4 дәлелденген артрит өнімдері
Артрит – буындарға әсер ететін және шыдамсыз ауырсынуға әкелетін өте жағымсыз қабыну ауруы. Егер аяқтар зақымдалса, қозғалыста қиындықтар да бар және бұл адамның толық жұмыс істеуіне және демалуына жол бермей, өмір сапасын айтарлықтай төмендетеді.
Дәстүрлі медицина артритпен күресудің көптеген құралдары мен әдістерін ұсынады, дегенмен, тіпті мұндай кең арсенал кейде толық қалпына келтіру және қатты ауырсынуды жою үшін жеткіліксіз. Ал кейбір науқастар артритке қарсы фармацевтикалық препараттарды сатып ала алмайды.
Бұл мақалада тиімділігі халықаралық зерттеулермен расталған өнімдер ғана берілген.
Мазмұны:
Зімбір – артритке қарсы ең жақсы ем
Зімбір тамырының жалпы құрамының 3%-ға дейіні күрделі эфир майы болып табылады, ол келесі компоненттерден тұрады:
- α- және β-зингиберендер терпендер класының органикалық заттары (ұқсастары бар, мысалы, қарағай шайырында, буындарды емдеу үшін де қолданылады);
- Синеол;
- Камфен;
- Бисаболен;
- Citral;
- Борнеол;
- Linalool;
- Джинжерол.
Тізімдегі соңғы зат гингерол өз атауын «имбирь», яғни «имбирь» сөзінен алды, себебі ол тек оның құрамында болады және осы өсімдіктің ерекше ащы хош иісін анықтайды.
Сонымен қатар зімбірдің құрамында витаминдер (аскорбин қышқылы, ретинол, тиамин, рибофлавин, ниацин), минералдар (натрий, магний, калий, фосфор, темір, мырыш) және алмастырылмайтын аминқышқылдары (метионин, триптофан, фенилаланин, ванилаланин) бар., треонин). Зімбір тамырын үнемі тұтынудың өзі денеге пайдалы, қабынуды азайтуға көмектеседі, тіндердің регенерациясын жылдамдатады және ауруға төзімділігін арттырады.
Ғылыми зерттеулер артритке арналған зімбір сығындысын ибупрофенмен салыстыруға болатынын көрсетті [1] және бетаметазон [2] және қолдану Ауырған буынға күнделікті компресс жасауға арналған үгітілген зімбір тамыры бір апта ішінде ауырсынуды екі есе азайтады [3]
Ішке қабылдауға арналған имбирь, бал және лимон тұнбасы:
- Екі ас қасық ұсақ үгітілген жаңа зімбір тамырын шыны банканың түбіне салыңыз.
- Бір лимонның шырынын бір жерге сығыңыз.
- Қайнаған суды шетіне дейін құйып, араластырыңыз.
- Қоспа бөлме температурасына дейін суығанша күтіп, оған екі ас қасық сұйық бал қосып, қайтадан мұқият араластырыңыз.
- Инфузияны тоңазытқышта сақтаңыз және күніне үш рет жарты стакан алыңыз.
Ауру буынды ысқылауға арналған алкоголь тұнбасы:
- Жиырма грамм құрғақ имбирь ұнтағы (әдетте аспаздық мақсаттарға арналған дәмдеуіштердің стандартты пакетінде болатын мөлшерге жуық) шыны ыдысқа құйыңыз.
- Ұнтақты 250 мл араққа құйып, қақпағын мықтап жауып, шайқаңыз.
- Тұнбаны мезгіл-мезгіл шайқап, қараңғы, салқын жерде екі апта бойы сақтаңыз.
- Дайын дәрі-дәрмек артрит үшін негіз ретінде ауырған буынды ысқылау және компресс жасау үшін қолданылады.
Зімбір компрессі:
- Артрит буынына, сондай-ақ целлофан мен оқшаулағыш материалға сәйкес келетін матаның негізін (орамалды дәке, мақта сүлгі, ескі орамал) дайындаңыз.
- Тарелкеге бірнеше ас қасық құрғақ имбирь ұнтағын құйып, қою суспензия жасау үшін жылы сумен араластырыңыз.
