Әйелдердің қорылдауы: қалай емдеуге болады?
Медициналық статистикаға сәйкес, әйелдердің шамамен 30% ұйқысында қорлайды және бұл құбылыстың ықтималдығы тек жасына қарай артады. Әйелдердің қорылдау қарқындылығы күшті жыныстағыларға қарағанда әлдеқайда аз, сондықтан бұл симптом қорылдаған әйелдің отбасы мүшелері үшін сирек проблемаға айналады.
Осыған қарамастан, храпты зиянсыз құбылыс деп санауға болмайды. Кейбір жағдайларда храп тыныс алудың қайталануын тудырады, бұл жүрек ишемиясының, инсульттің, бас ауруларының және қан қысымының жоғарылауының дамуын тудырады. Сондықтан сіз храптың себептерін мұқият түсініп, тиімді түзету шараларын дәрігердің көмегімен анықтауыңыз керек.
Әйелдердің қорылдауының себептері
Әйелдерде де, ер адамдарда да храптың негізгі себебі – жұтқыншақ қабырғаларының және жұмсақ таңдайдың дірілі. Ауа тарылған тыныс жолдарының бойымен дірілдеген ұлпалардан өтіп, храп деп аталатын үйкеліс шуын шығарады. Жұтқыншақтың қабырғалары толығымен жабылған кезде ауа тыныс алу жолдарына мүлдем өтпейді. Тыныс алудың қысқа мерзімді тоқтауы дене үшін барлық жағымсыз салдарлармен бірге жүреді.
Бұл құбылыс обструктивті ұйқы апноэы деп аталады және ол енді шаршау мен ыңғайсыз дене күйіне байланысты храп сияқты зиянсыз емес. Әйелдерде храптың пайда болуы бір емес, бір мезгілде бірнеше себептерге байланысты болуы мүмкін. Сонымен қатар, ронопатияның дамуының нақты «әйелдік» себептері бар - храп осындай күрделі терминді алды.
Хорлға әсер ететін факторлар:
- Жұтқыншақ бұлшық еттерінің әлсіреуі, жұмсақ таңдайдың салбырауы, жасына қарай ілгерілеу;
- Түстегі дене мен бастың физиологиялық жағдайы емес;
- Тыныс алу жолдарындағы жұмсақ тіндердің өсуі (ринит, полиптер, аденоидтар, перденің ауытқуы;
- Артық салмақ, тыныс алу жолдарының жұмсақ тіндерін қысу;
- Тегіс бұлшықеттердің босаңсуын тудыратын және мидың гипоксияға реакциясын төмендететін препараттарды қабылдау;
- Темекі шегу кезіндегі никотин әсерінен көмейдің шырышты қабатының ісінуі;
- Алкогольдің орталық жүйке жүйесіне әсерінен тыныс алу жолдарының бұлшықеттерін босаңсыту;
- Тыныс алу жолдары ауруларында көмей тіндерінің қабынуы, онкологиялық процестің дамуы.
Хорлдың пайда болуына ықпал ететін жалпы факторлардан басқа, әйелдердің әлсіз жынысына ғана тән типтік себептері бар:
- Ұйқыдағы таблеткаларды жиі қолдану;
- Жүктілік және менопауза кезіндегі гормоналды теңгерімсіздік, эстрогеннің жетіспеушілігі тыныс алу жолдарының тарылуын тудыратын кезде;
- Эмоционалдылық пен стресске бейімділіктің жоғарылауы, жүйке жүйесіне теріс әсер етеді;
- Қалқанша безінің патологиясы фонында электролиттердің теңгерімсіздігінен пайда болатын көмей мен тілдің ісінуі.
Доктор Берг - Ұйқыдағы апноэ және храп: нақты себеп. Сіз таң қаласыз:
Әйелдердегі храптың асқынуы
Түнде храптың жағымсыз салдары әйелдің өмір сүру сапасын айтарлықтай төмендетеді. Олардың тиімділігі төмендеді, жыныстық құштарлық, таңертең жиі бас ауруы бар. Әйел түнде толық демалмай оянады, күндіз созылмалы шаршауды сезінеді. Оның созылмалы аурулары асқынуы мүмкін.
Егер жүкті әйел қорылдаса, анасының жеткіліксіз тыныс алуынан оның баласы түнгі ұйқы кезінде гипоксия қаупіне ұшырайды. Қорылдау обструктивті ұйқы апноэына айналса, жүрек және тамыр патологиялары, артериялық гипертензия және тіпті өлім қаупі артады.
Әйелдердегі храпты емдеу
Хоралды емдеуді бастамас бұрын, осы жағымсыз симптомның себебін диагностикалау қажет. Ұйқының проблемаларымен сомнолог айналысады, ал отоларинголог респираторлық патологияларды анықтай алады. Егер патология қалқанша безінің дисфункциясына негізделген болса, эндокринологпен, терапевтпен кеңесу керек.
Ұйқыдағы обструктивті апноэды қалыпты храптан ажырату үшін науқасқа полисомнографиядан өту ұсынылады. Бұл зерттеу ұйқы кезінде тыныс алудың, жүрек қызметінің және басқа дене параметрлерінің өмірлік маңызды белгілерін бағалауға көмектеседі. Датчиктер корпусқа бекітілген, олар көрсеткіштерді оқиды және маманның бағалауы үшін оларды негізгі құрылғыға жібереді.
Емдеу тағайындау кезінде дәрігер храп тудырған себептерді басшылыққа алады. Егер храп артық салмақтың теріс әсерінен туындаса, әйелге физикалық белсенділікті арттыру және диетаны қайта қарау ұсынылады. Таңдай мен назофаринстің жұмсақ тіндерінің өсуімен дәрігер патологияны жою үшін операциялық араласуды жоспарлайды. Гипотиреозды емдеу эндокринологтың басшылығымен жүргізілуі керек. Менопауза кезіндегі гормон тапшылығы гинеколог тағайындаған гормондарды алмастыратын терапия арқылы түзетіледі.
Доктор Берг - СІЗ ҰЙҚЫДА ҰЙЫҚТАСЫЗ БА? Қорылдауды қалай тоқтатуға болады:
Қорылдау құрылғылары
Фармацевтика өнеркәсібінде қорылдауды азайту үшін көптеген құрылғылар бар:
- Қорылдауға қарсы қыстырғыш магнитті кірістіргіштері бар және онсыз - силиконнан жасалған тақа түріндегі құрылғы, ол түнгі ұйқы кезінде мұрынды қысу арқылы мұрынға бекітіледі. кеңестер. Әсер орталық жүйке жүйесінің функцияларын реттеуге әсер ететін осындай қысқыш арқылы биологиялық белсенді нүктелерді ынталандыруға негізделген.
- Sonite Capa – аллергияға қарсы материалдан жасалған жақ сүйегі төменгі жақтың шамалы алға жылжуына байланысты тыныс алу жолдары арқылы ауаның өтуін жеңілдетеді. Ауыз қорғағышын киюге болады және ұйықтап жатқанда жұтуға, зақымдауға немесе түкіруге болмайды. Бейімделу тиімділігі өте жоғары, 80%-ға жетеді.
- Extra-Lor Attachment – ерін мен тілді қатаң белгіленген қалыпта бекіту, баланың емізігіне анық ұқсамайды. Тұрақты қолдануға байланысты тыныс алу жолдарының бұлшықеттерінің тонусын арттырады. Бұл құрылғылардың бағасы біршама жоғары, бірақ олар бұл кемшілікті тиімділігімен толтырады.
- Пилярлы имплантаттар. Үш жолақты арнайы жіптерден тұратын бір реттік арнайы шприцпен таңдайға имплантациялау өте тиімді. Бөтен дене бас тарту реакциясын тудырады - тіндердің грануляциясы, олардың тығыздалуы мен нығаюын ынталандырады. Осының арқасында храп тоқтайды немесе айтарлықтай азаяды.
Әйелдерге арналған қорылдау жаттығулары
Хоралды емдеуге және алдын алуға арналған ерекше тиімді жаттығу әдеттегі ысқырық болып табылады. 20 минут ысқырғанда таңдайдың, тілдің, кеңірдектің ұлпалары тиімді тартылып, олардың тонусы жоғарылайды. Жұтқыншақтың бұлшық еттерін осылайша күшейту күнделікті жаттығулардың 2-3 аптасында қорылдаудан арылуға көмектеседі.
Сөзді айтпай әуенді айту да осындай әсер береді. Бұл әдіс күн сайын күніне 15-20 минут ән шырқасаңыз, көмей мен таңдай бұлшықеттерін күшейтеді. Бұл жаттығуды 2-3 жинаққа бөлуге болады.
Қорылдаудан болатын гимнастика:
- Тілді иекке жеткізуге тырысып, мүмкіндігінше тартыңыз, 30-ға дейін қайталаңыз.
- Төменгі иекті оңға және солға жылжытыңыз, қолдың астын иекке басу арқылы қарсы әрекет жасаңыз, 30 ретке дейін қайталаңыз.
- Ағаш қасықты, таяқшаны немесе қарындашты тістеріңізбен мүмкіндігінше қатты қысыңыз, 3 минут ұстаңыз, тістеріңізді ашыңыз. Бірнеше рет қайталаңыз.
- "Және" дыбысын ұзақ және ұзақ айтыңыз;
- Басыңызды артқа еңкейтіңіз, бастапқы қалыпқа оралыңыз.
- Басыңызды бүйірге еңкейтіңіз, құлағыңызбен иығыңызға жетуге тырысыңыз, әр бағытта бірнеше рет қайталаңыз.
Жаттығу обструктивті ұйқы апноэында тиімді емес.
Алдын алу
Хорлдың алдын алудың қарапайым және қолжетімді әдістері бар. Теріс тәжірибелерді бастан өткермеу үшін темекі шегу мен алкогольді тастау керек, ұйқыға дейін 3-4 сағаттан кешіктірмей кешкі ас ішіп, психоэмоционалды шамадан тыс жүктемені болдырмау керек. Әйел созылмалы ауруларды дер кезінде емдеуі керек, өзіне ыңғайлы қалыпта ұйықтауы керек. Ортопедиялық жастықтар мен матрацтар жағдайды айтарлықтай жеңілдетеді.
Қорылдауды өз бетіңізше емдеуге болмайды, тек дәрігер оның себептерін анықтап, тиімді көмек көрсете алады.
