Лимфа тазарту: түрлері мен көрсеткіштері
Адам үшін қанмен қатар лимфа және лимфа жүйесі де маңызды. Лимфа ағзаны токсиндерден тазартуға және сүзуге жауап береді. Бұл бұрыннан белгілі, тіпті ежелгі гректер лимфаны «таза су» деп атаған. Ол барлық зиянды қосылыстар мен олардың ыдырау өнімдерін ағзадан шығаруға мүмкіндік береді.
Лимфа жүйесі өз функцияларын орындай алмаса, онда жасушалар қоректенудің жетіспеушілігінен зардап шегеді, тез қартаяды және өледі. Жасуша аралық сұйықтық тіндерде жинала бастайды. Иммунитет нашарлайды, бұл зиянды флораның көбеюіне қолайлы орта. Адам тез шаршай бастайды, денсаулығы нашарлайды. Сондықтан тұтастай алғанда лимфа жүйесінің денсаулығына қамқорлық жасау өте маңызды. Сонымен қатар, бұл целлюлиттің тамаша алдын алады және артық салмақтан арылуға көмектеседі.
Бұл не үшін керек?
Тазартқыш сұйықтық лимфа түйіндері арқылы өткенде пайда болады. Оларда зиянды микроорганизмдер өледі, ал макрофагтар сонда түзіледі. Олар адам ағзасына жат нәрсені жояды.
Лимфа түйіндерінде лимфа тазаланады. Егер ол қатты ластанса, бұл олардың қабынуына әкеледі.
Бұл жағдайда адамда келесі белгілер пайда болуы мүмкін:
- Аденоидтар мөлшері ұлғаяды. Ер адам созылмалы ринитпен ауырады.
- Қабынған буындар.
- Қолдар мен аяқтар ісінген.
- Бадамша бездері қабынады, адам үнемі тамақ ауруымен ауырады.
- Науқаста бронхит пен астма дамуы мүмкін.
Денсаулық пен иммунитетті сақтау үшін лимфа жүйесін тазалау керек. Тазалау процедурасы өткен аурулардан кейін, бактерияға қарсы препараттарды қабылдағаннан кейін, уланудан кейін және т.б. кейін мас болу салдарын жоюға мүмкіндік береді.
Лимфаны тазалаудың арқасында иммунитетті көтеруге болады.
Сонымен қатар, адам өзі үшін келесі жағымды жақтарды атап өтеді:
- Тері безеуден тазарады, пилингті тоқтатады, папилломалар жоғалып кетуі мүмкін.
- Түс сау болады.
- Тырнақтар мен шаштар тартымды болады.
- Аллергия белгілері жоғалады.
- Салмақ тұрақтанды.
Көрсеткіштер
Сіз лимфаны тазалау қажет екенін бірқатар белгілер арқылы түсінуге болады.
Лимфа тазарту көрсеткіштері:
- Ағзаның аллергиялық реакциясы.
- Жиі артроз, артрит және дамып келе жатқан остеохондроз.
- Ағзаның интоксикациясы.
- Ишемия.
- Жыныс мүшелерінен жағымсыз иісті бөліністер.
- Артық салмақ.
- Аяқтан, қолтықтан, ауыздан жағымсыз иіс.
- Ісіну.
- Тері бөртпесі, безеу және сүйел.
- Варикоз және тромбофлебит.
- Ас қорыту бұзылысы.
- Бадамша бездері мен лимфа түйіндерінің ұлғаюы.
- Созылмалы жамбас инфекциялары. Бұған аднексит, эндометрит, цистит жатады.
- Эндокриндік аурулар, қалқанша безінің зақымдануы.
Бұл белгілер мен аурулардың барлығы лимфа жүйесінің ластанғанын көрсетуі мүмкін. Дегенмен, бір ғана элемент шұғыл тазалауға себеп емес. Әдетте, тазарту процедураларын қажет ететін адамдарда бір мезгілде 3-4 белгілердің тіркесімі болады.
Қарсы көрсетілімдер
Лимфа тазартуға қарсы көрсетілімдер:
- Бала туу кезеңі.
- Лимфа жүйесінің аурулары.
- Жоғары қан қысымы.
- Өт тастарының болуы.
- Лактация.
- Қант диабеті.
- Бүйрек үсті бездерінің бұзылуы.
- Жүрек жеткіліксіздігі.
Лимфа тазартуға қарсы көрсетілімдер өте көп болмаса да, процедура туралы шешім қабылдамас бұрын дәрігермен кеңесу керек. Дәрігер науқасқа лимфа тазартуды қажет ететінін нақты анықтай алады.
Процедуралар
Лимфаны тазартуға бағытталған әртүрлі медициналық процедуралар бар. Дәрігер оларды ұсынуы мүмкін. Барлық манипуляциялар медициналық мекемеде жүргізіледі.
Лимфа дренажды массаж
Лимфалық дренажды массаж – сұлулық салондары мен медициналық орталықтарда жасалатын танымал процедура. Ол машиналарда және қолмен орындалады.
Массаж лимфа тоқырауынан арылуға және организмнен токсиндерді кетіруге мүмкіндік береді.
Лимфа түйіндері тері бетіне жақын орналасқан, сондықтан лимфа ағынын арттыру үшін оларға аздап жұмыс істеу жеткілікті. Бұл процедура теріні жасартуға, оны балғын және тегіс етуге мүмкіндік береді.
Физиотерапевт Магомедов Абдурахман лимфалық дренаждық массаждың пайдасы туралы өз тәжірибесімен бөліседі:
Прессотерапия
Бұл ретте науқасқа арнайы костюм кигізіледі, содан кейін дәрігер оған ауа сорғызады. Алдымен денеге күшті қысым жасалады, содан кейін тіндерді босаңсуға көмектесетін ауа шығарылады.
Бұл әсер лимфа ағынын тездетеді және ағзадан зиянды заттардың шығарылуын тездетеді. Прессотерапия – лимфа жүйесіндегі тоқыраудың тамаша алдын алу.
Процедураны өте ыңғайлы деп атауға болмайды, бірақ ол тамаша әсер береді.
Вакуумдық роликті массаж
Массаж кезінде дәрігер науқастың денесін арнайы роликпен бағыттайды. Барлық қозғалыстар лимфа тамырларының бойымен жүзеге асырылады. Осы әсердің арқасында қан тамырларының кеңеюіне ықпал ететін вакуумдық орта пайда болады. Лимфа тезірек ағып, ағзадан зиянды заттарды кетіруге мүмкіндік береді.
Денеге жасанды вакуум жасайтын пластик ыдыстар әсер етеді. Әрбір тостағанның тереңдігінде ролик бар, бірақ бұл құрылғы роликке ұқсамайды.
Бейне: LPG, Velashape және Endosphere технологиялары - олардың айырмашылығы:
Дәрігер массажерді адамның терісіне әкеледі, бұл ауаны енгізуге әкеледі және ол созылады. Қысым күші қажетті шыңға жеткенде, ролик дененің немесе беттің өңделген аймағына қысым жасай бастайды, ол тостағанның ішінде қарқынды қозғалады.
Микротоктар
Құрылғыда төмен жиілікті токтарды беретін кірістірілген электродтар бар. Олар адам ағзасына әсер етеді. Бұл қанның теріге ағып кетуіне және тіндерден лимфаның ағып кетуіне әкеледі, бұл кептелуді жоюға мүмкіндік береді.
Сатылымда лимфа тазарту процедурасын үйде өткізуге мүмкіндік беретін арнайы құрылғылар бар, бірақ денсаулығыңызды кәсіби маманға тапсырған дұрыс.
Гелтек компаниясының косметологы, физиотерапевті, сертификатталған жаттықтырушы-әдіскері - Егорова Ирина Викторовна микротоктар туралы:
Лимфа жүйесінің алдын алу жолдары
Өкінішке орай, лимфаның денені айналып өтуіне мүмкіндік беретін арнайы «моторы» жоқ, мысалы, жүрек қанды жылжытады. Қалыпты лимфа айналымы адам көп қозғалса ғана мүмкін болады. Сондықтан гиподинамия лимфа тоқырауының негізі болып табылады. Физикалық белсенділікті арттырудан басқа, кейбір басқа процедуралар лимфа ағынын арттыруға көмектеседі.
Монша процедуралары. Ваннаға немесе саунаға бару денсаулық жағдайына жақсы әсер етеді. Соңғы жылдары инфрақызыл сауналар танымал бола бастады. Оның сапары лимфа жүйесін белсендіруге, ағзадан зиянды заттарды кетіруге мүмкіндік береді.
Саунада адам белсенді терлейді, ал жүйке жүйесі парасимпатикалық режимге ауысады. Ол лимфа ағынын жақсартады, жасуша регенерациясына ықпал етеді және токсиндердің ағзадан кетуіне ықпал етеді.
Дәрігерлер инфрақызыл саунаға жүйелі түрде бару лимфаны тазартып қана қоймай, қандағы холестерин деңгейін төмендетуге көмектесетінін айтады. Бұл жүрек-тамыр ауруларының тамаша профилактикасы. Капиллярлар мен үлкен коллатералдар күшейеді, қан қысымы тұрақтанады, иммунитет көтеріледі.
Инфрақызыл сауна буын, бұлшықет және бас ауруларынан арылуға мүмкіндік береді, жаралар мен абразиялардың тез жазылуына ықпал етеді. Бүйректер жақсы жұмыс істей бастайды, тіндердегі қан айналымы артады, олар жоғары сапалы тамақтануды алады. Адам жұқпалы аурулармен азырақ ауыра бастайды.
Инфрақызыл саунаға бару мүмкін болмаса, кәдімгі ванналар мен бу бөлмелеріне тұрақты сапарлармен шектелуге болады.
Секіру. Лимфа жүйесіндегі тоқырауды болдырмау үшін күн сайын немесе онсыз 5-10 минут бойы батутта секіру ұсынылады. Бұл тек көңілді ғана емес, сонымен қатар пайдалы, өйткені ол денені зиянды заттардан тазартуға көмектеседі. Жасушааралық сұйықтық тезірек шығарылады, дене энергиямен зарядталады. Секіру үшін арқанды қолдануға болады.
Жаяу. Лимфа белсенді қозғалған кезде адам ағзасында қалыпты түрде айналатыны дәлелденді. Сондықтан мүмкіндігінше жиі жүру керек. Жаяу жүру - күн сайын жасауға болатын ең қолжетімді жаттығу.
Денені көтеру. Дененің төменгі жартысында лимфа жиі тоқырауға ұшырайды. Бұл құбылыстан құтылу үшін «Шам» жаттығуын орындауға болады. Мұны істеу үшін шалқаңызбен жатып, шынтағыңызға сүйеніп, аяғыңызды жоғары көтеріңіз. Бұл кезде белді қолмен ұстап тұрады. Бұл қалыпта кем дегенде 2 минут тұру керек.
Жаттығуды сәл жеңілдетуге болады. Мұны істеу үшін олар шалқасынан жатып, жамбасты қабырғаға басып, аяқтарын жоғары көтереді. Бұл қалыпта кем дегенде 5-10 минут тұру керек.
Денені көтеру төменгі аяқтарды босаңсуға, сонымен қатар лимфаның тоқырауынан арылуға мүмкіндік береді.
Гидротерапия. Гидротерапия - ағзадағы лимфа тоқырауының алдын алу үшін тамаша профилактикалық шара. Қан айналымы жүйесіне де пайдалы. Процедура барысында денені ыстық және суық сумен өңдейді. Тамырлар кеңейеді немесе тарылады, бұл лимфа ағыны мен қан ағынын жақсартуға көмектеседі. Кейбір сұлулық салондары кезектесіп ыстық және суық ванналарды ұсынады.
Гидротерапия денені қуаттандырып, теріні қатайтып, балғын ету үшін тамаша.
Теріні құрғақ тазалау. Лимфа түйіндері мен тамырлар тері бетіне жақын орналасқан. Олар арқылы лимфа ағынын белсендіру үшін денеге қысым жасау керек. Осы мақсатта құрғақ пилингті мерзімді түрде жүргізуге болады. Бұл жағдайда табиғи қылшықтардан жасалған щетка қолданылады. Ваннаны қабылдау алдында теріні өңдейді. Сіз щеткамен айналмалы қозғалыстарды жасай отырып, аяқтан бастауыңыз керек. Біртіндеп жоғары және жоғары көтерілу керек.
Бұл процедура лимфа жүйесін ынталандыруға ғана емес, сонымен қатар терідегі өлі жасушаларды кетіруге мүмкіндік береді.
Ұсыныстар
Лимфа жүйесін сау ұстау үшін мына нұсқауларды орындаңыз:
- Тазалау жылына 2 реттен көп емес жүргізілуі керек. Тазалаудың ең жақсы уақыты - күз және көктем.
- Егер диетаны сақтамасаңыз, тазалау тиімсіз болуы мүмкін.
- Тазалау кезінде жаттығу керек. Процедураның тиімділігін арттыру үшін арнайы жаттығуларды орындау керек.
- Жалпы немесе лимфа дренаждық массаж курсын алған дұрыс.
- Лимфа жүйесіне косметиканы үнемі қолдану арқылы зиянды заттардың көп мөлшері түседі. Сондықтан тек табиғи косметиканы таңдаған дұрыс.
- Суытуға болмайды, бұл лимфа жүйесінің күйіне теріс әсер етеді.
- Мүмкіндігінше ашық ауада уақыт өткізіңіз.
Тағам
Егер тағам балғын, табиғи және зиянды компоненттері болмаса, онда лимфа жүйесін қартайғанша тазалау қажет болмайды. Роспотребнадзордың 2017 жылғы деректеріне сәйкес, дүкен сөрелеріндегі барлық өнімдердің шамамен 25% -ы контрафактілік. Сондықтан тек ауылшаруашылық өнімдерін жеу керек немесе жылына 2 рет лимфаны тазалау керек.
Лимфа жүйесі келесі тағамдардан зардап шегеді:
- Майлы ет.
- Консервілер.
- Тұздылық.
- Зауыттық тәттілер.
- Тәтті газдалған су.
- Темекі.
- Кофе.
- Ақ нан.
Лимфа жүйесін қалыпты ұстау үшін мәзірге ең аз өңдеуден өткен өнімдерді қосу керек. Майды тазартылмаған, жылтыратпаған жармаларды таңдау керек. Қант пен тартылған етті тұтынуды шектеңіз. Өнімдерді салқындатылған түрде сатып алған дұрыс. Оларды қуыру және кептіру ұсынылмайды. Сублимацияланған тауарлар зиянды.
Адам жасыл шөптерді көбірек жеген сайын лимфа жүйесі таза болады. Пайдалы көкөністер, жидектер, жаңа шырындар. Таза суды жеткілікті мөлшерде ішуді ұмытпаңыз.