- Бұл суспензияны мата негізіне біркелкі жұқа қабат етіп жағыңыз, ауыратын жерге бекітіңіз, целлофанмен жабыңыз және үстіне орап, мысалы, орамалмен орап қойыңыз.
- Компрессті кем дегенде 20 минут ұстаңыз, тіпті 40-қа да болады - бұл күйікке әкелмейді, жылу біркелкі және терең болады.
- Компрессті алып тастағаннан кейін теріні жылы сумен жуып, киіммен жабыңыз - буын күрт суымауы керек.
Қызуды арттыру және артритке арналған зімбір компрессінің тиімділігін арттыру үшін ұнтақтауға жарты шай қасық қызыл ұнтақталған ащы бұрыш қосыңыз. Құрамында қабынған тіндерден миға ауырсыну импульстарының берілуіне жауап беретін TRPV1 рецепторларының жұмысын блоктайтын капсаицин, алкалоид бар.
Бейне: 100 ауруға арналған зімбір компрессі:
Қарсы көрсетілімдер
Зімбірді осы өнімге аллергиясы бар, сондай-ақ асқазан-ішек жолдарының ойық жаралы эрозиялық аурулары, бауыр циррозы, панкреатит, холецистит және холелитиазбен ауыратын адамдарға ішуге болмайды.
Зімбір компресстері, кез келген басқа жылыту процедуралары сияқты, безгегі және ауру буын аймағында дене температурасының жергілікті жоғарылауы үшін тыйым салынады, бұл қабыну процесінің жедел кезеңін көрсетеді.
зығыр тұқымы, күнжіт және асқабақ тұқымының артритке арналған қоспасы
Бұл өсімдіктердің тұқымдарында бағалы май қышқылдары бар:
- Линол;
- Дигомо-гамма-линолен;
- Эйкосапентатеникалық;
- Докосапентаендік;
- Docosahexaenoic және басқалар.
Ал артрит пен остеоартрит кезінде денені осындай заттармен қамтамасыз ету өте маңызды, өйткені олар шеміршек тінін қалпына келтіру және буындардың жұмысын жақсарту үшін қажет. Сонымен қатар, полиқанықпаған май қышқылдары жаман холестерин деңгейін төмендетуге, гликемиялық профильді қалыпқа келтіруге және кез келген қабыну процесінің, соның ішінде артриттің белсенділігін төмендетуге көмектеседі.
Халықаралық ғылыми зерттеу нәтижелері бойынша күнжіт, асқабақ және зығыр тұқымдарын қабылдағаннан кейін қандағы қабыну маркерлерінің айтарлықтай төмендеуі 79% дейін [4].
Рецепт:
- Асқабақ тұқымдарын, күнжіт және зығыр тұқымдарын тең пропорцияда араластырыңыз.
- Оларды сақтау үшін қағаз пакетке, содан кейін қақпағы тығыз жабылатын шыны немесе фарфор ыдысқа құйыңыз.
- 12 апта бойы бұл қоспадан күніне шамамен бір ас қасыққа тең 30 г алыңыз.
Қарсы көрсеткіштер. Өте сирек жағдайларда зығыр, күнжіт немесе асқабақ тұқымдары аллергиялық реакция тудыруы мүмкін. Аллергияға бейім болсаңыз және бұрын тізімде көрсетілген тағамдардың ешқайсысын тұтынбаған болсаңыз, артритке қарсы осы емді қолданар алдында әрбір тұқымның бір шай қасықтан жеке-жеке қысқа уақыт аралығымен (1-2 күн) жеп қойыңыз.
Теріс көріністер болмаған жағдайда сіз емдік курсты қауіпсіз бастай аласыз. Зығыр, асқабақ және күнжіт тұқымын қабылдауға басқа қарсы көрсетілімдер жоқ - бұл өте пайдалы және қауіпсіз өнімдер.
куркума буын ауруын азайтады
Артриттің куркумасыз емі қандай? Бұл жалпы денсаулығымыз үшін ең жақсы дәмдеуіштердің бірі! Хош иісті, шуақты сары үнді дәмдеуіштері, жоғарыда аталған зімбірдің жақын туысы, артритке ұқсас артықшылықтарға ие. Ал, зімбірге ұқсайтын болсақ, оның құрамында оның атымен аталған бірегей зат – куркумин бар.
