Кремль диетасының зияны

«Жылдам» көмірсуларды пайдаланудан толық бас тартуды ұсынатын диета өзінің тиімділігінің арқасында үлкен танымалдылыққа ие болды. Көптеген жұлдыздар мен танымал тұлғалар оны өздерінде сынап көрді және оң пікірлерді аямайды. Дәмді тағамдарды жеу, ішуді шектемей, салмақ жоғалту өте қызықты. Сонымен қатар, сіз әдеттегі диетаны сақтай аласыз және тіпті диета ұсынған жеңіл тағамдарға рұқсат ете аласыз. Дегенмен, Кремль диетасын диетаңыздың негізі ретінде ала отырып, сіз сыртқы әл-ауқаттың артында қандай «тұңқырлар» жатқанын білуіңіз керек.

Кремль диетасының негізгі кемшіліктері

Жаңа тамақтану жүйесін қолданбас бұрын медициналық тексеруден өтіп, дәрігермен кеңесу керек. Сіздің денсаулығыңыздың жай-күйіне талдау жасау қажет, себебі диетаның елеулі қарсы көрсеткіштері бар, оны тек мүлдем сау адамдарға ғана ұсынылады.

Бұл тағам жүйесінің кемшіліктері:

Диетаны сақтай отырып, мультивитаминді кешендерді қабылдаған жөн. Сонымен қатар, дене тағамдағы, көкөністер мен жемістердегі табиғи дәрумендерден әлдеқайда жоғары сапалы дәрілерді де нашар сіңіреді.
Ботқалар диетадан мүлдем алынып тасталады, дегенмен бұл тағамдар құнды витаминдер мен микроэлементтердің көзі болып табылады. Тағамдық жетіспеушілік әл-ауқатқа кері әсер етуі мүмкін.
Әртүрлі мәзірлер үшін Кремль диетасы диетаға шұжықтар мен шұжықтарды қосуды ұсынады - ең пайдалы тағамдар емес. Шұжықтарға балама пісірілген және пісірілген ет, бірақ бұл тағамдарды дайындау көп уақытты алады.
Диета ұсынған өнімдер бюджеттік санатқа жатпайды - бұл ет, ірімшік, бағалы балық, теңіз өнімдері, жаңа піскен көкөністер. Азық-түлік сатып алу үшін көп ақша жұмсауға тура келеді.
Ретадағы ақуыздың көп мөлшері бүйрекке жүктемені арттырады, бұл тіпті сау адамдар үшін де зиянды.
Диетада ұсынылатын қоректік заттардың комбинациясы құм және өт тастарының және бүйректе тастардың пайда болу қаупін арттырады.
Өсімдік тектес тағамдарды жегенді ұнататындар үшін, сондай-ақ тәттіні ұнататындар үшін диета принциптерін сақтау өте қиын болуы мүмкін.
Төмен көмірсуы бар тағамдардың көптігі тері мен шаштың күйіне теріс әсер етеді, мұндай адамның келбеті көп нәрсені қаламайды.
Егер сіз диетадан тым тез «шықсаңыз», салмақтың бұрынғы деңгейге оралуы сөзсіз.

Егер дененің жеке ерекшеліктері диета принциптерін сақтауға мүмкіндік бермесе, артық салмақты азайтудың басқа жүйесін іздеген дұрыс.

Кремль диетасының зияны

Осы диетада отырып, қалай арықтауға болады? Азық-түлікте көмірсулар жеткіліксіз, сондықтан энергия тапшылығын толтыру үшін май қоры жұмсалады. Иә, егер сіз ұсынылған диетаны қатаң ұстанатын болсаңыз, денедегі майдың мөлшері тұрақты түрде төмендейді. Бірақ, сонымен қатар, дене салмағының жоғалуы ағзалар мен тіндерден сұйықтықты кетіруге байланысты болады. Барлық протеиндік диеталардың негізгі талабы судың көп мөлшерін пайдалану, оның жоғалуын үнемі өтеу болып табылады.

Төмен көмірсулар бар диеталарды ұстанған кезде ауызда ацетон дәмінің пайда болуы ғажап емес. Бұл кетон денелерінің концентрациясының жоғарылауына байланысты. Әдетте олар метаболизм нәтижесінде пайда болады, бірақ бұл доза минималды және ешқандай зиян келтірмейді, өйткені кетон денелері тез пайдаланылады. Олардың шамадан тыс түзілуімен кәдеге жарату процесі баяулайды, қандағы кетон денелерінің мөлшері жоғарылайды. Ағзаның интоксикациясы күшейіп келеді, оның негізгі нысанасы жүйке жүйесі болып табылады.

Артық протеиннің тағы бір жағымсыз әсері пурин қосылыстарының көп мөлшерінің түзілуі болып табылады. Күрделі биохимиялық процестердің нәтижесінде пуриндер мочевина мен зәр қышқылының тұздарына ыдырайды. Олардың концентрациясының жоғарылауының салдары уролития мен подаграның дамуы болып табылады. Кремль диетасы әсіресе бүйрек ауруымен ауыратындар үшін қауіпті.

Ретадан көмірсуларды алып тастайтын диетада дәнді дақылдарды, жемістер мен көкөністердің көпшілігін тұтынуға тыйым салынады. Сонымен қатар, бұл өнімдер талшықтардың, полисахаридтердің, пектиндердің құнды көздері болып табылады. Ішектерді тамақ қалдықтарынан тазарту үшін талшықтың көмегімен ағза геморрой мен іш қатудың алдын алады.

Тамақтану және гастроэнтерология саласындағы мамандардың барлығы Кремль диетасына ынталы емес.

Дәрігерлер арықтаудың бұл әдісінің жағымсыз салдарымен танысуды ұсынып, арықтап жүрген адамдарға ескертеді:

Асқазан-ішек жолдарының нашарлауы. Газ түзілуінің жоғарылауы, асқазанда ауырлық сезімі, іш қату. Асқазан-ішек жолдарының проблемалары ұйқысыздыққа, терінің және шаштың нашарлауына әкеледі.
Диетада ұсынылатын тағамдарда холестерин тым көп. Бұл жағдай аз уақыт ішінде жүрек-тамыр жүйесі ауруларының, атеросклероздың пайда болуына әкеледі.
Өсімдік тағамдарынан алынатын пайдалы компоненттердің жетіспеушілігі иммунитеттің төмендеуіне, авитаминозға әкеледі.
Қуаныш гормонының тапшылығы. Көбінесе салмағын жоғалтатын адамдарды қамтитын депрессиялық көңіл-күй диетадағы тәттілердің жетіспеушілігімен байланысты. Зияткерлік бұзылулар ағзадағы глюкозаның жетіспеушілігінен де пайда болады.
Зат алмасу проблемалары. Дәрігерлер Кремль диетасын ұстанған кезде тұз алмасуының бұзылуы және терлеудің жоғарылауы жағдайларын тіркейді. Сондай-ақ, сарапшылар рационға шұжықтың етге қолжетімді балама ретінде қосылуы туралы өте теріс пікір айтады.

Алғашында адам ағзасы көмірсулардың ең аз мөлшерін тұтынуға бейімделгеніне қарамастан, денсаулығында айқын және жасырын проблемалары бар адамдар үшін диетаның жағымсыз салдарын ескеру қажет.