Еркектердегі ұйқыдағы храп
Дұрыс ұйқы адамның әл-ауқаты мен белсенді өмірін сақтау үшін өте маңызды. Ұйқыдағы храп - бұл қалыпты жағдай емес, кейбір жағдайларда ауыр аурулардың дамуына түрткі болуы мүмкін патология.
Ерлердегі храптың себептері
Ерлердің ұйқысында қорылдау деп аталатын тән дыбыстардың пайда болуы жұмсақ таңдай мен тілдің бұлшықет тонусының әлсіреуіне байланысты. Таңдай пердесі әртүрлі себептермен ауаның қалыпты өтуіне кедергі келтіре отырып, дірілдей бастайды. Осы дірілге байланысты қорылдау дыбыстарын тудыратын оғаш дыбыс модуляциялары пайда болады.
Хорлдың себептері:
- Ер денесінің анатомиялық ерекшеліктері, ЛОР ауруларының салдары - аденоидтардың ұлғаюы, тыныс жолдарының тарылуы;
- Алкогольді тұтыну - тіпті ұйықтар алдында ішілген алкогольдің ең аз дозасы мұрын-жұтқыншақ қуысын тарылту кезінде бұлшықеттерді босаңсуға көмектеседі;
- Белгілі бір ұйықтау қалпы – әдетте ер адамдар шалқасынан жатқан қалпында қорылдайды, бұл кезде көмей бұлшық еттерінің босаңсуы мұрын-жұтқыншақ саңылауының тарылуына әкеп соғады;
- Артық салмақ – май тінінің көлемінің шамадан тыс артуы тыныс алу жолдарының тарылуына, содан кейін обструктивті ұйқы апноэ синдромының пайда болуына және ауыр патологиялардың даму қаупіне әкеледі;
- Темекі шегу - мұрын-жұтқыншақ тіндерінің никотинмен тітіркенуі салдарынан тіндердің созылмалы ісінуі және тыныс жолдарының люменінің тарылуы пайда болады;
- Созылмалы шаршау, ұйқының болмауы;
- Бұлшықет релаксациясын және қалыпты тыныс алуды бұзатын барбитураттарды қолдану;
- Жасына байланысты өзгерістер - бұлшықет тонусының әлсіреуі және таңдай пердесінің салбырауы тыныс алу жолдарының люменінің тарылуына әкеледі.
Обструктивті ұйқы апноэ синдромы бүкіл түнгі ұйқы кезінде оттегінің жетіспеушілігімен бірге жүреді, күндіз кетпейтін шаршауға, ашушаңдықтың күшеюіне әкеледі. Апноэ кезінде тыныс алу жолдары храп кезінде толығымен қабаттасады, ми 15-60 секунд ішінде оттегін алмайды, бұл жүрек-қан тамырлары жүйесіне жүктеменің артуына, асфиксияның дамуына әкеледі.
Доктор Берг - Ұйқыдағы апноэ және храп: нақты себеп. Сіз таң қаласыз:
Ерлердегі храпты емдеу
Ер адамда қорылдау оның денсаулығына ғана қауіпті емес, оның отбасы мүшелерінің жағымсыз сезімдеріне айналуы мүмкін. Қорылдауды емдеу үшін заманауи медицинаның өз арсеналында аралас және бөлек қолданылатын көптеген тиімді әдістер бар.
Дәрілік терапия
Хорылдау ринит және жоғарғы тыныс жолдарының басқа ауруларының әсерінен болса, негізгі ауруды емдеуге жеткілікті.
Еркектерде храптың басқа себептерін жою үшін шырышты қабықты ылғалдандыру, аллергияны азайту, таңдай, жұтқыншақ және кеңірдектің тонусын арттыру үшін арнайы препараттар қолданылады.
Емдік гимнастика
Күнделікті жаттығу жасау бұлшықет тонусын күшейтуге, ентігуден арылуға көмектеседі.
Эффектке жету үшін ер адамға күнделікті 10-15 минут бойы келесі жаттығуларды орындау жеткілікті:
- Тілдің ұшымен иекке жетіп, оны мүмкіндігінше созып, осы қалыпта 2-3 секунд ұстаңыз - күніне екі рет 30 ретке дейін қайталаңыз;
- Тәулігіне бірнеше рет қарындашты, қаламды немесе кішкене қасықты тістеріңізге 5 минут ұстаңыз;
- Аузды ашқанда төменгі жақты шеңбер бойымен әр бағытта 25-30 рет жылжытыңыз;
- Артикуляциялық бұлшықеттер мен мойын бұлшықеттерінің кернеуі бар дауысты дыбыстарды айту;
- Алманы күніне бірнеше рет тістеп, шайнауға еліктеу;
- Тілдің ұшын қатайтыңыз, оны мүмкіндігінше кеңірдекке қарай жылжытыңыз, содан кейін демалыңыз, 12-15 рет қайталаңыз;
- Отырған күйде бір танау арқылы, сосын екіншісінен дем алыңыз.