Куркуминнің емдік әсерлерінің тізімі құрмет пен қызығушылық тудырады:
- Циклооксигеназа-2 ферментінің белсенділігін басу арқылы ауырсынуды және қабыну реакцияларының қарқындылығын төмендетеді;
- Ағзаның жұқпалы ауруларға төзімділігін арттырады, иммундық факторлардың синтезін белсендіреді;
- Тағамды дезинфекциялайды және паразиттерді жояды (осы мақсатта куркума дәстүрлі үнді тағамдарының барлығында дерлік қолданылады);
- Тәбетті жақсартады және метаболизмді жылдамдатады.
2012 жылғы ғылыми зерттеуде куркуминнің артрит кезінде буын ауруын жеңілдететіні анықталды, ең танымал стероидты емес қабынуға қарсы препараттардың бірі [5]диклофенакқа қарағанда.
Артритке қарсы емнің жарқын болашағы тек куркуминнің ағзаға сіңуі өте қиын екендігімен шектеледі. Емнің тиімділігін арттыру үшін куркума ұнтағына жаңа ұнтақталған қара бұрыштың бірнеше түйірін қосыңыз - бұл куркуминнің сіңуін 20 есе жақсартады!
Алтын сүт
- 250мл сүтті 40-45°C-қа дейін қыздырыңыз (саусақ ұшын төмен түсіргенде орташа ыстық болады).
- Пышақтың ұшына бір шай қасық куркума ұнтағын, бірдей мөлшерде сұйық бал мен ұнтақталған қара бұрышты қосып, жақсылап араластырыңыз.
- Қоспаны блендер ыдысына құйып, шайқаңыз (міндетті емес, бұл әдіс сусынды ауасы мен ішуге жағымды етуге мүмкіндік береді).
- Ұйықтар алдында бір стақан алтын сүт ішіп, артрит белгілері жойылғанша күн сайын ішіңіз.
Туркума суының ерітіндісі:
- Бір стақанға қайнаған жылы су құйып, бір шай қасық куркума ұнтағын қосып, жақсылап араластырыңыз.
- Екі апта бойы күн сайын таңғы астан 30 минут бұрын толық бір стақан ішіңіз.
- Екі ай үзіліс жасаңыз, қажет болса курсты қайталаңыз.
Сублингвалды қолданба:
- Жарты кофе қасық куркума мен ұнтақталған қара бұрыштың бестен бірін алыңыз, тіл астына қойыңыз.
- Ауыз сілекейге толғанша дәмдеуіштерді 10-15 минут ерітіңіз.
- Сілекейді жұту. Мұны әр тамақтан кейін жасау ас қорытуды жақсартады және куркуминді шырышты қабық пен гипоглоссальды вена арқылы ас қорыту жолын айналып өтіп, тікелей қанға жеткізеді.
Қарсы көрсетілімдер
Туркуманы оған аллергиясы бар немесе бауыр, өт қабы және ұйқы безінің ауыр аурулары бар адамдар қабылдауға болмайды. Бұған қоса, егер анасы куркума емдік дозада тұтынса, дәмдеуіш жүкті әйелдің немесе нәрестенің денесіне зиян тигізуі мүмкін, өйткені куркумин емшек сүтіне өтеді.
Бейне: денсаулық үшін куркуманы қалай ішуге болады?
Артритке арналған итмұрын
Итмұрынның денсаулыққа пайдасы туралы ұзақ уақыт айтуға болады, бұл оның құрамындағы С дәруменінің рекордтық құрамымен ғана құнды. Бірақ бүгін бізді артритті емдеуге арналған рецепттер қызықтырады. Сонымен, жақында итмұрынның құрамында буындардағы қабынумен күресуге және шеміршектің қалпына келуін ынталандыруға мүмкіндік беретін бірегей зат бар екені белгілі болды - ГОПО май қышқылы.
