В және С дәрумендерімен қанықтырады. Бұл заттардың барлығы жүрек-тамыр жүйесінің жұмысына оң әсер етеді.
Банан целлюлозасында есте сақтау қабілетін жақсартатын және өнімділікті арттыратын заттар бар.
Бананда талшық көп, бірақ ол жұмсақ, асқазан мен ішектің шырышты қабығын тітіркендірмейді. Сондықтан банандарды ас қорыту жүйесінің ауруларымен де, мысалы, гастритпен де қолдануға болады.
Банан құрамында триптофан деп аталатын пайдалы амин қышқылы бар. Бұл табиғи ұйықтататын дәрі сияқты жұмыс істейді. Сондықтан банандарды ұйқысыздыққа бейім адамдар жеуі керек.
Банан диареяға жақсы. Бұл жемістерде калийдің көп мөлшері бар, соның арқасында электролит қорларын толықтыру орын алады. Сонымен қатар, жемістің целлюлозасы қазірдің өзінде қабынған ішектерді тітіркендірмейді, ал пектин талшықтары ылғалды тез сіңіреді, бұл ішектегі қайнау процестерін азайтуға көмектеседі. Оның үстіне банан - дәрігерлер диареямен жеуге рұқсат беретін жалғыз жеміс.
Банан асқазан жарасы бар адамдарға пайдалы. Жемістерде ас қорыту органдарының шырышты қабығының жарасын тудыратын бактериялардың жойылуына ықпал ететін заттар бар. Сонымен қатар, жеміс шырышты шығаруды ынталандырады, ол ойық жараны жабу үшін қажет.
Банан - энергияның жоғалуын тез толтыратын өнім. Сондықтан жемістерді ауыр физикалық еңбекпен айналысатын адамдар тұтынуы керек.
Банан - іш қатуға қарсы тамаша құрал. Олар пектиннің, талшықтың және диеталық талшықтың жоғары құрамына байланысты ішектің жұмсақ тазартылуына ықпал етеді. Бұл заттар бірігіп ішек моторикасын арттырады, бірақ оны ақырын және сезілмейтіндей жасайды.
Метеоризмі және ісінуі бар адамдардың диетасына банандарды қосу керек.
Банандар табиғи пробиотиктер ретінде әрекет етеді, өйткені олар ішектегі пайдалы бактериялардың көбеюіне негіз жасайды.
Банан гормон деңгейін теңестіруге көмектеседі, бұл әсіресе әйелдер үшін PMS кезінде маңызды.
Банан қандағы гемоглобин деңгейін жоғарылатады, өйткені бұл жемісте темірдің керемет мөлшері бар.
Банандар бірегей құрамының арқасында ағзаның жалпы иммунитетін күшейте алады.
Қан қысымы жоғары адамдар үшін оларды жеу пайдалы, өйткені бұл жемістер денедегі су-тұз теңгерімін қалыпқа келтіріп, оны бір уақытта калий мен магниймен қанықтырады. Сондықтан мәзірге банандарды қосу гипертониялық криздің және жоғары қан қысымының шыңында болатын басқа аурулардың тамаша алдын алу болып табылады.
Банан - темекі шегумен күресуде тамаша көмекші. Жақында жүргізілген зерттеулер күнделікті рационыңызға банандарды қосу тәуелділік кедергісін тезірек жоюға көмектесетінін көрсетеді.

Бананның ерлерге пайдасы

Бананның ерлер үшін пайдасы бірінші кезекте потенциалды жоғарылатады, өйткені бұл жемістің пішіні еркек жыныс мүшесіне ұқсайтыны кездейсоқ емес. Тағамдағы банандарды үнемі тұтыну эрекцияны ұзағырақ және төзімді етуге мүмкіндік береді. Бұл әсіресе сексуалдық пішінді жақсы ұстағысы келетін егде жастағы ер адамдарға қатысты.

Банан сперматозоидтардың сапасына да әсер етеді. Оларды қолданудың арқасында сперматозоидтардың саны артады, олар белсендірек және қозғалмалы болады, яғни табысты ұрықтандыру мүмкіндігі артады. Сондықтан балалы болуды жоспарлаған ер адамдар диетаға үнемі банандарды қосуы керек. Сонымен қатар, банан ерлердің либидосына оң әсер етеді, өйткені олар табиғи афродизиак қызметін атқарады.

