Қысымнан біржола қалай құтылуға болады?
Жоғары қан қысымы мәселесі соңғы жылдары әлдеқайда жасарып барады. Отыз бес жастан асқан артық салмағы бар адамдардың жартысы қазірдің өзінде қысымның көтерілуіне шағымданады, ал елу жаста медициналық статистика одан да қайғылы болады - респонденттердің 80% -ы гипертония белгілері туралы хабарлайды. Түсіндіру үшін гипертония мен симптоматикалық артериялық гипертензияның әртүрлі аурулар екенін атап өтеміз.
Бірінші ауру, қазіргі мамандардың пайымдауынша, тұқым қуалайтын ауру. Гипертониялық науқастарда нәзік перифериялық тамырлар бар, олар жүректен неғұрлым алыс болса, соғұрлым жұқа болады. Жүрек бұлшықеті де туғаннан әлсіз болуы мүмкін. Жасы ұлғайған сайын бұл себептер дененің алыс «бұрыштарын» қанмен қамтамасыз ету үшін жүректің көбірек соғуы керек екеніне әкеледі. Нәтижесінде қан қысымы көтеріледі. Гипертонияға бейім адамды анықтау өте қарапайым: оның аяқ-қолы үнемі суық болады, жүгіру кезінде ол бірден тұншығып, кеуде тұсында пышақ ауруын сезінеді, анамнезінде гипертониялық ауру болуы мүмкін.
Екінші ауруды туыстардан «сауап» деп алмаймыз, керісінше дұрыс емес өмір салты мен дұрыс тамақтанбау арқылы өзіміз табыс табудамыз.
Симптоматикалық гипертензияның себептері келесідей:
- Темекі шегу, алкоголизм және нашақорлық;
- Артық салмақ және жоғары холестерин;
- Бейорганикалық кальциймен бітелген ыдыстар;
- Жүректің, бүйректің, бауырдың, өт қабының және қуықтың дисфункциясы және созылмалы аурулары;
- Жұмыстағы стресс және шаршау.
Қажет болса, қан қысымының жоғарылауының барлық бес себебін жоюға болады. Төртінші фактормен күресу ең қиын, бірақ бұл жерде де жағдай үмітсіз емес.
Ал бүгінгі әңгімеміз жоғары қан қысымының екінші және үшінші себептерімен күресуге, нақтырақ айтсақ, үй жағдайында жаңа сығылған көкөніс шырындары арқылы қан тамырларын тазартуға арналмақ.
Мазмұны:
Қан тамырлары неліктен бітеліп қалады?
Біздің денемізде үш түрлі тамыр бар:
- Артериялар – оттегімен және қоректік заттармен байытылған қызыл қанды жүректен мүшелер мен тіндерге тасымалдайды;
- Тамырлар - көмірқышқыл газы мен қалдықтармен толтырылған қара қанды оны тазартатын органдарға, содан кейін жүрекке жеткізеді;
- Капиллярлар – ағзалар мен тіндердің қоректенуін қамтамасыз ететін жасушалық зат алмасу реакциялары жүретін шағын тамырлар.
Тамырлардың үш түрінің әрқайсысы өмірлік маңызды функцияларды орындайды және олардың жұмысындағы бұзушылықтар жоғары қан қысымын тудыруы мүмкін. Бұл ауру көбінесе артериялардың күйіне байланысты, алайда бітелген тамырлар мен капиллярлар гипертонияның жанама себебіне айналады.
Кемелердің әрқайсысының жеке «жауы» болады - оларға зиян келтіретін нәрсе:
- Артерияларда «жаман» холестерин – тығыздығы төмен липопротеидтер (ТТЛП) жиналады. Бұл процеске триглицеридтердің жоғары деңгейі де ықпал етеді. Артерия зақымдалған немесе жұқарған жерлерде қалыпты қан ағымына кедергі келтіретін холестеринді бляшкалар пайда болады. Демек, жүрек қанды итеру үшін көбірек «сорғытуы» керек;
- Тамырларда тромбтар пайда болуы мүмкін - қан ұйыуы, бұл ұю деңгейінің тым жоғары болуына байланысты. Сондай-ақ тромб веноздық эпителийдің зақымдалған және жұқарған жерлерін бекіту орны ретінде таңдайды. Үлкен қан ұйығышының «бөлінуі» жиі өлімге әкеледі, сондықтан олар шұғыл түрде хирургиялық жолмен жойылады. Тромбозды және тромбофлебитті дәрі-дәрмекпен емдеу антикоагулянттардың көмегімен жүзеге асырылады - қанды сұйылтатын препараттар. Ал біз бұл ауыр аурулардың алдын алу үшін арнайы тамақтану арқылы ғана аламыз;
- Капиллярларда ұсақ қан ұйығыштарынан басқа, кальциленген аймақтар пайда болуы мүмкін. Бұл крахмалды, қайнатылған және қуырылған тағамдарды шамадан тыс тұтыну нәтижесінде денемізде жиналатын ерімейтін кальцийге байланысты. Капиллярлардың сынғыштығы тіндердің жеткіліксіз тамақтануына және қанмен қамтамасыз етілмеуіне әкеледі және бұл қан қысымының жоғарылауына тікелей жол.