Бұл қышқыл шеміршекті ыдырататын ферменттердің белсенділігін тежейді, осылайша олардың қызмет ету мерзімін ұзартады. Сонымен қатар, GOPO коллаген синтезін ынталандырады, ол жаңа шеміршек жасушаларын өндіру үшін ғана емес, сонымен қатар байламдардың икемділігі, бұлшықет күші және терінің серпімділігі үшін қажет. Ал итмұрынның қабынуға қарсы және ауырсынуды басатын әсері бірнеше рет айтылған фермент циклооксигеназа белсенділігінің басылуымен түсіндіріледі.
Итмұрын сығындысын (ұнтақ ұнтағы) бірнеше апта тұрақты қолданғаннан кейін артритпен ауыратын науқастардың анальгетиктерді қабылдау қажеттілігі 30-45% төмендейді. Мұны үш жүз ерікті қатысқан ғылыми зерттеу дәлелдейді [6].
Итмұрын сиропы:
- Жарты килограмм жаңа піскен жидектердің сабақтары мен бұтақтарын аршып, жуып, жұқа торы бар металл дуршлагқа салып, эмаль табаға салыңыз.
- Итмұрын 500 мл қайнаған суға құйып, табаны қақпақпен жауып, сүлгімен орап, 30-40 минут пісіруге қалдырыңыз. Жидектерді қайнатуға болмайды, артритке арналған мұндай рецепттер көмектеспейді, өйткені қайнату қажетті қоректік заттарды жояды.
- Басқа кастрюльде қою қант шәрбаты 1 стакан суға 1 стакан қант мөлшерінде дайындаңыз.
- Жидектерді дуршлагқа итергішпен сығып, барлық сұйықтық ағып кеткенше күтіңіз де, лақтырып тастаңыз да, алынған инфузияға қант шәрбаты қосып, жақсылап араластырыңыз.
- Дайын дәріні шыны ыдысқа немесе бөтелкеге құйып, тоңазытқышта сақтаңыз және әр тамақпен бірге 1 ас қасықтан алыңыз, мысалы, шайға қосып.
Итмұрын тұнбасы:
- Бір стақан кептірілген жидектерді кофе тартқышпен немесе кескішпен тураңыз, қақпағы тығыз шыны ыдысқа құйыңыз.
- Ұнтақты 250 мл араққа, тығынға құйып, шайқаңыз.
- Құрғақ, көлеңкелі жерде 3-4 апта сақтаңыз, содан кейін сүзіңіз.
- Тұнбаны күніне үш рет бір шай қасықтан ішіңіз. Бұл құрал артритке ғана емес, сонымен қатар суық тиюге, созылмалы шаршауға және авитаминозға қарсы көмектеседі.
Итмұрын шайы:
- Кесеге бір ас қасық кептірілген жидектерді салып, үстіне қайнаған су құйып, бетін тәрелкемен жауып, 10-15 минут күтіңіз.
- Таңертең ішіңіз. Салқындатылған сусынға бір қасық бал қосуға болады.
Қарсы көрсетілімдер
Тәулігіне 100 г жаңа итмұрын жеу аскорбин қышқылының артық дозалануына әкелуі мүмкін. Егер сіз мұны ұзақ уақыт жасасаңыз, бүйректе тастар пайда болуы мүмкін және бауыр билирубинді тым көп шығара бастайды, бұл инфекциялық емес сарғаюдың дамуына қауіп төндіреді.
Көп мөлшердегі жабайы раушан бірден жеп, жүректің күйіп, эпигастрийде ауырсынуын тудырады. Қышқылдығы жоғары гастрит және асқазан жарасы бар адамдар бұл жидектерден бас тартуы керек.
Жабайы раушан гүлінің су тұнбасы тістерді зақымдайды, эмальды жұқартады және түсін бұзады, сондықтан бұл дәріні қолданғаннан кейін ауызды таза сумен жақсылап шайыңыз.
Итмұрыннан жасалған кез келген препараттар, соның ішінде артритке қарсы дәрілер тромбофлебиті немесе қан ұюына бейімділігі бар адамдарға қарсы.
Қорытынды
Емдеу тек осы мақалада келтірілген, көптеген ғылыми зерттеулерден өткен және тиімділігі дәлелденген өнімдер мен дәмдеуіштерді пайдалансаңыз ғана нәтиже береді.
Артритті қалай емдеуге болады? Дәрігерлер мен таблеткаларсыз емдеу тарихы:
