Тұзды су тоқ ішекті тазарту
Шанк пракшалана - бұл әдісті орындау өте оңай, бірақ тиімді. Бұл йога тұзды су ішекті тазарту әдісі. Шанк пракшалана тоқ ішекті толығымен тазартады және ас қорыту жолындағы тамақ қалдықтарын, асқазаннан анусқа дейін кетіреді.
Тұзды су ішкен кезде ол асқазанға түседі, содан кейін қарапайым жаттығулардың көмегімен су одан әрі, бүкіл ішек арқылы одан шығатын жерге жіберіледі. Процедура су кіргендей таза шыққанша қайталанады. Бұл процедура мүлдем қауіпсіз, оны кез келген адам жасай алады, бірақ барлық әдістерді дәл орындау шартымен.
2010 жылы тіпті Journal of Alternative and Complementary Medicine журналында пилоттық зерттеу жарияланды. Тұзды жылы суды ішу мен йога жаттығуларын орындау колоноскопияға дайындық кезінде тоқ ішекті тиімді тазартатынын көрсетті.
Назар аударыңыз! Денеңіздің сағат сияқты жұмыс істейтініне сенімді болмасаңыз және бұл процедураны меңгере алатын болсаңыз, одан бас тартқаныңыз дұрыс!
Шэнк Пракшалананы алғаш рет жасайтын адамдардың 50%-дан азы оң нәтиже алады.
Ал кейбіреулері денсаулығына зиян тигізуі мүмкін, бұл ең алдымен созылмалы асқазан-ішек аурулары бар, сондай-ақ бүйректері әлсіз адамдарға қатысты!
Қо ішекті тұзды сумен тазалауға дайындалу
Бір литр қыздырылған су үшін бір ас қасық теңіз тұзын (немесе тазартылмаған ас тұзын) ерітіңіз, концентрациясы тұзды ерітіндіге қарағанда жоғары. Тұзды су шырышты қабық арқылы осмоспен сіңбейтін және табиғи түрде (зәр түрінде) ағзадан шығарылмайтындай болуы керек. Егер судың дәмі сізге тым тұзды болса, тұз концентрациясын дәмдірек етіп азайтуға болады.
Тұзды суды ішу қиын екенін және көбісі бірден ауыра бастайтынын есте ұстаған жөн. Жүрек айнуын азайту үшін суға лимон шырынын қосуға болады.
Ішекті тазартудың сәтті сәті
Бұл процедураны орындаудың ең жақсы уақыты - таңертең, тамақ алдында.
Жаңадан бастаушылар үшін бұл процедура бір сағаттан астам уақыт алатынын ескеріңіз, сондықтан мұны демалыс күні жасаған дұрыс. Бұл күні асаналарды немесе өткір жаттығуларды және келесі күні де жасамаңыз.
1. Стаканға жылы (шамамен 40 °C) тұзды су құйыңыз (судың температурасы сіз рахаттанып жейтін сорпаның температурасындай болуы керек).
2. Арнайы жаттығуларды дереу орындаңыз.
3. Тағы бір стақан тұзды су ішіп, жаттығуларды қайталаңыз.
4. 6 стакан тұзды су ішілгенше және сәйкесінше алты жаттығу жиынтығы жасалғанша арнайы жаттығулармен бір стақан ішіңіз.
5. Осының барлығын орындағаннан кейін дәретханаға бару керек.
Әдетте, бірінші эвакуация дереу орындалады. Қалыпты қатты нәжістен кейін жұмсақ нәжіс, содан кейін өте сұйық нәжіс (сарғыш түсті болуы мүмкін).
Егер бұл бірден немесе 5 минут ішінде болмаса, жаттығулар жинағын қайталап, дәретханаға барыңыз.
Егер нәтиже қайта болмаса, бұл екіталай, бірақ орын алса, онда тұзсыз судан клизма арқылы эвакуацияны шақырыңыз (кішкентай клизма жасағаннан кейін, жатып, бірнеше минут бойы демалыңыз). Эвакуация механизмі жұмыс істей бастағаннан кейін қалғандары автоматты түрде шақырылады.
Бір өте пайдалы кеңес: дәрет шығарғаннан кейін дәретхана қағазын қолданбаңыз, бірақ сумен жуып, анусты жақсылап сүртіп, өсімдік майымен (зәйтүн, кастор, т.б.) майлаңыз: бұл тұз тудыратын әртүрлі тітіркенулерді болдырмауға көмектеседі.
Бірінші дәретке шыққаннан кейін:
- Бір стакан тұзды суды қайта ішіңіз;
- Жаттығулар курсын жасаңыз;
- Дәрет шығару үшін дәретханаға барыңыз.
Осылай (тұзды су ішу - жаттығу - дәрет) су денеге кіргендей таза шыққанша орындаңыз. Мұның бәрі ішектің қаншалықты ластанғанына байланысты, әдетте 10 -14 стакан тұзды су жеткілікті (әдетте артық су қажет емес).
Процедураның нәтижелеріне қанағаттанған кезде (шығыс су таза болады), процедураны тоқтатуға болады. Процедураның соңында сізде әлі де келесі сағатта дәретханаға барғыңыз келуі мүмкін, бұл жалғыз қолайсыздық болуы мүмкін.
Тағы бір ұсыныс: процедурадан кейін үш стакан тұзды су ішкен жөн (егер қышқылдықтың жоғарылауына күдік болса, оны тұзсыз, бір шымшым ас содасымен жасаңыз) және вамана даути (индукция) жасаңыз. құсу), оң қолдың үстіңгі таңдайының үш саусағымен арқаны қытықтайды. Бұл асқазанды толығымен босатады және эвакуация механизмін өшіреді.
Сәтсіз жағдайда
Егер сіз кенеттен төрт стакан тұзды су ішкеннен кейін асқазандағы сұйықтықтың ішекке қалыпты түрде өтпейтінін сезсеңіз, ал асқазанның тоқтығы мен жүрек айнуын сезсеңіз, бұл бірінші сфинктердің жұмыс істегенін көрсетеді. қажетінше ашпаңыз. Барлығын түзетеміз. Мұны істеу үшін сұйықтықты көп ішпеңіз, бірақ екі немесе үш жаттығулар жиынтығын жасаңыз. Жүрек айну сезімі өткеннен кейін бұл асқазанға өтетін жолдың ашылғанын көрсетеді. Эвакуация механизмі іске қосылғаннан кейін қиындықтар болмайды, сіз процедураны қауіпсіз жалғастыра аласыз.
Кейде ішекте газ тығыны пайда болады, бұл эвакуация механизмін іске қосуға кедергі жасайды. Мұны түзету үшін сізге қолыңызбен асқазанды басу немесе сарвангасана немесе «соқа» жасау керек (иық пышақтарында тұрыңыз, сонымен қатар жеңілдетілген нұсқада «соқа» жасауға болады, көп түзетпей және бір минут бойы аяқты еденге тигізбеу), сондай-ақ қалған төрт жаттығу.
Ең нашар жағдайда, не істесеңіз де сұйықтық шықпаса, сіз жай ғана шешім қабылдап, вамана дхаути жасауыңыз керек (құсуды тудырады), бұл үшін тіл түбін үш саусақпен қытықтайсыз. оң қолмен, сіз ештеңе істей алмайсыз, сонда су несеп ретінде табиғи түрде шығады.
Процедурадан кейін демалыңыз және аштықты сезінбеңіз.
Ескерту маңызды
Сіз орындалмайтын 2 шарт бар:
- Су жылы болуы керек, шамамен 40°C. Аздап жылы немесе тіпті суық болса, проблемалар туындауы мүмкін!
- Су өте тұзды болуы керек! Қаннан да тұзды екеніне сенімді болыңыз, әйтпесе ол ішек арқылы өтпейді, бірақ бүйрек арқылы шығарылады - бұл бүйрекке қатты соққы!
Алғашқы тамақ
Шанк пракшаланадан кейін кейбір ұсыныстарды орындау керек. Процедурадан кейін жарты сағаттан ерте емес және бір сағаттан кешіктірілмейді. Ас қорыту жолдарын бір сағаттан артық аш қалдыруға тыйым салынады!
