Омыртқаның тартылуы
Омыртқаны тарту - омыртқа патологиясын емдеудің ең тиімді, бірақ сонымен бірге ең қайшылықты әдістерінің бірі. Кейбір ауруларда тартқыш тез жеңілдік әкеледі және қалпына келтіруді тездетеді, ал басқаларында бұл мәселені тек ушықтырады. Омыртқаның тартылуының көмегімен омыртқааралық грыжаны емдеу қаншалықты негізделген? Медициналық қауымдастықта бұл мәселе бойынша әлі де ортақ пікір жоқ. Өз пікіріңізді қалыптастыру үшін осы әдісті жақтаушылар мен қарсыластардың дәлелдерімен танысуды ұсынамыз.
Омыртқаның әсер ету бағытында созылуы үш түрге бөлінеді:
- Тік;
- Көлденең;
- Төңкерілген (төңкерілген).
Соққы түрі бойынша тартқыш екі түрлі болады:
- Автогравитация - өз салмағының салмағымен;
- Аппараттық құрал - арнайы құрылғылар мен салмақтардың көмегімен.
Және, ақырында, әсер ету жағдайларына сәйкес, омыртқаның тартылуы орын алады:
- «Құрғақ» - процедура үйде немесе сыртта жүзеге асырылады;
- «Ылғалды» - процедура суда жүзеге асырылады.
Омыртқаны тартудың барлық түрлері туралы, сондай-ақ омыртқааралық грыжаны емдеудегі әрбір нақты техниканың өзектілігі туралы егжей-тегжейлі айтып береміз.
Омыртқаның тарту күшін қашан қолдануға болады?
Бұл әдісті жақтаушылар тартым омыртқааралық кеңістікте қысымның төмендеуін тудырады және осылайша грыжаның «сорылуына» ықпал етеді деп санайды. Ал қарсыластар тартқыш, керісінше, грыжаның ұлғаюына және жаңа шығыңқылардың пайда болуына себеп болады деп санайды, өйткені бұл әсер, әсіресе абайсызда қолданылғанда, тіндердің созылуына және талшықты талшықтардың зақымдалуына әкеледі.
Кімге сену керек, өйткені екі пікір де негізсіз емес? Шындық мынада, әр адам бірегей және грыжа дискісін емдеуді таңдау туралы шешім мұқият тексеруден және барлық байланысты проблемаларды анықтаудан кейін ғана қабылдануы мүмкін. Бұл ауру көбінесе жетілген жастағы адамдарға әсер етеді, сүйектері мен шеміршектері тозған, бұлшықет корсеттері әлсіреген, тіпті одан да ауыр патологиялары бар: остеопороз, сіатика, остеохондроз. Сондықтан омыртқаның тартылуымен грыжа дискісін емдеуге болады ма деген сұраққа тек білікті және тәжірибелі маман ғана жауап бере алады.
Инверсиялық машиналармен омыртқаны тарту
Инверсия – омыртқаға қысымды қайта бөлу үшін адамды төңкеру. Бұл қарапайым және тиімді әдіс адамзатқа оның мәнін өз жазбаларында дәлелдеген аты аңызға айналған Гиппократтың заманынан бері белгілі: біздің дәуірімізге дейін төрт ғасыр бұрын емшілер бел ауруы бар науқастарды тізелері мен тобықтарынан баспалдақпен байлап, содан кейін бұрылды. ол 180 ° C жоғары. Қазір кез келген адам үй жағдайында омыртқаның инверсиялық тартылуын жасай алатын көптеген ыңғайлы құрылғылар бар.
Омыртқаның инверсиялық тартуын орынды пайдалану бірден бірнеше оң әсерге қол жеткізуге мүмкіндік береді:
- Арқадағы ауырсынуды басады;
- Омыртқааралық дискілердің қартаюын баяулатады;
- Позаны туралау;
- Қан айналымы мен нервтердің өзара әрекеттесуіне ықпал ету;
- Декомпрессияға байланысты жасқа байланысты бойдың жоғалуын болдырмаңыз;
- Ішкі ағзалардағы тоқырауды жояды;
- Вестибулярлық аппаратты жаттықтырыңыз;
- Спорттық жаттығулардан кейін бұлшықет ауыруы мен шаршауды жеңілдетіңіз;
- Варикозды веналар мен целлюлиттің алдын алады және әсерін азайтады;
- Миға оттегінің жақсы жеткізілуін қамтамасыз етіңіз.