Үнемі жаттығу мұрын-жұтқыншақ бұлшықеттерін нығайтуға, жасқа байланысты өзгерістердің басталуын кешіктіруге көмектеседі және ер адамдарда храптың тамаша алдын алады.
Хирургиялық емдеу
Апноэ денсаулыққа ғана емес, адамның өміріне де қауіп төндіретін жағдайларда – инсульт, инфаркт, цереброваскулярлық бұзылыс тудыруы мүмкін – хирургиялық емдеу көрсетіледі. Ұйқыдағы апноэ мұрын-жұтқыншақтағы ісіктерге немесе ЛОР мүшелерінің туа біткен ерекшеліктеріне байланысты болса, хирургия храпқа байланысты көптеген мәселелерді шешуге көмектеседі.
Патологияны локализациялау және хирургиялық түзету:
- Мұрын қуысы - мұрын-жұтқыншақта пайда болған полиптер мен турбинаттарды лазермен түзету синустардың өткізгіштігінің жақсаруына әкеледі.
- Мұрын-жұтқыншақ - мұрын-жұтқыншақтың аденоидтарын, полиптерін, қатерсіз және қатерлі ісіктерін жою тыныс алуды жеңілдетеді, қорылдауды жеңілдетеді.
- Ауыз қуысы – ұлғайған бадамша бездердің тонзилэктомиясы, жұмсақ таңдайдың тіндерін алып тастау, таңдай овуляциясы түнгі ұйқы кезінде қалыптан тыс тыныс алуды түзетеді, тыныс жолдарының клиренсін арттырады.
- Көмей - патологиялық ұлғайған тіл бөлігінің қысқаруы (глоссектомия), кеңірдектің люменін кеңейту (трахеостомия) ұйқы кезінде ғана емес тыныс алу проблемалары кезінде көрсетіледі., бірақ ояну кезінде де дәлелді себептер болған жағдайда ғана жүзеге асырылады.
Дәстүрлі консервативті хирургияға балама криодеструкция, радиотолқын және лазерлік хирургия көмегімен көмейдің патологиялық ұлғайған тіндерін кесу болды. Әдістер адам ағзасының жұмысына неғұрлым жұмсақ араласуымен, ең аз қан жоғалтуымен және қысқа оңалту кезеңімен ерекшеленеді.
Жалғыз асқыну – операциядан кейінгі алғашқы күндері аздап ісіну, ол тез жоғалады. Шырышты қабық қалпына келгенде, науқастар жұтқыншақтың люмені ұлғайғандықтан, ауа ағыны үшін ешқандай кедергілер қалмағандықтан, храп болмауын сезінеді.
Қорылдау жабдығы
Заманауи медициналық технология храпты жоюға немесе жағымсыз белгілердің ауырлығын азайтуға арналған тиімді құрылғылар мен құрылғыларды ұсынады.
Хорылдау құрылғылары:
- Магниттік қыстырғыш «Қорылдауға қарсы» – мұрынға киетін тақа тәрізді қыстырғыштың ұштарында магниттер бар. Олар қызыл қан жасушаларын тартатын өріс жасайды. Қан ағымының күшеюі мұрынның тыныс алуын жеңілдетеді, мұрын бітелуіне байланысты храпты басады.
- Тілді бекіту - тілді тіреу, оның шөгуіне жол бермеу, жатқан қалпында храпқа қарсы тұру.
- Ауызға арналған қорғаныс – жеке рецепт бойынша жасалған, бұл құрылғының қымбаттығына әкеледі.
- Иек белдігі - артқы жағына бекітілген және төменгі иекті тұрақты күйде ұстайды. Бұлшықет кернеуі релаксация мен храпқа қарсы тұрады. Мұрын бітелгенде қолдануға болмайды.
Ер адамдарда храппен қалай күресуге болады?
Қорылдаудың жеңіл түрімен арнайы құралдарды қолданбай-ақ жасауға болады.
Хорлдың алдын алу тәжірибесі бар дәрігерлер қарапайым ережелерді сақтауды ұсынады:
- Арқаңызбен емес, бүйіріңізбен немесе ішіңізбен ұйықтаңыз;
- Ұзын, қатты жастықтарды пайдаланбаңыз, сау ұйқы үшін ортопедиялық киімді ұнатыңыз;
- Ұйықтар алдында артық тамақтанбаңыз;
- Алкогольді ішпеңіз, ұйықтар алдында темекі шекпеңіз;
- Шамадан тыс физикалық белсенділіктен аулақ болыңыз, жұмыс пен демалысты қалыпқа келтіріңіз.
Дене салмағын бақылау, мұрын-жұтқыншақ ауруларын уақтылы емдеу үлкен маңызға ие. Көмей бұлшықеттерін жаттықтыру үшін жиі ән айту, тақпақтарды дауыстап айту, үрмелі аспаптарда ойнау ұсынылады.
Хорылдау ауыр патологияны тудырмауы үшін, жағымсыз симптомды анықтау және емдеу үшін отоларингологпен байланысу керек.