Бірінші тағам неден тұруы керек? Тазаланған күріш суда қайнатылған, бірақ өте қайнатылған емес (дәндер аузыңызда еруі керек). Күрішке аздап тұздалған қызанақ шырынын қосуға болады, бұрыш пен әртүрлі дәмді дәмдеуіштерді қолдануға болмайды. Күрішке жақсы пісірілген жасымық немесе сәбіз қосуға болады. Күрішпен бірге 40 грамм сары майды жеу керек. Сары майды күріште ерітуге болады, бірақ оны бөлек, су моншасында немесе ерімей қасықтан жеген дұрыс. Күріштің орнына ұнтақталған ірімшік қосылған пісірілген бидайды, сұлы немесе ұн өнімдерін (макарон, кеспе, спагетти, т.б.) пайдалануға болады.
Назар аударыңыз! Күрішті сүтте қайнатуға болмайды. Сондай-ақ, келесі күні сүт немесе айран ішуге болмайды, сонымен қатар қышқыл тағамдар мен сусындар, жемістер мен шикі көкөністер де қарсы. Нанды екінші тамақ кезінде жеуге болады. Кез келген қатты және жартылай қатты ірімшіктерге тыйым салынбайды. Ұсынылмайды, ақ және ашытылған ірімшік (бри, камберт).
Тәуліктен кейін тек ет тұтынуды шектей отырып, әдеттегі диетаға ауыса аласыз.
Ішу
Тұзды су ағзадағы сұйықтықтың бір бөлігін ас қорыту жолына жібереді. Бұл тазалаудың негізгі бөлігі болады. Процедурадан кейін сіз шөлді сезінесіз. Бірақ бірінші тамақ алдында сұйықтықты, тіпті таза суды да ішуге болмайды, өйткені сіз эвакуация механизмін қолдап, дәретханаға баруды жалғастырасыз.
Бірінші тамақтан кейін суды және әлсіз тұнбаларды ішуге болады: линден-жалбыз тұнбасы, минералды су (аздап газдалған немесе қозғалмайтын). Күндізгі уақытта алкогольді тұтынуға қатаң тыйым салынады!
Алғашқы дәрет процедурадан кейін 24 немесе 36 сағаттан кейін пайда болады, бұл туралы алаңдамаңыз. Олардың түсі алтын сары болады және нәрестенің иісі болмайды. Мұндай процедураны жылына кемінде екі рет өткізу жақсы. Оны өткізудің орташа жиілігі жылына төрт рет (маусымның өзгеруіне байланысты). Тазартуға байыпты адамдар бұл процедураны ай сайын жасай алады. Дирендра Брахмачари 15 күнде бір рет пракшалана жасауды ұсынады.
Жалпы, бұл процедураны жағымды деп атауға болмайды, әрине, одан да жағымды әрекеттер бар. Бұл процедурадағы ең жағымсыз нәрсе - жылы тұзды суды ішу, қалғаны маңызды емес. Нәзік дәмі бар адамдарға пияздың әлсіз қайнатпасынан - пияз немесе басқа көкөністерден ішуді ұсынуға болады.
Іш қатудан зардап шегетін адамдар апта сайын шанк пракшалана жасай алады, тек алты стакан сумен шектеліңіз. Бұл жағдайда бүкіл процедура шамамен 30 минутты алады. Бұл ішектер үшін өте жақсы «жаттығу» және тоқ ішектің қабырғалары созылмайды.
Қоң ішекті тазартудың пайдалы әсері
Ішекті тұзды сумен тазалаудың бірінші нәтижесі – тоқ ішектің шырышты қабығына сіңіп кеткен қоспалардан, шөгінділерден арылу. Ішектің өзіне сіңіретіні сізді қорқытуы мүмкін. Іш қатудан зардап шекпейтін, ішектерін жүйелі түрде босататын көптеген адамдар ішекте ештеңе болмайды деп қателеседі. Бірақ олар жойылған «қалдықтардың» арасынан бірнеше ай бұрын жұтып қойған шие шұңқырын тапқанда не таң қалдырады. Йога ауруханасында ішекте қанша түрлі қалдықтар қалуы, онда айлар, тіпті жылдар бойы жиналуы жиі таң қалдырады. Адамның бойында осыншама көп лас болуы ғажап, осыдан кейін әр түрлі аурулар қайдан пайда болады, бүкіл дене онда жиналған улы заттармен уланып жатқанда таң қалудың қажеті бар ма.
Қалай болса да, бұған шыдау ақылсыздық. Сондықтан шанк пракшалана жасап, ас қорыту жолында жиналған шөгінділерден арылуға тұрарлық. Бұл процедураның оң әсері келесі күні әсер етпейді және барлығына көрінбейді, бірақ ол міндетті түрде жаңа тыныс түрінде көрінеді, бет пен дененің терісі тазаланады. Әрине, уыттылығы аз диетаны ұстансаңыз (артық етсіз) дененің өте күшті иісі жойылып, өңі жақсарады. Басқа нәрселермен қатар, бұл процедура бауырды сергітетін және ынталандыратын әсерге ие (бұл нәжістің түсінен байқалады).
Доктор Лоновала қант диабетімен ауыратын науқастарды бастапқы кезеңде екі ай бойы екі күнде бір рет шанк пракшалана жасау арқылы сәтті емдеді (диета, пранаяма және басқа йогикалық процедуралар да байқалды).
Ұйқы безі жалпы ынталандырудың әсерінен инсулинді көбірек шығарады.
Суық тию және метаболизммен байланысты және бір-біріне қатысы жоқ басқа да аурулар да оңай әрі тез емделеді.
Шанк пракшалана жасаудың ең маңызды нәтижелерінің бірі - аллергиялық аурулардан арылу.
Ас қорыту жолын тазартудың нәтижесі тағамның жақсы сіңуі, бұл арықтардың жақсаруына, ал арықтау керек адамдар арықтауына әкеледі.
Тұзды сумен тоқ ішекті тазалауға қарсы көрсетілімдер
Қарсы көрсеткіштер аз. Бұл асқазан жарасы бар адамдар, олар алдымен ойық жараны емдеуі керек, содан кейін шанк пракшалана жасау арқылы асқазан жарасын емдеуге болады. Дизентерия, диарея, жедел колит (бұл процедураны орындағаннан кейін созылмалы колит айтарлықтай жеңілдетілуі мүмкін, қайтадан шиеленісу кезінде оны жасамау керек), жедел аппендицит және ас қорыту жолдарының ауруларының өршуі кезінде ас қорыту жолдарының аурулары бар адамдар үшін бірдей ұсыныс. оның үстіне шаян.
Шамасы, бұл қарсы көрсеткіштер түпкілікті емес. Тәжірибеде дизентерияны шанақ пракшаланамен емдеудің бірегей жағдайы бар, бұған дейін науқас бұрын стандартты емдеу курсынан өткеніне және ол оған жеңілдік әкелмегеніне қарамастан.
Бұл процедура оксиурозды емдеу курсының соңында өте тиімді.
Негізі ішектің барлық мазмұнын шығарған кезде жұмыртқалары бар құрттар да шығады. Дегенмен, олардың көптігі сонша, жұмыртқалардың біразы қалуы мүмкін.
Су бүкіл ас қорыту жолынан өтуі үшін төмендегі жаттығуларды орындау жеткілікті. Әрбір қозғалысты әр бағытта төрт рет жылдам қарқынмен орындау керек: бұл жаттығулардың бүкіл сериясы шамамен бір минутты алады (немесе жылдамырақ).
Жаттығу
Алғашқы жаттығу. Бастапқы қалып: тұрып, аяқтың арақашықтығы шамамен 30 см, саусақтар біріктірілген, алақан жоғары. Арқа түзу, тыныс алу біркелкі, еркін. Түзу тұрып, алдымен солға еңкейу, тоқтаусыз тегіс, оңға еңкею. Мұндай еңкейтуді екі бағытта төрт рет жасаңыз, басқаша айтқанда, солға және оңға кезекпен 8 еңкейтіңіз. Жалпы, бұл шамамен 10 секундқа созылуы керек.
Бұл жаттығу пилорусты ашады. Әрбір еңкейген сайын судың бір бөлігі он екі елі ішекке және аш ішекке өтеді.