Жұмыс принципі қандай? Инверсиялық машина - бұл қол рельстері, аяқ тірегі және машинаны айналдыратын биік негізі бар берік, тегіс үстел үсті. Дәрігерлер тәулігіне 10 минут бойы инверсиялық үстелде 25°C көлбеуден бастап, оны бірте-бірте 180°C-қа дейін, яғни төңкеріп көтеруге кеңес береді.
Төңкеріп ілумен қатар, инверсия машинасында келесі қарапайым жаттығуларды орындауға болады:
- Төңкерілген позицияда жамбасыңызды жоғары созыңыз немесе тізеңізді сәл бүгіңіз;
- Аяқтарды бекітіп, қолдарыңызды бастың артына немесе кеудеге қойып, денеңізді үстел бетіне қатысты 30 ° C жоғары көтеріңіз, сонымен қатар тренажер неғұрлым көп аударылса, бұлшықеттерге жүктеме соғұрлым күшті болады. болады;
- Төңкерілген қалыпта қолды дене бойымен басып, «кері еңкейуге» тырысыңыз, яғни жамбасыңызды аяғыңызға тартыңыз;
- Инверсиялық аппараттағы грыжаға арналған ең тиімді жаттығу - айналу, сізге тек аяқты бекітіп, төңкеріп, содан кейін бір бағытта немесе басқа бағытта 90 ° C бұру үшін тұтқаны пайдалану керек.
Омыртқаны тартудың тиімділігі қандай? Қатаң айтқанда, инверсиялық үстелдегі сабақтар грыжа дискісін емдеудің тәуелсіз әдісі емес. Мұндай жаттығулар тез қалпына келтіруге ықпал етеді, шығыңқылықтың ұлғаюына және олардың грыжа дискісіне өтуіне жол бермейді. Инверсиялық терапия басқа консервативті грыжа емдеу әдістерімен үйлесімде жақсы жұмыс істейді. Жедел қабыну процесі бар немесе омыртқаның қатар жүретін патологиясы бар немесе салмағы рұқсат етілген нормадан асатын науқастар үшін инверсиялық кестемен айналысу мүмкін емес. Ешбір жағдайда дәрігермен кеңеспей жаттығуды бастауға болмайды.
Су астындағы тарту омыртқаның тартуы
Омыртқаны тартудың «құрғақ» әдістерінен біз «дымқылға» көшеміз. «Тракция» термині сөзбе-сөз «созылу» дегенді білдіреді, сәйкесінше су астындағы тарту терапиясы - сүңгу кезінде омыртқаны созуға арналған шаралар кешені. Бұл әдіс қалай пайда болды және неге ол «құрғақ» автогравитациялық әдістерге қарағанда жақсы?
Су астындағы жұлын тартудың бірнеше артықшылығы бар:
- Су адамды табиғи түрде қолдайды, омыртқаға олардың массасының көп бөлігінің қысымын бейтараптайды, сонымен қатар бұлшықеттерді босаңсытады және процедура кезінде жүктемені біркелкі бөлуді қамтамасыз етеді;
- Судың температурасын жоғарылату және оған емдік әсері бар заттарды қосу бұдан да үлкен релаксацияға және науқастың денсаулығына пайдалы әсер етуге мүмкіндік береді.
Су астындағы омыртқаны тарту әдісінің мәні
Тартқыш пен жылы судың бір мезгілде әсері омыртқа аралық грыжа, спондилоз, дискогендік сіатика, Бехтерев ауруының бастапқы сатысы және омыртқаның басқа да көптеген патологияларын емдеуде жақсы нәтиже береді. Процедура тұщы суда немесе табиғи минералды суларда немесе күкіртті сутегі, радон, теңіз тұзы және скипидар қосылған жасанды түрде жасалған емдік ванналарда жүзеге асырылады.