Амин қышқылы гомоцистеин қан тамырларының қабырғаларында жұқарудың және зақымдалудың пайда болуында шешуші рөл атқарады. Ол жануар текті майлы тағамдардың (ет, шұжық, шұжық, сүзбе, ірімшік) құрамындағы метиониннен түзіледі. Жемістер мен көкөністерде кездесетін фолий қышқылы және басқа органикалық қышқылдар гомоцистеинді бейтараптандыруға көмектеседі.
Айта кету керек, ыдыстар микробтармен, бактериялармен және олардың зат алмасу өнімдерімен, сондай-ақ газдармен (мысалы, сүңгуір әуесқойлары арасында) бітеліп қалуы мүмкін. Бұл екі жағдай да өте қауіпті және медициналық көмекті қажет етеді.
Назар аударыңыз! Қысымды шұғыл төмендету қажет болса, бұл әдіс жарамайды!
Егер қысымды тез төмендету керек болса, онда бұл әдіс қажет
Ыдыстарды көкөніс шырындарымен қалай тазалау керек?
Сіз жаңа сығылған көкөніс шырындарының тағамдық және витаминді-минералды құндылығын жақсы білетін шығарсыз: олар бірден, он минут ішінде сіңеді және пайдалы заттар қанға бірден енеді.
Бірақ бұл заттардың ішінде еріткіш сияқты әрекет ететіндері де бар. Олар холестеринді бляшкаларды және әк «қабықшаларын» ыдыратады, тым қою қанды сұйылтады, тіпті бүйректен, қуықтан және өт қабынан жиналған құмды сыртқа шығарады.
Бұл қалай жұмыс істейді?
Қызылша шырыны
Қызыл қызылша мен оның үстіңгі жаңа шырынның құрамында:
Австралиялық және британдық ғалымдар 2010-2011 жылдары бірқатар зерттеулер жүргізіп, күнделікті 500 миллилитр қызылша шырынын тұтыну қан қысымын айтарлықтай төмендететінін анықтады. Ішек бактерияларының нитраттарды қан тамырларын босаңсытатын және кеңейтетін азот оксидіне айналдыруы, осылайша қанның еркін айналымын қамтамасыз етеді, гипертониялық науқастардың жағдайын жақсартады.
- А, В1, В2, В9, С, РР витаминдері;
- Пектиндер;
- Бетаин;
- Органикалық қышқылдар;
- Натрий, кальций, калий, темір, мыс, магний, марганец;
- Фтор, хлор және йод.
Дәрумендердің мұндай тамаша жиынтығы иммунитетті нығайтады, күш-қуатты қалпына келтіреді және бос радикалдармен күреседі, яғни ағзаны жасартатын, антиоксидантты және антиканцерогендік қызмет атқарады.
Пектиндер ас қорыту жолындағы шірік процестерімен күреседі, патогендік бактериялардың көбеюіне жол бермейді, холестериннің ыдырауына және ауыр металдар мен радионуклидтердің ағзадан шығарылуына ықпал етеді.
Бетаин – холин мен оның туындысы ацетилхолиннің синтезіне қажетті бағалы амин қышқылы. Холин майдың ішкі ағзалар мен қан тамырларының қабырғаларында жиналуын болдырмайды, сондай-ақ бұрыннан жинақталған майды ыдыратады, ал ацетилхолин тіндерде жүйке импульстарын өткізуге қатысады.
Органикалық қышқылдар өте табиғи еріткіш ретінде әрекет етеді, оның арқасында қызылша қанды жиналған қоқыстардан: әктен, ұсақ қан ұйығыштарынан және холестеринді бляшкалардан тазартады.