Банандарды қолдану ерлердің потенциалына жақсы әсер ету үшін жемістерді дұрыс таңдау керек. Қаныққан сары түсті және бүтін терісі бар жемістерге артықшылық беру керек. Банандағы қара дақтар оның піскендігінің белгісі болып табылады, бірақ бұл дақтар үлкен болмауы және жемістің бүкіл бетін алуы керек. Зең - жемістің бұзылу белгісі, мұндай банандарды жеу денсаулыққа қауіпті. Жеміс неғұрлым кішкентай болса, соғұрлым тәтті болады.

Ер адамға арналған банан – оның рационында міндетті түрде болуы тиіс құнды тағам өнімі. Оның үстіне жемістер жаңа піскен күйінде де, түрлі тағамдарда да пайдалы.

Бейне: күнде банан жесеңіз не болады?

Бананның әйелдерге пайдасы

Банан жүкті әйелдер үшін өте пайдалы. Бұл жемістерді жеу окситоцин өндірісін ынталандырады. Бұл гормон жүктіліктің қалыпты өтуіне ықпал етеді, сонымен қатар емшек сүтінің түзілуін арттырады.

Сонымен қатар, банандар витаминдер мен микроэлементтердің нағыз қоймасы болып табылады, сондықтан олардың көмегімен жүкті әйел мен дамып келе жатқан баланың денесін пайдалы заттармен қанықтыруға болады. Токсикоздың ауырлығын азайту үшін банандарды қолдануға болады, өйткені олар ас қорытуды қалыпқа келтіреді және жүрек айну сезімін басады. Банандар аллергиялық реакцияларды сирек тудырады, бұл жүкті әйелдер үшін өте маңызды.

Ерекшесіз, әйелдер етеккір кезінде банан жеуі керек, өйткені олар бұлшықет спазмын жеңілдетеді. Бұл жеміс ауыр ақыл-ой және физикалық еңбекпен айналысатын әйелдерге пайдалы болады. Көңіл-күйіңізді көтеріп, депрессиядан арылу үшін диетаңызға жемістерді қосуға болады.

Банан тез қанықтыруға ықпал ететіндіктен, оны диета ұстанып, салмағын жоғалтқысы келетін әлсіз жыныстағы адамдар да жей алады. Бірақ сонымен бірге шараны сақтау керек.

Кептірілген банандар не үшін пайдалы?

Кептірілген банандар адам денсаулығына жаңа піскен банандардан кем емес пайдалы, дегенмен мұндай өнімдердің калориялығы жоғары. 100 г кептірілген бананның құрамында шамамен 346 ккал бар. Сондықтан артық салмағы бар адамдарға өнімді пайдаланудан бас тарту керек. Қант диабетімен ауыратын науқастардың мәзіріне кептірілген банандарды қосу ұсынылмайды.

Шоколад пен тәттілерге балама ретінде балаларға кептірілген банандарды ұсына аласыз. Бұл десерт баланың дәмін татып, денеге пайдасын тигізетіні сөзсіз. Өйткені, кептірілген жемістердің жаңа піскен банандарының құрамындағы дәрумендер мен минералдар ешқайда кетпейді.

Кептірілген банандар - калийдің тамаша көзі. Оларды тағамда қолдану жүрек пен қан тамырларының жағдайын қалыпқа келтіруге мүмкіндік береді. Жемістер тырнаққа, шашқа, теріге пайдалы. Кептірілген банандар - қуат пен күштің көзі. Олардың көмегімен сіз депрессиядан құтылып, көңіл-күйіңізді жақсарта аласыз. Кептірілген банан аллергиялық реакцияларды сирек тудырады.

Іш қату мен анемияға бейім адамдарға бананнан кептірілген жемістерді жеу пайдалы. Бұл өнімді ас қорыту жолдарының ауруларына арналған мәзірге қосуға болады. Жемістердің құрамында жұқпалы аурулармен күресуде ағзаның көмекшісі болып табылатын аскорбин қышқылы көп.

Белсенді спортпен немесе ауыр дене еңбегімен айналысатын адамдар, кептірілген банандар энергия қорын тез толтырады. Оларды жеу қан қысымын қалыпқа келтіруге көмектеседі.

Аспаздар әртүрлі тағамдарда кептірілген банандарды белсенді пайдаланады. Жемістер жармаға қосылады, олар торттарды, кондитер өнімдерін және басқа тәттілерді безендіреді.