Дәрілік суды қолданатын су астындағы тарту терапиясының әр түрі өз артықшылықтарына ие:
- Скипидар және күкіртті сутегі ванналары қан тамырларын тиімді кеңейтеді, қан айналымын және лимфа ағынын ынталандырады, терінің күйін жақсартады, салмақ жоғалтуға және целлюлиттен арылуға ықпал етеді, денедегі кептелуді бейтараптандырады және бұлшықеттерді қарқынды босаңсытады;
- Теңіз тұзы ванналары тромбофлебит, атеросклероз, варикозды веналар және басқа тамыр патологиялары бар науқастарға көрсетілген, өйткені натрий хлоридінің тұздары мен йод тамырлар мен капиллярлардың жағдайына жақсы әсер етеді, олардың қабырғаларын нығайтады, серпімділігін арттырады және жояды. қанның тоқырауы;
- Радон ванналары ауырсынуды жақсы басады, сондықтан олар омыртқа ауруларымен ауыратын науқастарда ауыр ауырсынумен (жарық дискі, спондилолистез, сіатика, остеохондроз) қолданылады.
Омыртқаның су астындағы тартылуы бел аймағының омыртқа аралық грыжалары үшін ең өзекті болып табылады, өйткені судағы аяқты алға созып тұру лордозды бірден азайтады және тамырлы ауырсынуды басады. Сарапшылар сондай-ақ бұл әдіс өте үлкен омыртқааралық грыжа (6 см-ден астам) бар науқастарға аз көмектесетінін және әйелдерге қарағанда ерлерге айқын емдік әсер ететінін атап өтеді. Бұл қарапайым ер адамның процедурадан кейін арқаны қолдайтын бұлшықет корсетінің жақсы дамығандығына байланысты болса керек.
Су астындағы омыртқаны тартудың бірнеше түрі бар:
- Тік және көлденең;
- Қарапайым салбырап, салмақ түсіру арқылы.
К. Молл әдісі бойынша омыртқаның тік тартылуы
Молл-Бушельбергер әдісі бойынша су астындағы омыртқаны тарту – бұл Еуропаның түкпір-түкпірінен пациенттер Венгрия курорттарына келетін ем. Автордың өзі, доктор Си Молл (1953 жылы туған) бұл тартқыш терапияны «стресс ванналары» деп атайды
Ұлттық ревматология институты және Әулие Андре (Хевиз) мемлекеттік ревматология клиникасы Молл техникасының тиімділігін растайды және Венгрияның курорттарында жылдар бойы жүргізілген көптеген зерттеулердің нәтижелерімен өз пікірлерін қолдайды: жылы Пациенттердің көпшілігінде ауырсыну синдромын мүмкіндігінше қысқа мерзімде жоюға және тұрақты ремиссияны қамтамасыз етуге болады.
Отандық сарапшылар омыртқаның су астындағы тік тартылуына аса сақтықпен қарайды. Біздің елде мұндай тартқыш терапия ешбір санаторийлер мен сауықтыру орталықтарында қолданылмайды.
Ресей физиотерапевттері мен ревматологтарының пікірінше, бұл әдіс бірнеше себептерге байланысты дискі жарығын емдеуге жарамайды:
- Процедура тамырішілік қысымды тым жоғарылатады, бұл микрожарақаттар мен талшықты талшықтардың жыртылуына толы;
- Жүктеу тартқышы дәл реттелмейді және мөлшерленбейді, сонымен қатар ол грыжаға ғана емес, бүкіл омыртқаға бірден әсер етеді;
- Процедурадан кейін науқас орнынан тұрып, тартқыштың емдік әсері бекітілу үшін дәл осы уақытта босаңсуы керек бұлшықеттерді қолдануы керек.