Қызылша шырынының минералдық құрамы ерекше назар аударуды қажет етеді. Темір көп болмаса да, оның сапасы мен сіңімділігі өте жоғары, сондықтан қызылша эритроциттердің - қызыл қан жасушаларының белсенді синтезіне ықпал етеді, бұл біздің қанымызды жақсартады. Натрий мен кальцийдің пайызы: 10-ден 1-ге дейін, бұл тамырлар мен капиллярлардағы кальцийдің тамаша еритінін білдіреді. Калий мен хлор арасындағы жақсы теңгерім - жиырмадан сегізге дейін - бауырды, өт қабын және бүйректі тазартуды қамтамасыз етеді, сонымен қатар лимфа жүйесін ынталандырады.
Жаңа сығылған қызылша шырынын үнемі тұтыну мыналарға көрсетілген:
- Темір тапшылығы анемиясы;
- Етеккір циклінің және менопаузаның бұзылуы;
- Семіздік және қан тамырларының атеросклерозы;
- Гипертония;
- Бауыр, өт жолдары және зәр шығару жүйесінің аурулары.
Қою қызылша шырыны ас қорыту жолына өте күшті әсер етеді. Тіпті жүрек айнуы, іштің ауыруы және аздап айналуы мүмкін. Сондықтан оны басқа шырындармен біріктіріп, дозасын біртіндеп арттыра отырып ішу ұсынылады.
Сәбіз шырыны
Жаңа сәбіз шырыны құрамында:
- Бета-каротин, В дәрумендері, сонымен қатар A, C, E және PP;
- Жиырмадан астам микро және макроэлементтер;
- Органикалық қышқылдар;
- Пектиндер;
- Флавоноидтар;
- Фитонцидтер.
Сәбіз бета-каротиннің мазмұны бойынша барлық көкөністер арасындағы рекордшы. Ағзамызға енген бұл зат өткір көру, әдемі тері мен шаш, күшті сүйектер мен тырнақтар, қалқанша безінің дұрыс жұмыс істеуі және ауруға төзімділігі үшін қажет А витаминіне айналады.
Сәбіз шырынының құрамындағы микро және макроэлементтер арасында натрий, кальций, калий, темір, тіпті селен – сирек кездесетін минерал, қатерлі ісіктен қорғайды және ұрпақты болу жасын ұзартады. Пектиндер мен органикалық қышқылдардың пайдасы туралы жоғарыда айттық.
Флавоноидтар – ферменттер өндірісін белсендіретін, ас қорытуды жақсартатын және қан тамырларының қабырғаларын нығайтатын заттар. Біз флавоноидтарды тек шикі өсімдік тағамдарынан ала аламыз. Жалпы алғанда, бұл пайдалы заттардың жүзден астам атауы бар. Ең танымалдарының бірі - күнделікті. Бұл капиллярлардың сынғыштығы үшін тағайындалған Аскорутин препаратының бөлігі.
Сәбіз шырынының құрамындағы фитонцидтер сарымсақ пен пияздағы фитонцидтерге ұқсас. Бұл патогендік микрофлора тудыратын инфекциялардан, суық тиюден және ас қорыту бұзылыстарынан бізді қорғайтын табиғи антибиотиктер.
Дәрігерлер ұсынған сәбіз шырыны:
- Бала емізетін аналар мен болашақ аналарға;
- Остеопорозы бар менопаузадағы әйелдер;
- Көзі нашар көретін адамдар;
- Құрғақ және салбыраған тері, нашар өң, сынғыш шаш пен тырнақ, нашар тіс және қызыл иектің қан кетуіне шағымданатындарға;
- Бауыр, өт қабы және бүйрек ауруларымен ауыратын науқастар;
- Гипертониялық науқастар және қан тамырларының атеросклерозы бар науқастар.
Қияр шырыны
Қияр шырыны көбіне пайдасыз болып көрінеді, өйткені ол іс жүзінде су. Расында, ондағы судың мөлшері жүз пайызға жуық.
Бірақ бұл әлсіз ерітіндіде көптеген пайдалы заттар бар:
- A, B, C, E, H және PP витаминдері;
- Магний, калий, натрий, кальций, темір;
- Фосфор, йод, фтор, кремний, күкірт;
- Органикалық қышқылдар.
