Ішекті тазартуға арналған «Паникле» көкөніс салаты, рецепттер, жанама әсерлер

2023 Автор: Eleanor Tracey | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-08-25 09:05

Ішекті тазартуға арналған «Паникле» көкөніс салаты

«Паникле» салаты ішектерді токсиндерден тазартуға, сонымен қатар арықтауға көмектесетіндей етіп жасалған. Тіпті бұл тағамның аты да «сөйлейді». Ол щетка немесе сыпырғыш сияқты ішектен тұрып қалған нәжістерді, копролиттерді, шырыш пен өтті кетіреді.

Паникула салатын қолдануға көрсеткіштер

Паникл салатын денсаулығында келесі проблемалары бар адамдар жеуі керек:

Тоқ ішек аурулары. Бұл жағдайда жаңа піскен көкөністермен салат жеу керек, өйткені оның іш жүргізетін әсері бар.
Ас қорыту жүйесінің аурулары, іш қату және ішек микрофлорасының бұзылуы.
Жүрек ауруы.
Гормоналды теңгерімсіздік.

«Пассель» салаты кез келген ауруға шалдыққан адамдарға ғана пайдалы емес, оны дені сау адам да жей алады, өйткені оның басқа да көптеген жағымды қасиеттері бар.

Оның басқа қасиеттерінің ішінде:

Паникулаларды жеу тері жағдайын жақсартады, безеулерден арылтады.
Ағза витаминдер мен минералдарға қаныққан, бұл авитаминозбен ауыратын адамдар үшін маңызды. Сондай-ақ, салат жапырақтарын дәрумен тапшылығын жою үшін ғана емес, сонымен қатар оның алдын алу үшін де қолдануға болады.
Салатты протеин диетасын ұстанатын адамдар жеуге болады және жеуі керек. Тағамның негізгі құрамдас бөлігі болып табылатын қызылшада қант бар. Ол денені ұзақ уақыт қанықтырады және артық тамақтанбауға мүмкіндік береді.
Салаттың арқасында артық салмақтан арылуға, ағзаны жасартуға болады. Егер сіз мұндай салатты гарнир ретінде қолдансаңыз, салмақ жоғалту жылдам қарқынмен жүреді.
Салат ішектің табиғи жиырылуын күшейтеді. Бұл оның құрамына кіретін және организмнен токсиндерді кетіруге көмектесетін дөрекі талшықтың арқасында мүмкін болады.
Диетаны ұстаған кезде диетаға салатты қосқан дұрыс. Тіпті бір күндік диетадан басқа тағамдарды қоспай, тек өзіңізді Метелкаға түсіре аласыз.
Мәзірді әртүрлі ету үшін таңертең көкөніс салатын, кешке жеміс салатын жеуге болады немесе керісінше.
Осы салаттың арқасында зиянды және ауыр тағамнан бас тарту процесі жылдам әрі оңай. Бұл жағдайда ағза қоректік заттардың жетіспеушілігінен зардап шекпейді.

Паникл салатын қолданудың бірнеше жолы бар:

Күніне 1,5 кг салат жей отырып, 1 немесе 2 күн түсіріңіз.
3-5 күн ішінде 1 кг салат және 0,5 кг кез келген басқа өнімдерді жеу керек (олар диеталық болуы керек). Барлық тағамдар тұзсыз дайындалады.
7-14 күн ішінде түскі асқа бір ыстық тағам мен 200 г Паникул жеу керек немесе кешкі асты осы салатпен алмастыру керек. Кешке салатты қалауыңызша жеуге болады.

Паникл салатының рецепттері

Паникул салатын дайындаудың әмбебап рецепті жоқ. Бұл тағамның классикалық нұсқасы шикі көкөністер мен зәйтүн майын қамтиды. Көкөністерден ақ қырыққабат, сәбіз және қызылша алынады. Дегенмен, бұл пайдалы салатты дайындаудың көптеген басқа жолдары бар, олардың барлығын кәсіби диетологтар құрастырған.

Классикалық паникл көкөніс салаты

Өнімдер:

0, 7 кг қырыққабат.
0, 35 кг қызылша.
0, 35 кг сәбіз.
1, 5 лимон.
50мл зәйтүн майы.

Пісіру әдісі:

Қызылшаны, сәбізді және қырыққабатты жуып, тураңыз. Көкөністерді араластырыңыз, қолмен сығыңыз. Содан кейін салатқа лимон шырынын сығып, зәйтүн майын қосып, қайтадан жақсылап араластырыңыз.