В. А. әдісі бойынша омыртқаның көлденең тартылуы. Лисунова
Ресей физиотерапевті В. А. Лисунов омыртқаның су астында тартылу техникасын ойлап тапты, онда жарақат алу қаупі ең аз және емдік әсері өте мәнерлі. Лисунов бойынша тартқыш терапия келесідей көрінеді: науқасты көлбеу, дерлік көлденең жазықтыққа жатқызады, иық белдеуі бекітіледі, ал салмақ жамбасқа бекітіледі.
Бұл тарту әдісі тік тартқышқа қарағанда жұмсақ, сонымен қатар заманауи, өйткені Лисунов қондырғысы әрбір жеке науқас үшін бір грамм дәлдікпен жүктемені есептеуге мүмкіндік береді. Лисунов әдісі бойынша көлденең су асты тартылуы көптеген ресейлік клиникаларда жиырма жыл бойы сәтті қолданылып келеді және клиникалық тәжірибе оның омыртқааралық грыжаны емдеудегі тиімділігін растайды.
Су астындағы омыртқаны тартуды пайдалану бойынша ұсыныстар
Су астындағы тартқыш терапия процедураларына қатыса алатын санаторийге немесе курортқа барар алдында міндетті түрде дәрігермен кеңесіп, омыртқаның рентгендік және магниттік-резонанстық зерттеуінен өтіп, нәтижелерін өзіңізбен бірге алып жүріңіз. сол жерде маманға көрсетіңіз.
Омыртқаның су астында тартылу әдісімен омыртқааралық грыжаны емдеудің барлық кезеңінде өзіңізге күтім жасау, кенеттен қозғалыстар мен жүктемелерден аулақ болу, жылы киіну, сызбалардан аулақ болу және арнайы тірек корсет кию керек., ол сізге міндетті түрде шипажайда беріледі. Аптасына бес процедураға дейін орындалады, жалпы су астындағы тарту терапиясының стандартты курсы он беске дейін процедураны қамтиды. Емдеуден кейін бір жарым-екі ай бойы корсет киюді және ортопедиялық матраста ұйықтауды жалғастыру керек.
Су астындағы омыртқаны тартуға көрсеткіштер
Су астындағы тарту терапиясы келесі жағдайлар үшін қосымша ем ретінде қолданылады:
- Диск грыжа;
- Неврологиялық белгілері бар люмбодия;
- Икемділіктің бұзылуы және омыртқаның қозғалыс еркіндігін шектеу;
- Сколиоз, кифосколиоз және белдік ісік ауруы;
- Айналмалы қысу;
- Белдің лордозының тегістелуі;
- Бехтерев ауруының бастапқы кезеңі;
- Компрессиялық радикулопатия;
- Дискогенді сіатика;
- Прогрессивті спондилоз және спондилостез.
Су астындағы омыртқаны тартуға қарсы көрсетілімдер
Су астындағы омыртқаны тартуға келесі жағдайларда қарсы көрсетілімдер:
- Айқын ауырсыну синдромымен қабыну процесінің жедел сатысында;
- Секвестрленген грыжа дискімен және ат құйрығы қысылған;
- 60 жастан асқан және салмағы 100 кг-нан жоғары;
- Ламинэктомиядан кейінгі реабилитация сатысында;
- Омыртқаның тұрақсыздығы, остеопороз, сынықтар кезінде;
- Омыртқааралық кеңістіктің қабыну ауруларының фонында (арахноидит, адгезивті эпидурит);
- Кез келген этиологияның ісіктері және туберкулезді спондилит болған кезде;
- Жүрек және/немесе өкпе жеткіліксіздігі ауыр науқастарда, сондай-ақ сумен жанасуды болдырмайтын тері аурулары болған кезде.
Детензор терапиясы төсенішімен омыртқаның тартылуы
Омыртқаны тартудың аутогравитациялық көлденең әдістеріне жүгінсек, осы мақсаттарға арналған ең тиімді жабдықтарға тоқталайық. Әңгіме бүкіл әлем бойынша мыңдаған адамдарға табиғи және қауіпсіз жолмен шыдамсыз арқа ауырсынуынан арылуға мүмкіндік берген неміс өндірісі Detensor емдік төсеніші туралы болып отыр.