Банандарды үйде кептіру оңай. Осы мақсатта сіз піскен жемістерді сатып алып, оларды жуып, қабығын аршып, жұқа тілімдерге кесуіңіз керек. Содан кейін банандар пісіру парағына салынып, бұрын пергаментпен жабылып, пешке жіберіледі. Кептіру температурасы шамамен 50 ° C болуы керек, бірақ одан да көп емес. Банандарды пісіру уақыты - 3 сағат. Ауа ағып, температураны реттеуге мүмкіндік беру үшін пеш есігін ашық қалдырыңыз.

Қажетті уақыттан кейін банандар салқындатылып, сақтау үшін шыны банкаларға салынады. Мұндай жемістерді таза күйінде жеуге болады немесе әртүрлі тағамдарға қосуға болады.

Пісірілген банандар пайдалы қасиеттерін сақтай ма?

Банандарды жаңа піскен күйінде ғана емес, қайнату сияқты термиялық өңдеуге де ұшыратады. Жоғары температура әсерінен жемістер тәтті болады, бірақ витаминдердің бір бөлігі жоғалады. Қайнатылған банандарда диеталық талшықтар, талшықтар, пектиндер сақталады, бұл асқазан-ішек жолдарының жұмысын қалыпқа келтіруге мүмкіндік береді. Сонымен қатар, қайнатылған банандар энергия көзі болып табылады.

Қант диабетімен ауыратындар ағзадағы инсулиннің секіруін тудырмас үшін қайнатылған банандарды өте шектеулі мөлшерде жеуге болады.

Жасыл банандар пайдалы ма?

Жасыл банандар піспеген жемістер емес, «Плантандар» немесе «Плантандар» деп аталатын ерекше сорттар. Тамақтану алдында мұндай банандар жоғары температураға ұшырауы керек - қуырылған немесе қайнатылған. Оларды қант шәрбатында пісіруге, бұқтыруға және ағартуға болады. Термиялық өңдеуден кейін жасыл банан жақсы сіңеді.

Кішкентай мөлшердегі жасыл банандар ағзаға ең пайдалы болып саналады. Бұл сорт «көкөніс» деп аталады. Мұндай жемістер қан қысымының деңгейін реттеуге мүмкіндік береді, гипертония мен атеросклероздың алдын алу құралы болып табылады.

Жасыл банандарда жүйке және жүрек-тамыр жүйелерін сыртқы зақымданудан қорғайтын калий көп. Жасыл банандарды жеу тірек-қимыл аппаратына пайдалы, өйткені олар кальцийдің ағзадан шығарылуына кедергі келтірмейді. Жасыл жемістерді асқазан жарасы, іш қату және диарея фонында жеуге болады.

Банан қабығы қалай пайдалы?

Банан қабығы адам денсаулығына пайдалы болуы мүмкін. Оның құрамында жемістің өзінде сияқты витаминдер мен минералдар бар, бірақ қабығы мүлдем калориясыз өнім болып табылады. Оның құрамында каротиноидтар мен полифенолдар бар, олар ағзадағы метаболикалық процестерді тездетеді. Сондай-ақ оның құрамында көңіл-күйді жақсартатын серотонин және катарактаның алдын алу үшін лютеин бар.

Алайда, бананның бұзылуына жол бермеу үшін көптеген жеткізушілер қабығын адам ағзасына зиян келтіретін әртүрлі химиялық заттармен өңдейді. Сондықтан банан қабығын қолданар алдында оны жоғары сапалы өңдеу керек.

Пиллингті келесідей жағыңыз:

Банан қабығынан қайнатпа дайындау. Оны қайнаған суға 10 минут салып қою керек, содан кейін сорпаны оттан алып, салқындатыңыз. Қабықты тастау керек, ал алынған сорпаны кез келген шырындарға, компоттарға немесе смузилерге қосуға болады. Бұл сіздің сүйікті сусындарды күшейтеді.
Пиллингті тіс эмальын ағарту үшін пайдалануға болады. Осы мақсатта тістерді әр щеткадан кейін олардың бетін банан қабығының жұмсақ жағымен сүрту керек. Бұл тіс эмальындағы дақтарды кетіреді, сонымен қатар әртүрлі химиялық қосылыстары бар тіс пастасын қолданудан болатын зиянды азайтуға мүмкіндік береді. Сонымен қатар, пилингте тістерге пайдалы минералдар бар.
Бет терісінің күйін жақсарту үшін піскен бананның қабығын қолдануға болады. Осы мақсатта бетіңізді пилингпен жұмсақ уқалау керек, жұмсақ мазмұнды теріге сүрту керек. Мұндай массажды 3-4 күнде 1 рет жасау пайдалы. Банан қабығы бет терісін бірте-бірте ағартып, оның тонусын түзетіп, майда әжімдерді тегістей отырып, жұмсақ пилинг ретінде әрекет етеді.
Банан қабығы сүйелден арыла алады. Мұны істеу үшін күн сайын ұйықтар алдында өсінді қабықтың жұмсақ жағымен сүртіңіз.
Банан қабығындағы жеміс қышқылдары, минералдар мен дәрумендер терідегі болмашы қабынуды кетіруге көмектеседі. Мұны істеу үшін проблемалық аймақты қабықтың жұмсақ жағымен сүртіңіз. Бұл әдісті әртүрлі жәндіктердің: масалардың, аралардың немесе аралардың шағуынан болатын қышу мен қабынуды азайту үшін қолдануға болады. Дәл осылай қырынудан кейін терінің тітіркенуін басуға болады.
Егер табаның түбіне банан қабығын салып, үстіне етті қуырсаңыз, жұмсақ әрі шырынды болады. Сонымен қатар, өнім күйіп кетпейді және нашарлайды. Әрине, қабықты қолданар алдында оны жақсылап жуу керек.

Бананды сүт пен айранмен жеген неліктен пайдалы?

Бананды сүт өнімдерімен, атап айтқанда, сүт және айранмен біріктіруге болмайды деген ақпаратты жиі естисіз. Шындығында, мұндай комбинация ішекте ісінуді, ас қорытуды және ашыту процестерін тудыруы мүмкін, әсіресе егер адамда ас қорыту жолдарының аурулары болса.

Дегенмен, сүт пен бананды біріктіретін диета бар. Оны ұстанатын адамдарға күніне 3 рет 1 бананды бір стақан сүтпен ішу ұсынылады. Бұл денені тазартады және оны бананның құрамындағы пайдалы микроэлементтермен қанықтырады.

Бұл диетаны ұзақ ұстамаңыз. Бұл ретте сүт тым майлы болмауы керек, майлылығы 1,5% болатын өнімді пайдалану ұсынылады. Сонымен қатар, дененің сусыздануын болдырмайтын көп суды ішу керек. Күніне ішілетін таза судың көлемі кемінде 2 литр болуы керек. Түсіну керек, мұндай диета өте экстремалды және қысқа уақыт ішінде бірнеше килограмм салмақтан арылуға мүмкіндік береді.

Бейне: бананның шырынын сығуға болады ма?

Банан қосылған сүзбе қандай пайдалы болады?

Түзбе мен бананның үйлесімі әртүрлі диеталарды ұстанған кезде диетаға жиі ұсынылады. Осы өнімдердің арқасында сіз ағзадағы көмірсулардың, витаминдер мен минералдардың қорын толтыра аласыз. Сонымен қатар, банан қосылған сүзбе жегеннен кейін аштық сезімі ұзақ уақыт бойы пайда болмайды. Мысалы, күні бойы тек 200 грамм майсыз сүзбе мен 2 банан жеу керек диета бар.

Дені сау тағам дайындау үшін бананды шанышқымен езіп, сүзбені електен сүрту керек. Алынған ингредиенттерді араластырып, бөліктерге бөліп, күні бойы жеу керек. Мұндай диета сізге бірнеше килограммнан тез арылуға, сондай-ақ денені пайдалы заттармен қанықтыруға мүмкіндік береді. Күні бойы банан қосылған сүзбе жеген адам, егер тамақтану арасындағы үзіліс 2-3 сағатта сақталса, адам аштықты сезінбейді.

Бананның зияны

Бананның пайдасы ғана емес, зияны да бар.

Банандарды тұтынуға болмайтын белгілі бір медициналық жағдайлар бар, соның ішінде:

IHD.
Қант диабеті.
Тромбофлебит.
Қан тұтқырлығының жоғарылауы.

Семіз адамдар үшін бананға тым көп көңіл бөлмеңіз, өйткені бұл жемістерде қант өте жоғары.

Банан аллергиялық реакцияларды сирек тудырғанымен, аллергиямен ауыратындар да оларды өте көп мөлшерде тұтынбауы керек. Сонымен қатар, банандардың калория мөлшері, олардың барлық артықшылықтарына қарамастан, айтарлықтай жоғары болып қалады. Сондықтан артық салмағы бар адамдар бұл жемістерді тұтынуда шараны сақтауы керек.

Піспеген жемістерді жеуге болмайды, өйткені оларда крахмал көп, бұл ас қорыту жүйесін өңдеуге қиын. Нәтижесінде адам ісіну белгілерін сезінеді, ол ішекте ашыту және газ түзілу процестерін күшейтеді. Сондықтан, егер піспеген жемістер сатып алынған болса, олардың пісетінін күту керек. Уақыт өте крахмал қантқа айналады.

Ереже бойынша дүкен сөрелеріндегі жемістер химиялық заттармен өңделеді. Осы мақсатта E230, E231 және E232 фенолдарын қолдануға болады. Олар тағамды мүмкіндігінше ұзақ сақтау үшін қолданылады. Жоғары дозада қабылдағанда бұл химиялық заттар әртүрлі ауруларды, соның ішінде қатерлі ісік ауруын тудыруы мүмкін. Сондықтан барлық жемістерді жеу алдында жақсылап жуу керек.

Бұл өнімді өте кішкентай балаларға ұсынбаңыз. Кейбір дәрігерлер бір жасқа толмаған баланың диетасына бананды енгізуден бас тартуды ұсынады. Бұл ұсыныс банан жеу кебулерге, нәжістің бұзылуына және диареяға әкелуі мүмкін екендігіне негізделген. Банан - шетелдік жеміс, яғни баланың ас қорыту жүйесі жетілмеген болса, аллергиялық реакцияларды тудыруы мүмкін. Оның үстіне бананның құрамында К дәрумені көп. Оның бала ағзасында артық болуы гемолитикалық анемия мен сарғаюдың дамуына әкелуі мүмкін.

Көп жағдайда бананның зияны жемісті сақтау және тасымалдау тәсіліне байланысты. Барлық банандар Ресейге піспеген күйде әкелінеді және олар қоймаларда пісіп жатыр. Ол үшін олар этиленмен фумигацияланады. Бұл газ жемістердің тезірек пісіп, жұмсақ әрі тәтті болуына мүмкіндік береді. Содан кейін банандар құрамында фенол бар химиялық заттармен өңделеді. Бұл қазірдің өзінде сарғайған жемістердің сақтау мерзімін ұзартуға мүмкіндік береді. Адам ағзасы үшін фенол өте улы, тіпті оны аздап қабылдау қатерлі ісіктің дамуына себеп болуы мүмкін. Сондықтан бананның қабығын тазалауды бастамас бұрын оны жақсылап жуу керек.

Тітіркенген ішек синдромы бар адамдар үшін банан жеуге болмайды. Бұл жемістер жағымсыз белгілерді одан әрі күшейте алады. Дәрігерлер инфаркт, инсульт немесе тромбофлебитпен ауыратын науқастарға банандарды жеуге рұқсат бермейді. Себебі банан қанның тұтқырлығын арттырады.

Піспеген банан дені сау адамдарға да зиянды. Олардың құрамында крахмал көп, жағымсыз дәм мен иіс бар. Мұндай банандар ішектерді тітіркендіреді және ас қорытуға зиянын тигізеді.

Банандарды қалай таңдауға болады және қанша жеуге болады?

Ағзаға максималды пайда әкелетін банандарды таңдау үшін жемістің келесі белгілері мен сипаттамаларына назар аудару керек:

Бананның пішіні жеңілдетілген болуы керек.
Қабығы тегіс және күңгірт болуы керек.
Бананның түсі сары болуы керек. Жасыл банандар піспеген, яғни оларды жеуге қауіпті. Мұндай жемістер пісуі керек, ол үшін оларды бірнеше күн бойы жылы жерде қалдыруға болады.
Бананның қабығы жемістің піскенін көрсететін қара нүктелермен жабылған болуы мүмкін. Дегенмен, мұндай банандарды мүмкіндігінше тез жеу керек.
Банандағы үлкен қара дақтар шірік белгісі. Бұл жемістерді сатып алуға болмайды.
Егер банан қабығы сұр болып кетсе, бұл жемістің мұздатылғанын білдіреді. Сұр банандарды жеуге болмайды.

Бананға тым алданып қалмаңыз. Семіздікке шалдыққан дені сау адам күніне 2 жемістен артық тұтынбауы керек. Қант диабетімен ауыратындарға келетін болсақ, банандарды жеу мүмкіндігін дәрігермен талқылау керек.

Бейне: 35 рубль мен 2000 рубльдік бананның айырмашылығы неде?