Бейне рецепт:

Елена Малышевадан «Паникле» салаты

Өнімдер:

0,5 кг ақ қырыққабат.
0,5 кг сәбіз.
0,5 кг қызылша.
1 лимон.

Пісіру әдісі:

Көкөністерді жуып, үгітіңіз, бір-бірімен араластырыңыз. Салатты жұмсақ ету үшін оны қолмен сығып алады. Содан кейін алынған қоспаға лимон шырынын қосып, араластырыңыз.

Ескертпелер:

Салатты тұздауға болмайды. Күні тағамның бүкіл көлемін жеу керек, бірақ диетаға басқа тағамдарды қоспау шартымен ғана. Салатты 9 тең бөлікке бөлу керек. Әр тамақтан кейін бір стақан су ішіңіз.

Бұл салат оразаға да, ішек тазалауға да жарайды. Оған қоса, бұл салмақ жоғалтуға көмектеседі.

Қышқылдығы төмен «Паникле» салаты

Өнімдер:

0,5 кг ашытылған қырыққабат.
0,5 кг қызылша.
0,5 кг сәбіз.

Пісіру әдісі:

Барлық құрамдастарды бір-бірімен араластыру керек, сәбіз мен қызылшаны үккіштен өткізгеннен кейін.

Ескертпелер:

Бұл рецепт асқазанның қышқылдығы төмен адамдар үшін тамаша. Салатты тұздамаңыз.

Гастритке арналған «Паникле» салаты

Өнімдер:

0, кез келген сортты 5 кг қырыққабат.
0,5 кг қызылша.
0,5 кг алма.

Пісіру әдісі:

Жаңа қырыққабат пен қызылшаны жолақтарға кесіп, алманың қабығын аршып, өзегін алып, сонымен қатар үгітілген болуы керек. Салаттың барлық компоненттері араласып, тұндыру және шырын беру үшін бір сағатқа қалдырылады.

Ескертпелер:

Гастриті бар салаттың классикалық нұсқасын жеуге болмайды, өйткені оның құрамына кіретін сәбіз аурудың өршуін тудыруы мүмкін. Сондықтан оны жасыл алмамен ауыстыру ұсынылады. Бұл салат жүкті әйелдерге және колитпен ауыратын адамдарға пайдалы.

Арықтауға арналған «Паникле» салаты

Салат «Метелка» салмақ жоғалтуға арналған

Өнімдер:

0,5 кг балдыркөк.
0,5 кг қызылша.
0,5 кг сәбіз.
1 лимон.

Пісіру әдісі:

Егер балдыркөк тамырын салат дайындау үшін пайдаланса, онда оны қызылша мен сәбізбен бірге майдалап турау керек. Егер сіз өсімдіктің сабағын қолдансаңыз, оны кесу жеткілікті. Салаттың барлық компоненттері бір-бірімен біріктіріліп, лимон шырынын құйып, қайтадан араластырылады.

Ескертпелер:

Бұл салат рецепті ішектерді тазартудан гөрі салмақ жоғалтуға көмектеседі, бұл калориясы төмен және май жағу қасиеттері бар балдыркөктің арқасында мүмкін. Сонымен, 100 г қырыққабатта 28 ккал, ал 100 г балдыркөкте тек 13 бар. Сондықтан мұндай салатты жеу арқылы 2 күнде 2 кг артық салмақтан арылуға болады.

Ішек микрофлорасын жақсартуға арналған «Паникле» салаты

Өнімдер:

0, 35 кг қызылша.
0, 35 кг сәбіз.
0, 35 кг ақ қырыққабат.
0, 4 кг көк. Сізге шамамен 100 г ақжелкен, кинза, аскөк және пиязды алу керек.
1, 5 лимон.
50мл зәйтүн майы.

Пісіру әдісі:

Көкөністер мүмкіндігінше жұқа етіп кесіледі, содан кейін шырын беру үшін оларды қолмен сығып алады. Жасылдар пышақпен кесіліп, көкөністермен біріктіріліп, лимон шырыны қосылады. Салат ыдысын пленкамен жауып, тоңазытқышта 1,5 сағатқа қалдырыңыз. Қызмет көрсетер алдында оны маймен толтырыңыз.