Диск жарығы болса, дәрігер сізге арнайы ортопедиялық матраста ұйықтауды ұсынған болуы мүмкін. Бірақ Detensor төсеніші жай ғана матрац емес, өйткені оның дизайны әлдеқайда күрделі және күрделі. Детензор терапиясы төсенішін 1980 жылы неміс физиотерапевті Курт Киенлейн ойлап тапты және содан бері оны мінсіз ету үшін бірнеше өзгерістерден өтті.
Омыртқасы ауыратын науқасқа мына төсеніште жату және ұйықтау үш есе пайда әкеледі:
- Омыртқалар арасындағы қашықтық ұлғаяды, сонымен бірге қысылған нервтердің қысымы әлсірейді, бірақ омыртқаның тартылуы тік әдістерді қолданғанға қарағанда әлдеқайда тегіс және жұмсақ болады;
- Паравертебральды бұлшықеттерге массаж жасалады, қанмен қамтамасыз ету және лимфа ағымы жоғарылайды, омыртқа аралық дискілердің толтырылуы және қалпына келуі жеделдетіледі;
- Кез келген қалпында демалуға және ұйықтауға қолайлы жағдай жасалған, аяқ-қолы жанбайды, адам тынығып, күш-қуатқа толы оянады.
Емдік төсеніштің емдік әсер ету принципі қандай? Detensor емдік төсеніш - бұл серпімді және серпімді материалдан жасалған қабырғалар арнайы есептелген бұрыштарда орналасқан жазықтық. Адам төсеніште жатқанда, қабырғалар бір уақытта бүгіліп, алшақтайды, бұл омыртқаның жұмсақ созылу әсерін қамтамасыз етеді. Ұйқы кезінде сіз қалай лақтырсаңыз да, терапевтік төсеніштің қабырғалары денеңізге ыңғайлы тірек нүктесін құрайды және оны физиологиялық тұрғыдан дұрыс қалыпта ұстайды.
Адам өмірінің маңызды бөлігін түсінде өткізеді және осы уақыт ішінде оның омыртқасына жалпы дене салмағының төрттен біріне тең күш әсер етеді. Ал емдік төсеніште демалу бұл жүктемені 5-7% дейін азайтуға мүмкіндік береді. Сондай-ақ, Detensor төсенішінің қаттылықтың үш нұсқасы бар екені назар аударарлық: салмағы үлкен адамдар үшін, қалыпты дене пішіні бар науқастар үшін және кішкентай балаларға арналған.
Емдік төсеніште ұйықтау келесі патологиялар үшін көрсетілген:
- Сығылған сынықтар;
- Сколиоз, остеопороз, остеохондроз;
- Шығындар және грыжа дискілері;
- Позаның бұзылуы;
- Қатты физикалық жүктемеден шаршау;
- Созылмалы бас ауруы және мигрень.
Детензор терапиясы төсенішіне қарсы көрсетілімдер жоқ.
Гравитациялық омыртқаға арналған етік
Омыртқаны тартуға арналған неғұрлым мобильді, қарапайым және қолжетімді жабдық бар - бұл гравитациялық етік. Олар кең және жұмсақ алынбалы манжеттер, реттелетін белдіктермен аяқтың айналасына бекітілген. Гравитациялық етіктің табанында арнайы бекіткіш бар, оның көмегімен аяғыңызды кәдімгі турниктің арқауына мықтап бекітіп, құлап қалудан қорықпай төңкеріп іліп қоюға болады.
Мұндай инвентаризацияны көптеген кәсіби спортшылардың арсеналынан, сондай-ақ санаторийлер мен сауықтыру орталықтарының медициналық жабдықтарынан табуға болады. Етіктерді пайдалану өте оңай, сонымен қатар олар шаршауды тез және тиімді түрде басады. Турникке үнемі ілулі тұру әдемі қалпын қалыптастырады, бас ауруы мен бұлшық еттердің спазмын басады, арқа мен бүкіл дененің жастығын ұзартады. Бірақ омыртқасы ауыратын адамдарға бұл етік қаншалықты пайдалы?
