Арықтауға арналған имбирь диетасы

Мазмұны:

Арықтауға арналған имбирь диетасы
Арықтауға арналған имбирь диетасы
Anonim

Арықтауға арналған зімбір диетасы

Салмақ жоғалтуға арналған зімбір диетасы
Салмақ жоғалтуға арналған зімбір диетасы

Біздің уақытта артық фунтпен күресуге көп көңіл бөлінеді. Заманауи өмір салты барлық жағдайда дұрыс тамақтануға мүмкіндік бермейді, бұл салмақтың өсуіне әкеледі. Салмақты жоғалтудың көптеген әдістері бар, олардың бірі зімбір диетасы. Бұл өсімдіктің тамыры әсіресе танымал. Оның құрамында витаминдердің, аминқышқылдарының және басқа да пайдалы элементтердің айтарлықтай мөлшері бар: кальций, калий, темір, фосфор, мырыш, магний және натрий.

Зімбір тамыры диетасы сүйікті тағамдары мен тағамдарынан бас тартқысы келмейтін, бірақ фигурасын ретке келтіруге тырысатындар үшін тамаша. Бұл салмақ жоғалту бағдарламасы 1 айға созылады. Зімбір диетасын сақтай отырып, сіз бұрын жеген барлық дерлік тағамдарды ақылға қонымды шектерде ғана пайдалануға рұқсат етіледі (артық тамақтанбаңыз, дененің қажеттіліктеріне сәйкес тамақтаныңыз). Шектеулер тек қант пен алкогольді тұтынуға әсер етеді.

27 зерттеуге шолу негізінде зімбір зат алмасуды жоғарылату және майды жағу арқылы салмақты азайтады, сонымен бірге майдың сіңуін және тәбетті азайтады.

Мазмұны:

Зімбір тамыры диетасындағы ең бастысы оны диетада бар көкөніс пен ет тағамдарына қосып, күнделікті хош иісті тамырдан шай ішу. Зімбір көптеген басқа тағамдармен тамаша үйлеседі. Тамырды сүйікті тағамдарыңызға органикалық түрде қосу үшін оны жұқа тілімдерге кесіп, зәйтүн майына аздап қуыру жеткілікті. Зімбір салмақ жоғалтуға ықпал етеді, сонымен қатар ол сәл ащы ащы дәмге ие және тағамға белгілі бір шығыстық талғампаздық береді.

Мұндай диетаның бірқатар қарсы көрсетілімдері бар екенін есте ұстаған жөн, сондықтан оны бастамас бұрын білікті диетологпен немесе терапевтпен кеңесу керек.

Зімбір шайының диетасы

Зімбір салмақ жоғалтуға ғана емес, сонымен қатар денені сауықтыруға және тазартуға ықпал ететін бірегей пайдалы қасиеттерімен бұрыннан белгілі. Зімбір шайының диетасы денсаулыққа ең аз зиян келтіре отырып, тез салмақ жоғалтуға бағытталған. Оның ұзақтығы - үш күн, ал есептелген салмақ жоғалту - бес килограмм (ағзаның жеке ерекшеліктеріне байланысты).

Бұл экспресс-диетаның негізі тоник, метаболизмді ынталандыратын және май жағу әсері бар арнайы шайды пайдалану болып табылады. Шай жасау үшін жарты стакан лимон шырыны (жаңа сығылған), бір ас қасық бал, бірнеше шымшым ұнтақталған қара бұрыш, екі сарымсақ түйірі, алты шай қасық үгітілген зімбір тамыры қажет. Зімбірді аршып, майда үккіштен өткізіп, термосқа салу керек. Зімбірге ұсақталған сарымсақты қосып, бірнеше шымшым қара бұрыш қосып, ингредиенттерге қайнаған су құйыңыз.

Содан кейін термостың қақпағын мықтап жабыңыз. Сусынды кем дегенде бір сағат бойы тұндыру керек, содан кейін сүзілген лимон шырынын және бал қосыңыз. Мұндай диетаны ұстанған кезде диетадан қант пен тұзды алып тастаған жөн. Қантты алмастырғыш ретінде бал қолдануға болады, ал тұздың орнына аз мөлшерде соя соусын қолдануға болады. Күніне шамамен 1,5 литр зімбір шайын ішу керек (тамақтанудан 20 минут бұрын және 40 минуттан кейін). Таңертең шайдың тұндырылуын күтпеу үшін оны кешке дайындауға болады.

Зімбір шайының диетасы алдын ала дәрігермен кеңесуді қажет етеді.

Зімбір диетасының рецептері

зімбір шайы диетасы
зімбір шайы диетасы

Апельсин зімбірі. Блендерде зімбір тамыры мен жалбызды ұсақтап, алынған қоспаға аз мөлшерде кардамон қосып, қайнаған суды құйып, жарты сағат бойы талап етіңіз. Ішу алдында аздап бал мен жарты стакан жаңа сығылған апельсин шырынын қосыңыз.

Голливуд жұлдыздарының рецепті. Зімбір тамыры жұқа тілімдерге кесіліп, су құйып, баяу отта қайнатыңыз. Алынған тұнбаны бөлме температурасына дейін салқындатыңыз. Дәмі үшін лимон мен бал қосуға болады.

Арықтауға арналған зімбір диетасы кейбір пісірілген тағамдарға зімбір тамырын қосуды да қамтиды.

Толығырақ біліңіз: зімбір тамырының пайдасы мен зияны, оны қолдану және зімбір шайымен емдеу

Зімбір диетасына қарсы көрсетілімдер

Арықтауға арналған имбирь диетасы аллергиямен ауыратындарға, асқазан-ішек жолдары мен жүрек аурулары бар адамдарға қарсы. Сондай-ақ, оны жоғары температура мен қысымы бар адамдарға, жүктілік және лактация кезінде әйелдерге қолдануға болмайды. Жоғарыда аталған аурулар мен жағдайлар болмаса да, зімбір диетасын қолданар алдында дәрігермен кеңесу керек.

Ұсынылған: