Бір апта бойы жұмыртқа мен апельсин диетасы
Кейде 3-4 фунттан арылу үшін небәрі 7 күн болады. Дәл осындай жағдайлар үшін бір апта бойы жұмыртқа мен апельсинге арналған диета әзірленді. Бұл салмақ жоғалту әдісі қысқа мерзімді болғанымен, ол өте тиімді.
Диетаның негізі жұмыртқа мен апельсин жеуге негізделген. Адамның апельсинге аллергиясы болған жағдайда, бұл цитрус жемістерін грейпфрутпен алмастыруға болады. Жұмыртқа ақуыздың көзі болып табылады, сонымен қатар денені витаминдермен және микроэлементтермен қанықтыруға мүмкіндік береді. Апельсиндер жеген кезде организмдегі метаболикалық процестерді ынталандырады, ішектерді тазартады, одан токсиндерді кетіреді, бұл осы жемістердегі талшықтың көптігіне байланысты мүмкін. Сонымен қатар, жұмыртқа да, апельсин де салмақ жоғалтуға мүмкіндік беретін төмен калориялы тағамдар.
Жұмыртқа мен апельсин қосылған диеталық мәзір
Бір күндік жұмыртқа мен апельсин диетасының индикативтік мәзірі:
- Таңертең ұйқыдан тұрғаннан кейін бірден бір стақан су ішу керек.
- Таңғы асқа олар 2 жұмыртқа мен жарты апельсин жейді. Жеміс кішкентай болса, тұтас апельсин жеу керек.
- Түскі асқа бір стақан су ішіп, тағы бір апельсин жеңіз.
- Түскі асқа екі жұмыртқа мен апельсин жеңіз.
- Бір стакан суды қайта ішіп, екінші жеңіл тамақ ретінде апельсин жеңіз.
- Кешкі асқа екі жұмыртқа мен апельсин болуы керек.
- Ұйықтар алдында бір стақан су ішіп, апельсин жеңіз.
Мәзірде көрсетілген су көлеміне қоса, күні бойы тағы 3-4 стакан сұйықтық ішу керек. Мұны келесі тамақтан жарты сағат бұрын жасау керек.
Диетаның пайдасы мен зияны
Диетаның пайдалы жақтары:
- Салмақ өте тез түсіп жатыр.
- Ағза витаминдер мен минералдарды тағамнан алады.
Диетаның жағымсыз жақтары:
- Диета кезінде бауыр мен бүйрек жеткіліксіздігі мүмкін.
- Аллергия қаупі бар.
- Егер сіз диетаны қате қалдырсаңыз, жұмсалған килограммдар тез оралады.
Қарсы көрсетілімдер
Жұмыртқа мен апельсин диетасына қарсы көрсетілімдер:
- Жүктілік және лактация.
- Созылмалы алкоголизм.
- Бауыр мен бүйрек аурулары, атап айтқанда пиелонефрит және цирроз.
- Жүрек-қантамыр жүйесі аурулары.
- Вегетариандық диетаны ұстану.
- Ішектің жұмысындағы ақаулар.
- Жұмыртқа мен апельсинге жеке төзбеушілік.