Ескертпелер:

Бұл салатта ішек микрофлорасының сапасын жақсартатын көптеген көк шөптер бар. Өйткені, үнемі тазалау ағзадан токсиндерді ғана емес, пайдалы бактерияларды да кетіреді. Сондықтан ішектерді тазарту үшін ең жақсы қолданылатын Паникулдың осы нұсқасы. Бұл сіздің денсаулығыңызға зиян келтірмейді және барлық артық нәрселерден арылуға мүмкіндік береді. Мұндай салатты мәзірге шикі тағамды, ақуызды және вегетариандық диетаны сақтай отырып қосуға болады.

Салат Паникул іш жүргізетін

Өнімдер:

0, 1 кг кептірілген өрік.
0, 1 кг кептірілген қара өрік.
1 пияз.
2 жасыл алма.
0, 15 кг сәбіз.
0, 15 кг қызылша.
50 г мүкжидек пен анар дәндері.
0, 2л йогурт.

Пісіру әдісі:

Өрік пен қара өрікті жуып, ыстық сумен құяды. Оларды ісіну үшін біраз уақытқа қалдырыңыз, содан кейін жолақтарға кесіңіз. Пияз қабығы аршылып, қайнаған сумен күйдіріледі, содан кейін салқын сумен шайылады. Бұл процедура оның өткірлігін жояды және иісті кетіреді. Алма және басқа да көкөністер жолақтарға кесіледі, немесе үккіште сүртіледі. Салаттың барлық компоненттері бір-бірімен біріктірілген. Ыдысқа мүкжидек пен анар дәндерін қосып, оны жарты сағат қайнатыңыз. Осы уақыттан кейін салат майсыз йогуртпен құйылады. Құрамында бояғыштар мен консерванттар жоқ, бірақ толығымен табиғи болуы маңызды.

Ескертпелер:

Бұл Паникул рецепті басқаларға қарағанда тоқ ішекті тазартуға арналған. Қызылша кептірілген жемістермен бірге айқын іш жүргізетін әсер береді. Сондықтан демалыс күндері мұндай салатты қолданған дұрыс. Оны таңертеңнен бастап кішкене бөліктерде жеу керек. Күні бойы мүмкіндігінше көп су ішуді ұмытпаңыз. Тазалау кезінде мәзірден басқа тағамдарды алып тастаған немесе шектеген дұрыс.

Жеміс-жидек салаты

Өнімдер:

0, 1 кг Антоновка алмасы. Басқа алмаларды да алуға болады, бірақ олар тәтті болмас үшін.
0, 1 кг қатты киви.
0, 1 кг авокадо.
0, 1 кг грейпфрут.
0, 1 кг апельсин.
50 мл сұйық бал.

Пісіру әдісі:

Жемістерді жуып, қабығын кесіңіз. Алмаларды үккіштен өткізіңіз, қалған жемістерді жолақтарға кесіңіз. Оларды салат ыдысына таратыңыз, үстіне бал құйыңыз. Ыдысты 15 минут тұндыру үшін қалдырыңыз, содан кейін араластырыңыз.

Ескертпелер:

Салат дайындау үшін басқа жемістерді пайдалануға болады, бірақ олар қышқыл немесе жасыл түсті болуы керек. Салатқа жидектер, шабдалы, жүзім және банан қосуға болмайды.

Салат тотықпайды және витаминдік компонентті жоғалтпауы үшін оның компоненттерінің оттегімен байланысын барынша азайту керек. Бұл салат 7 күн бойы таңғы астың орнын толтыруы керек.

Fruit Panicle басқа салат нұсқаларымен салыстырғанда ащы дәмі бар, бірақ оның құрамында талшық аз. Дегенмен, бұл тағам ішектерді тазартуға көмектеседі. Мұндай рецептті жеміс әуесқойлары мен шикі тамақтанушылар қабылдауы керек. Балды лимон шырынымен алмастыруға болады. Бірақ оны ас қорыту жолдарының аурулары үшін жеуге болмайды.

Desert Panicle салаты

Өнімдер:

0, 1 кг ананас.
0, 1 алмұрт.
0, 1 алма.
0, 1 манго. Сізге сәл піспеген жемісті таңдау керек.
0, 1 кг киви.
0, таңдау үшін 1 кг жаңғақ.
0, 2л крем.
Бір ас қасық бал.

Пісіру әдісі:

Барлық жемістер жуылады және қабығы аршылады. Алмұрт пен алма ұнтақталған, қалған жемістер пышақпен кесіледі. Жаңғақтар блендер арқылы өтеді. Барлық компоненттер салат ыдысында жиналады, кілегей мен балмен құйылады, 15 минут бойы талап етіледі. Қызмет көрсетер алдында салатты араластырыңыз.