Гравитациялық етік арқадағы ауырсынуға қалай көмектеседі? Жүкті ілу - инверсиялық машина сияқты, аутогравитациялық тік жұлын ұзарту әдісі, бірақ ол мүлдем басқа жолмен жұмыс істейді. Денеге тек ауырлық күші мен өз салмағы әсер еткенімен, арқа астында қатты үстел түріндегі тіреуіш жоқ. Сондықтан созылу әсері күштірек болады. Омыртқалардың арасы ұзарып, омыртқа аралық дискілер сұйықтыққа толып, түзеледі, жүйке тамырларына қысым әлсірейді, арқадағы ауырсыну басылады. Бірақ омыртқасы іс жүзінде сау адамдар ғана оң әсерге сене алады.
Қарсы көрсеткіштер: гравитациялық етікке ілу қатаң дискілер, остеопороз, сколиоз, спондилолистез және омыртқаның басқа да ауыр патологиялары бар науқастарға қарсы. Бұл құрылғыны алдымен дәрігермен кеңеспестен және мұқият тексерусіз пайдалану ешкімге ұсынылмайды, өйткені төңкеріліп тұру байламдар мен омыртқааралық дискілерді зақымдауы және бар проблемаларды күшейтуі мүмкін. Сондай-ақ гравитациялық аяқ киімнің денсаулықты жақсартатын спорттық құрал екенін есте сақтаңыз, оның мақсаты дискінің жарығын емдеу емес, шаршауды жеңілдету және жақсы дене пішінін сақтау.
Омыртқаны тартудың үй әдісі
Үйде қарапайым төсектен омыртқаны көлденең тартуға арналған аппарат жасай аласыз. Бірақ біз сізге барлық қарапайымдылығы мен зиянсыздығына қарамастан, бұл тартқыш терапия түрі омыртқааралық грыжаның кейбір түрлері үшін қауіпті болуы мүмкін екенін бірден ескертеміз, сондықтан Кулибинді қоспас бұрын дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
Үйде тренажер жасау үшін сізге қажет:
- Бір кісілік төсек басы бар;
- Бірдей биіктіктегі екі кірпіш немесе ағаш блок;
- Ескі рюкзактан жасалған белдіктер немесе белдіктерден немесе арқандардан жасалған ілмектер;
- Үлкен сүлгі немесе көрпе.
Кереуеттің басына кірпіштерді аяқ астына қойыңыз, ілмектерді бүйірлеріне бекітіңіз, төсекке жатыңыз, қолыңызды иығыңызға дейін ілмектерден өткізіңіз, беліңіздің астына орама орамал қойыңыз. және бірнеше сағат бойы осы қалыпта жатуға тырысыңыз. Бұл процесте ыңғайсыздықты сезінбеу өте маңызды, яғни белдіктер қолтықтарды кесіп алмау үшін жеткілікті ұзын болуы керек, ал арқадағы ауырсыну басылуы керек, керісінше күшеймейді. Егер 3-4 процедурадан кейін оң нәтижеге қол жеткізу мүмкін болмаса, емдеуді тоқтату керек, бұл сізге сәйкес келмейді.
Грыжа кезінде омыртқаның тартылуына қарсы көрсетілімдер мен қауіптер
Адам қаңқасы тарту кезінде омыртқаның қырлы буындары ең алдымен оның бел және мойын бөлімдерінде қатты созылатындай етіп жасалған. Осы сәтте омыртқааралық дискілердің ішінде не болатынын көрейік?
Сақиналы фиброз біркелкі емес деформацияланады: артқы бөлімдері созылған, ал алдыңғылары керісінше тарылған, өйткені тартылыс омыртқалардың алдыңғы жиектерге жақындауына әкеледі. Егер сіз бұл жағдайда омыртқаның көлденең бөлігін елестетсеңіз, ол сына түрінде болады, оның үстіңгі жағы артқы жағынан шығып тұрады. Омыртқааралық дискілердің желе тәрізді мазмұны қысылған алдыңғы бөліктерден босатылған артқы бөліктерге ағып кетеді. Ал талшықты сақиналардың артқы қабырғалары жеткілікті серпімді болмаса (омыртқасы ауыратын адамдарда болатындай), олар шамадан тыс жүктеліп, жарылып кетеді, содан кейін омыртқа аралық ядросы шығып кетеді. Бірақ грыжа деген осы!
Омыртқаның тартылуының өзі талшықты сақиналардың артқы бүйірлік және артқы бөлімдерінде микрожарықтар мен микрожарықтардың пайда болуына ықпал етеді, яғни емделуші онымен құтылуға тырысатын шығыңқы және грыжалардың пайда болу қаупін арттырады. тарту көмегі.
Тракциондық терапияны жақтаушылар оның артықшылықтарын ынтамен санайды:
- Дисктердің биіктігін ұлғайту;
- Тесік саңылауының кеңеюі;
- Жүйке тамырларына қысымды жеңілдетеді;
- Веналық тоқырауды бейтараптандыру;
- Қан мен лимфа микроциркуляциясын жеделдету.
Бірақ олар бұл әсерлердің барлығы фасеттік буындар созылған күйде ғана болатынын айтуды ұмытып кетеді. Тарту процедурасы аяқталғаннан кейін науқас орнынан тұрып, омыртқасы бұрынғы пішініне оралады. Рас, бұл уақытқа дейін талшықты сақиналар шамадан тыс созылады немесе тіпті зақымдалады. Физиканың қарапайым заңдары грыжа ауруы кезінде омыртқаның тартылуы тек уақытша ауырсынуды басатын әсерге ие екенін айтады, бұл сөзсіз әл-ауқаттың нашарлауымен бірге жүреді.
Шығындар мен грыжа дискілері үшін омыртқаны тартудың «құрғақ» және аппараттық әдістері мүлдем қарсы, өйткені олар омыртқа аралық дискілердің одан әрі экструзиясын тудырады, грыжаның шығуы мен қайта грыжаның ұлғаюына әкеледі.
Омыртқаның тартылуын турникке ілу арқылы ауыстыруға бола ма?
Омыртқаны тарту туралы әңгімені қорытындылай келе, ең оңай тік автогравитация әдісін талқылайық - турникке аяғыңызды төмен түсіріп ілу. Бұл жаттығуды орындау үшін сізге арнайы құрылғылар немесе дағдылар қажет емес, сондықтан кейбір отандық дәрігерлер грыжа ауруы бар науқастарға ойын алаңына немесе стадионға барып турникке ілінуге кеңес береді, олар ауырсынуды жеңілдетеді дейді. қол. Бұл жақсы кеңес пе?
Сіздің омыртқа грыжаңыз мойын, кеуде немесе белде болсын, барға салбырап тұру жаман, сондықтан:
- Омыртқаның қауіпсіз тартылуы үшін оның әрбір нақты нүктесіне адамның жалпы салмағының 10% аспайтын күш әсер етуі керек. Егер сізде бел омыртқасының грыжасы болса, онда турникке ілінген кезде сіздің денеңіздің бүкіл төменгі бөлігінің салмағы ауырған омыртқааралық дискіге қысым жасайды және бұл жалпы дене салмағының кемінде 30% құрайды. Мұндай жүктеме кезінде шамадан тыс созылу және микрозақымдар сөзсіз дерлік болады;
- Қолға ілінген кезде сүйектерге екі нүктеден бекітілген трапеция бұлшықеті жұмыс істейді, ал омыртқа осы трапецияның диагональының бір түрі ретінде әрекет етеді. Өз салмағыңыздың астынан салбырап кету трапеция бұлшықетінің жиырылуына және диагональдың қысқаруына әкеледі, яғни омыртқаның жоғарғы бөлігін «сығымдайсыз». Жатыр мойны және кеуде аймағының грыжасымен рельефтің орнына барға ілу тек ауырсынуды күшейтеді.