Жаңа сығылған қияр шырынын ішу ағзадағы қышқылдар мен сілтілер арасындағы дұрыс тепе-теңдікті сақтауға мүмкіндік береді. Бұл шырынның жұмсақ диуретикалық әсері бар, сонымен қатар фармацевтикалық препараттардан айырмашылығы, ол денеден баға жетпес кальций мен калийді жумайды. Қияр шырыны мен іш қатуға көмектеседі - таңертең аш қарынға бір стақан, және мәселе жойылды. Бірақ жаңа піскен қияр шырынының негізгі қасиеті тазарту болып табылады. Ол токсиндерді тамаша жояды, бет терісін жақсартады және артық салмақтан арылуға көмектеседі.
Қияр шырыны ұсынылады:
- Жүкті әйелдерде сұйықтықтың сақталуы, ісіну;
- Жоғары қан қысымы;
- Аллергия, безеу және түтіккен бет;
- Ас қорыту бұзылыстары (іш қату, кебулер, метеоризм).
Сельдерей, ақжелкен және шпинат шырыны
Сіз жасыл және тамыр дақылдарынан пайдалы шырынды жаңа піскен көкөністерден кем ала алмайсыз. Дайындау сәл қиынырақ - сізге көп шикізат пен жақсы тұрмыстық техника қажет - бірақ бұл күш салуға тұрарлық.
Сельдерей шырыны
Ол натрий мен кальцийдің жоғары қатынасымен ерекшеленеді: төрттен бірге. Жоғарыда біз ерімейтін кальцийдің қан тамырларымыз бен капиллярларымызды әкпен бітеп тастау мәселесін айттық. Сонымен, өнімдегі натрий мен кальцийдің дұрыс қатынасы тістердің, сүйектердің және буындардың денсаулығы үшін өте қажет пайдалы, еритін кальцийді алуға мүмкіндік береді. Балдыркөк шырыны магний мен темірді де қамтиды, яғни қан сапасын жақсартады.
Ақжелкен шырыны
Бұл ең шоғырланған және күшті көкөніс шырындарының бірі. Оны күніне 30-60 грамм, сонымен қатар шырын қоспаларының бөлігі ретінде ішу ұсынылады. Бұл шырын бүйрек үсті безінің және қалқанша безінің дисфункциясына, етеккір циклінің бұзылуына, көздің және несеп-жыныс мүшелерінің қабыну ауруларына, қан тамырлары мен капиллярлардың сынғыштығына, қандағы холестерин мен триглицеридтердің жоғары деңгейіне арналған.
Шпинат шырыны
Шикі шпинат және одан жаңа сығылған шырын ішек ауруларына таптырмас. Шпинатты үнемі тұтыну арқылы ағзаға еш зиянсыз созылмалы іш қатудан құтылуға болады. Химиялық іш жүргізетін дәрілер, көбінесе, тәуелділік тудырады. Ал шпинат шырыны жұмсақ босаңсытады, сонымен бірге ішектерді тазартады, перистальтиканы жақсартады және жиналған токсиндерді кетіреді. Бұл өнім пародонт ауруы, кариес, гормоналды бұзылулар, жоғары қан қысымы және бүйрек аурулары үшін де пайдалы.
Киви шырыны
Кивиді айтпай кету мүмкін емес – ол көкөніс емес, жеміс болғанымен, оның құрамында қант пен калория өте аз, 100 граммында шамамен 40 ккал. Бірақ С дәрумені, калий, марганец, фосфор, магний, темір және пайдалы жеміс қышқылдары көп, соның арқасында киви шырыны қан тамырларын тазартады және қан қысымын төмендетуге көмектеседі.
Киви – қант диабетінде тұтынуға болатын және қажет болатын жемістердің бірі. Бұл салмақ жоғалтқысы келетіндерге де қолайлы. Күніне бір стақан жаңа сығылған киви шырыны ересек адамның С дәруменіне деген қажеттілігін толығымен толтырады. Бұл өнім сонымен қатар нәзік диуретикалық және іш жүргізетін әсерге ие. Бірақ оны асқазанның ойық жарасы бар және асқазанның қышқылдығы жоғары адамдарға қолдану ұсынылмайды.
Бұл экзотикалық жемістің қабығын тазаламай шырын ішкен дұрыс. Киви қабығында шаштың ерте қартаюына және ағаруына жол бермейтін антиоксиданттар мен заттардың көп мөлшері бар. Қатты шаштардан ұялсаңыз, теріні щеткамен алдын ала сүртуге болады.
Қан тамырларын тазартуға арналған шырын қоспаларына арналған рецепттер
Сапалы, ескі емес жемістерден көкөніс шырындарын бөлме температурасында дайындау керек. Ұнтақталған немесе салқындатылған көкөністер сізге көп шырын бермейді, сондықтан бөлме температурасында кемінде екі сағат бойы тұрған етті, қатты жемістерді ғана таңдаңыз.
Егер сізде центрифугасы бар заманауи шырын сыққыш (немесе одан да жақсысы - бұрандалы шырын сыққыш) болмаса, әрине, көкөністерді майда үккіште үккіштен өткізіп, зарарсыздандырылған дәке ("Пифагор" деп аталатын) арқылы сығуға болады. шырын сыққыш»), бірақ бұл өте еңбекқор және жалықтыратын процесс. Жақсы жабдықты сатып алуға қаражат бөлген дұрыс, өйткені бұл ақылға қонымды инвестиция - шырын сыққыш өзінің сұлулығы мен денсаулығына қамқорлық жасайтын әрбір адамға міндетті түрде пайдалы болады.
Емдік әсерге жету үшін тек жаңадан дайындалған шырындарды пайдалану керек!!!
Көкөніс шырыны қоспасын тоңазытқышта бір сағаттан артық емес сақтауға болады (шнекі шырын сыққыш болса, бір күннен артық емес). Әрі қарай, шырын өзінің пайдалы қасиеттерін жоғалтуы немесе тіпті толығымен ашытуы мүмкін.
Алғашқы рецепт
Артериялық қысымға қарсы шырын жасау үшін сізге қажет:
- Сәбіз - 7 бөлік;
- Селдерей (толығырақ: балдыркөктің пайдасы мен зияны) - 4 бөлік;
- Шпинат - 3 бөлік;
- Ақжелкен - 2 бөлік.
Мұндай шырынды күніне бір литрге дейін қауіпсіз ішуге болады, бірақ оған біртіндеп үйрену керек. Емдеудің бірінші аптасында, тамақтанудан 20 минут бұрын, жарты стакан қоспаны ішіңіз (немесе одан да аз, егер сізде көптеген созылмалы ас қорыту аурулары болса, 1 ас қасыққа дейін). Ас қорыту жолында ыңғайсыздықты немесе бұзылуларды байқамасаңыз, бір аптадан кейін дозаны күніне 4 рет бір стақанға дейін арттыруға болады.
Тазалаудың стандартты курсы бір айға созылады, содан кейін екі апта үзіліс жасау керек, емдеуді қайталауға болады.
Екінші рецепт
Қан тамырларын тазарту және қан түзілуін белсендіру үшін шырын қоспасын дайындау үшін сізге қажет:
- Сәбіз - 10 бөлік;
- Қызылша - 3 бөлік;
- Қияр - 3 бөлік;
- Киви - 1 бөлім.
Бұл жеміс-көкөніс коктейлі азырақ мөлшерде қабылданады: бірінші аптада үш ас қасық тамақтан 20 минут бұрын (тіпті 40-50 жастан асқанда 1 ас қасықтан бастауға болады), содан кейін жарты стакан үш -күніне төрт рет.
Қызылша шырынын өте сақтықпен өңдеу керек. Жоғарыда аталған қоспаның бірнеше ас қасықтан кейін де бас айналу немесе жүрек айнуы сезілсе, қызылша шырынын бір бөлікке дейін азайтып, содан кейін рецепт бойынша берілген мәнге дейін біртіндеп арттырыңыз.
Неге жаңа піскен көкөністер емес, шырындар?
Сізде сұрақ туындауы мүмкін: неге тұтас жаңа піскен көкөністерді жеуге болмайды, өйткені олардың құрамында ыдыс жууға арналған щетка сияқты ішектердегі зиянды қалдықтарды тазартатын талшық бар?
Жауап қарапайым: егер сіз көкөністердің сапасына сенімді болсаңыз (сіз оларды өз бақшаңызда өсірдіңіз), шикі сәбізді қауіпсіз тістеп, қызылша, шпинат, қияр, балдыркөк қосылған жеңіл салаттар пісіруге болады. ақжелкен және табиғаттың басқа да пайдалы сыйлықтары. Бірақ дүкендерден және нарықтан өнімдер сатып алу керек болса, ойланыңыз - олар қауіпсіз бе?
Қазіргі ауыл шаруашылығы зиянкестермен күресу және егінді сақтау үшін нитраттар, гербицидтер және басқа да химиялық заттарды пайдаланады. Барлық осы тыңайтқыштар, аз мөлшерде болса да, жемістерде орналасады. Шырынды сығу арқылы біз көкөністер мен жемістердің құрамындағы барлық пайдалы заттарды аламыз, ал зиянды компоненттер тортта қалады.