Ескертпелер:

Бұл салат ішекті тазартып қана қоймай, жалпы ағзаны емдейді. Дегенмен, салмақ жоғалту жұмыс істемейді, өйткені тағамның калория мөлшері өте жоғары. Салатты апта бойы таңертең жеген жөн.

Фитнес сыпырғыш салаты

Өнімдер:

0, 2 кг қызылша.
Бір бас пияз.
20 мл алма сірке суы.
20 мл май.
0, 4 кг қырыққабат.
150гр сәбіз.
2 жасыл алма.
50 г аскөк жасыл.
0, 2 кг кебек.

Пісіру әдісі:

Қызылшаны үккіштен сүртіп, сірке суымен дәмдеңіз, содан кейін араластырып, май құяды. Қырыққабат жіңішке кесілген, сәбіз сүртілген. Пияз ыстық сумен құйылады, жуылады және кесіледі. Алма қабығы аршылып, жолақтарға кесіледі.

Салаттың барлық компоненттері біріктіріліп, туралған аскөк пен кебек себіліп, араласады.

Ескертпелер:

Бұл салат ұзақ уақыт бойы тоқтық сезімін сақтайды және ішектерді тамаша тазартады. Бұл опция ораза күніне және диеталық тағамға жарамды.

Салаты «Паникл» жасыл

Өнімдер:

0,5 кг балдыркөк сабағы.
0,5 кг қияр.
Бір лимон.
30мл суық сығымдалған өсімдік майы.
150 г жасыл түсті таңдауға болады.

Пісіру әдісі:

Көкөністерді ысқылап, көк шөптерді пышақпен турап, барлығын араластырып, лимон шырыны мен май құяды.

Ескертпелер:

Диеталық тамақтану бойынша мамандар салаттың бұл нұсқасы тазартқыш қасиеттері бойынша классикалық Паниклден кем түспейді деп есептейді. Сонымен қатар, бұл әртүрлі жағдайларға байланысты сәбізді, қызылшаны және көп мөлшерде қырыққабатты жей алмайтын адамдар үшін тамаша.

Superfit салат

Өнімдер:

Қызылша.
20 мл алма сірке суы.
50мл суық сығымдалған зығыр майы.
0, 4 кг қырыққабат.
0, 15 кг сәбіз.
1 алма.
0, 1 кг аскөк.
1/2 лимон.
Пияз.

Пісіру әдісі:

Қызылшаны үккіштен өткізіп, май мен сірке суын себіңіз. Қырыққабатты кесіңіз, туралған аскөкпен араластырыңыз және қолыңызбен сығыңыз. Сәбізді үккіштен өткізіңіз. Алма қабығы мен өзегінен аршып, жолақтарға кесіңіз. Пиязды ыстық суға салып, майдалап тураңыз. Салаттың барлық компоненттерін бір-бірімен біріктіріп, лимон шырынын құйып, қақпақпен жабылған бір сағатқа қалдырыңыз. Қызмет көрсетер алдында салаттың барлық компоненттерін араластырыңыз.

Ескертпелер:

Бұл салатты көптеген фитнес жаттықтырушылары спортшыларға ұсынады. Ол денедегі артық суды кетіруге және майды жағуға мүмкіндік береді.

Ағзаға пайдасы

Паникула салатының ағзаға пайдасы:

Салат ішекті тазартып, одан токсиндерді кетіреді.
Салаттың көмегімен ас қорыту процестерін реттеуге болады.
Ішек перистальтикасы күшейеді.
Салат жапырағының іш жүргізетін әсерінен іш қатудан құтылуға болады.
Ішек микрофлорасы қалыпқа келеді.
Қандағы холестерин деңгейін төмендетеді.
Бет пен аяқ-қолдан ісіну кетеді.
Тері түсі балғын болады.
Шаштың құрылымы мен сыртқы түрін жақсартады.
Көңіл-күй көтеріледі, дене қуаттанады.

Жағымсыз әсерлер

Паникула жеудің ең көп тараған жанама әсері - бұл іштің кебуі. Сондықтан ұзақ уақыт бойы мұндай салатты жеуге болмайды. Бұл ұсынысты орындамасаңыз, ағзадағы зат алмасу процестері баяулауы мүмкін.