Томат шырыны диетасы - мәзір, шолулар, диетаның оң және теріс жақтары

Мазмұны:

Томат шырыны диетасы - мәзір, шолулар, диетаның оң және теріс жақтары
Томат шырыны диетасы - мәзір, шолулар, диетаның оң және теріс жақтары
Anonim

Томат шырыны диетасы: артықшылықтар мен кемшіліктер»

Image
Image

Қызанақ шырыны диетасы салмақты тез және тиімді жоғалтып қана қоймай, зат алмасу процестерін қалыпқа келтіруге көмектеседі, ас қорыту жүйесін, жүрек пен қан тамырларын қалыпқа келтіреді, ағзаны токсиндерден тазартуға көмектеседі. Бұл диетаны асқазан сөлінің төмен қышқылдығы, іш қату және созылмалы шаршау синдромы бар адамдар үшін қолдануға болады.

Қызанақ шырыны диетасы ұзаққа созылмайды. Басқаларға қарағанда адамға көбірек сәйкес келетін мәзір опциясын таңдауға болады. Қосымша фунттың максималды санын жоғалту үшін диеталарды 2 апта бойы ұстануға болады. 2-3 кг артық салмақтан құтылу үшін үш күндік диетаны шектеу жеткілікті.

Ішуге үйдегі қызанақ шырынын қолданған дұрыс. Дегенмен, бұл мүмкін болмаған кезде дүкенде шырын сатып алуға болады. Тұз мөлшері аз сусынға артықшылық беру керек.

Арықтау үшін қызанақ шырынын қолдану ережелері

Image
Image

Қызанақ шырынын ішіп, арықтау үшін келесі ережелерді сақтау керек:

  • Күн сайын қызанақ шырынынан басқа кемінде 1,5 литр таза су ішу керек.
    • Асқазан жарасы немесе гастритпен ауыратын адамдар үшін қызанақ шырынын арықтау мүмкін емес.
    • Қызанақ шырынын аш қарынға, сонымен қатар асқазанның қышқылдығы жоғарылағанда ішпейді.
    • Артық салмақтан арылу үшін жаңа сығылған шырын ішкен дұрыс, өйткені термиялық өңдеуден өткен сусын өзінің витаминдерінің бір бөлігін жоғалтады.
    • Улану және диарея қызанақ шырынын ішуге қарсы көрсеткіштер болып табылады.
    • Егер сіз жаңа піскен тағамды қабылдауды басқа тағамдармен біріктірсеңіз, бұл газ түзілуінің жоғарылауына және тіпті диареяға әкелуі мүмкін. Сондықтан шырынды тамақтан кем дегенде жарты сағат бұрын ішу керек.

    Томат шырыны диеталық мәзір

    3 күндік мәзір

    Үш күн бойы қызанақ шырынымен 2-4 кг артық салмақтан арылуға болады. Ол үшін кестеде көрсетілген мәзірді сақтау керек.

    Күн Таңғы ас Түскі ас Кешкі ас
    Бірінші 230 мл шырын, сүзбе қосылған қара бидай ұны 230 мл шырын, көкөніс қосылған пісірілген күріш, пісірілген алма 150 г тауық еті, екі ас қасық күріш және 230 мл қызанақ шырыны
    Екінші 230 мл шырын, жүзім мен банан болмауы керек жеміс салаты 230 мл қызанақ шырыны, 150 г буға пісірілген балық, зәйтүн майы қосылған көкөніс салаты (қызанақ + қияр + салат) 230мл қызанақ шырыны, 2 ас қасық күріш, 150г сиыр еті
    Үшінші 230 мл шырын және 100 г 0% майлы сүзбе 230 мл шырын, балық және күріш 230 мл шырын, 150 г пісірілген сиыр еті, өсімдік майы қосылған көкөніс салаты

    Аптаға арналған мәзір

    Аптаның күні Күн бойы мәзір
    Бірінші

    Бір литр қызанақ шырыны.

    Алты картоп түйнегі.

    Шектеу жоқ: су, қантсыз шай.

    Екінші

    Жарты келі 0% майлы сүзбе.

    Бір литр қызанақ шырыны.

    Шектеу жоқ: су және қантсыз шай.

    Үшінші

    Банан мен жүзімнен басқа бір килограмм жеміс.

    Бір литр қызанақ шырыны.

    Шектеу жоқ: су және қантсыз шай.

    Төртінші

    Бір фунт тауықтың төс еті.

    Бір литр қызанақ шырыны.

    Шектеу жоқ: су және қантсыз шай.

    Бесінші

    700 г кептірілген жемістер (ерекшелік: інжір, банан, мейіз).

    Бір литр қызанақ шырыны.

    Шектеу жоқ: су және қантсыз шай.

    Алтыншы

    Жарты литр 0% майлы йогурт.

    Бір литр қызанақ шырыны.

    Шектеу жоқ: су және қантсыз шай.

    Жетінші

    Жарты келі пісірілген балық.

    Бір литр қызанақ шырыны.

    Шектеу жоқ: су және қантсыз шай.

Томаттың жаңа рецепттері

таблеткалар
таблеткалар

Дәмді қызанақ шырынын дайындауға арналған рецепттер:

  • 1/2 қияр, 3 қызанақ және балдыркөктің 2 сабағын блендер арқылы араластырыңыз.
  • Блендерден 0,2 кг қызанақ пен сол мөлшердегі сәбізді өткізіңіз. Дайын жаңа піскенді тұздау керек.
  • Бір уыс жаңғақ, екі ас қасық зәйтүн майы, бір уыс кинза және бес қызанақты блендерден өткіземіз. Мұндай жаңа шырынды таңертең, тамақ алдында ішкен дұрыс, өйткені ол жұмсақ іш жүргізетін дәрі сияқты.