Бірақ басқа да себептер бар. Сіз шырын ішетіндей көкөністерді физикалық түрде жей алмайсыз! Сонымен қатар, шырын ағзаға өте тез және оңай сіңеді және тұтас көкөністерді сіңіру үшін көп уақыт пен күш қажет. Ал егер ас қорыту жүйесі әлсіз болса, оны тағы бір рет жүктеудің не қажеті бар?
Жемістер ше?
Екінші логикалық сұрақ: көкөністерге қарағанда жемістерде витаминдер, микро- және макроэлементтер мен пайдалы жеміс қышқылдары шынымен аз ба? Әрине жоқ. Сондай-ақ, жемістер қан тамырларын тазартуға және қан қысымын төмендетуге көмектеседі. Дегенмен, олардың құрамында қант бар: фруктоза және глюкоза, олар көп мөлшерде ұйқы безін шамадан тыс жүктейді!
Жеміс шырындарын күнделікті тұтыну (әсіресе көп мөлшерде) қант диабетінің дамуын сөзсіз итермелейді.
Жалпы жемістерде көкөністерге қарағанда калория көп, бұл салмақ жоғалтуға ықпал етпейді. Олар жиі асқазан мен ішекте ашытуды, сондай-ақ аллергиялық реакцияларды тудырады. Жаңа піскен жемістерді жиі пайдалану тістерді бұзуы мүмкін - эмаль жұқарады, кариес дамиды. Әрине, жемістер арасында төмен калориялы және өте пайдалы үлгілер бар. Бірақ қысымды төмендететін және қан тамырларын тазартатын көкөністер әлі де жақсырақ.
Шырынмен емдеуге қатысты сақтық шаралары
Денесі әлсіреген және созылмалы ауруы бар адамдар, әсіресе егде жастағы адамдар сұңқар аулауға өте мұқият жақындауы керек. Жаңа сығылған көкөніс шырындарын үнемі ішуді бастамас бұрын, сіз әрқашан жалпы тәжірибе дәрігерімен немесе гериатрмен кеңесуіңіз керек. Мұндай емдеу панкреатиттің, ойық жараның, ишемияның, холециститтің, подаграның шиеленісуі түрінде ауыр жанама әсерлерді бере алады. Сіздің денеңіздің барлық ерекшеліктерін білетін емдеуші дәрігер ғана ыдыстарды көкөніс немесе жеміс шырындарымен тазартуға рұқсат бере алады.
Кейбір шырындар, әсіресе қызылша шырындары әдеттен тыс, өте айқын тазарту әсерін береді. Жетпіс жастан асқан адамдар күніне 1-2 шай қасық ішуді бастауы керек, егер жақсы төзімді болса ғана дозаны біртіндеп арттырыңыз.
Аса сақтықпен мұндай емге өт қабында немесе қуықта құм бар адамдар жүгінуі керек. Уролития және холелития жағдайында концентратталған көкөніс шырындарын қабылдау қатаң түрде қарсы, өйткені өткір тастар кетіп, түтіктерді зақымдауы және ішкі қан кетуді тудыруы мүмкін, жабайы ауырсынуды айтпағанда. Шырындардың әсерінен ұсақ құмның өзі денеден қатты ауырсынумен және бұлыңғыр, қара несеппен шығарылады.
Әсерін қашан күтуге болады?
Қан қысымын толық қалыпқа келтіру, қандағы холестерин мен триглицеридтерді төмендету және денсаулықты айтарлықтай жақсарту үшін сізге екі немесе үш толық емдеу курсынан өту керек, яғни бірнеше ай жұмсау керек.
Бұл идеядан оның баяу және күмәнді тиімділігіне байланысты бас тартпас бұрын, өзіңізге сұрақ қойыңыз: осы қоқыс пен майдың бәрі сіздің денеңізде бір аптада немесе бір айда жиналды ма? Жоқ, бір ай емес, тіпті бір жыл емес, көп жылдар бойы дұрыс тамақтанбау және өз денсаулығына көңіл бөлмеу. Неліктен көкөніс шырындары немесе кез келген басқа әдіс мәселеңізді көзді ашып-жұмғанша шешеді деп күтесіз?
Шыдамды болыңыз және табиғат жоғары қысымды жеңуге міндетті түрде көмектеседі. Деніңіз сау болсын!