Диета түрлері

Күріш пен қызанақ шырынындағы диета

Image
Image

Күріш пен қызанақ диетасы тиімді ғана емес, сонымен қатар классикалық қызанақ шырыны диетасына қарағанда әлдеқайда теңдестірілген. Ол үш күннен аспауы керек. Күрішті қабығынан тазартпай қабылдау керек, өйткені бұл көмірсулардың, ақуыздардың және ірі талшықтардың көзі.

Үш күнге арналған үлгі мәзір келесідей:

  • 1-күн: 0,25 кг пісірілген күріш + 4 кесе жаңа сығылған қызанақ шырыны.
    • 2-ші күн: күніне 9 ас қасық күріш, үш мезгілге бөлінген, сонымен қатар 2500 мл жаңа сығылған қызанақ шырыны.
    • 3-күн: қызанақ шырыны мен су.

    Томат шырыны қосылған айран

    таблеткалар
    таблеткалар

    Йогурт пен қызанақ шырыны диетасы - бір күнде белде бірнеше сантиметрді жоғалтуға мүмкіндік беретін салмақ жоғалтудың тиімді схемасы. Мұндай мәзірді 2 күннен артық ұстанбау керек.

    Диета келесідей болуы керек:

    • Томат шырыны.
    • Екі қара бидай крутоны.
    • Бір литр йогурт.

    Таңғы асқа шырын мен крекер жейді, содан кейін күні бойы айран ішеді. Бұған қоса, қантсыз су мен шайды көп тұтыну керек.

    Қызанақ-алма диетасы

    Қызанақ пен алмаға арналған диета 4 күннен аспауы керек. Осы уақыт ішінде қосымша фунттан арылуға ғана емес, сонымен қатар ішектерді тазалауға да болады. Орташа шұңқыр 4 кг-ға тең.

    Диеталық мәзір өте қарапайым. Бірінші күні қызанақ жеу керек. Екінші күні 3 кг алма жеу керек. Үшінші күн бірінші, ал төртінші екінші күн сияқты.

    Қызанақ пен алмадан басқа кептірілген жемістерді жеуге болады.

    Қарақұмық пен қызанақ шырынындағы диета

    Қарақұмық пен қызанақ шырынына негізделген диета салмақ жоғалтуға мүмкіндік береді, бірақ бұлшықеттерді күйдірмейді. Бұл қарақұмық адам ағзасының жасушалары үшін құрылыс материалы қызметін атқаратын ақуыздың көзі болғандықтан мүмкін.

    Диета бес күнге созылады. Бұл уақытта тек қайнатылған қарақұмық жеп, қызанақ шырынын ішу керек. Шырынның мөлшері бір литрге тең. Жарма қант пен тұзды қоспай дайындалады. Соңғы тамақ кешкі алтыдан кеш емес болуы керек.

    Томат шырыны мен жұмыртқа

    Image
    Image

    Қызанақ шырыны мен жұмыртқа диетасы адамның қанша жоғалтқысы келетініне байланысты 3 немесе 7 күнге созылуы керек.

    Үш күндік диетаның мәзірі адам күнде таңертең бір пісірілген жұмыртқа жесе, түскі ас кезінде екі жұмыртқа жейді, ал кешкі асқа тағы бір жұмыртқа жейді. Сонымен қатар, күніне 4,5 кг қызанақ жеу керек, оларды тең бөліктерге бөліңіз.

    7 күндік мәзір қызанақ пен жұмыртқаны ғана емес, басқа да тағамдарды жеуді қамтиды. Дегенмен, қызанақты әр тамақтың соңында жеу керек.

    Индикативті мәзір келесідей:

    • күніне 6 жұмыртқа: әр тамаққа екіден.
    • Екі кесек ірімшік.
    • 0, 2 кг тауықтың төс еті.
    • 0, 2 кг сүзбе.

    Қызанақпен қатар көкөністерді де жеуге болады: шикі және қайнатылған. Диета кезінде суды және қантсыз шайды көп ішуді ұмытпаңыз. Күніне 1-2 рет қантсыз бір кесе кофе ішуге болады.

    Қызанақ шырыны диетасының пайдасы мен зияны

    Қызанақ шырыны диетасының артықшылығы:

    • Диета ағзаның қорғаныс қабілетін арттыруға, зат алмасуды жеделдетуге мүмкіндік береді.
    • Диета кезінде ағза тазарады.
    • Қызанақ - радиацияның ағзаға әсерін азайтуға көмектесетін күшті антиоксиданттар.
    • Диета кезінде адам іш қатудан зардап шекпейді.
    • Қызанақ пен қызанақ шырынын пайдалану ерлерде простата обырының дамуын болдырмайды.
    • Қызанақ сүйек тінін нығайтуға көмектеседі.
    • Салмақ азаяды, майлар жағылады.

    Диетаның кемшіліктеріне келетін болсақ, олар теңгерімсіз тамақтануды қамтиды. Сондықтан ол көрсетілген уақыттан ұзағырақ жұмыс істей алмайды.

    Қарсы көрсетілімдер

    Диетаны жасөспірімдер, жүкті әйелдер, бала емізетін аналар, қарт адамдар ұстанбауы керек.

    Диетаның басқа қарсы көрсеткіштері:

    • Рефлюкс эзофагиті.
    • Жүректің қышуы.
    • Тітіркенген ішек синдромы.
    • Ішектегі дивертикула.
    • Қызанаққа аллергия.

Ұсынылған: