Созылмалы шаршау синдромы
Қатты шаршаудың жағымсыз сезімі көпшілікке жақсы таныс. Көбінесе бұл ауыр физикалық немесе психикалық шамадан тыс жүктемемен байланысты, бірақ жақсы демалу кезінде ол өте тез өтеді. Айта кету керек, бүгінгі күні мұндай жағдай төтенше жұмыстан, сессиядан өткеннен кейін, сондай-ақ өз үйінде бақшаны отырғызу немесе жалпы тазалаудан кейін жиі кездеседі. Мұндай жағдайларда кез келген адам шаршау белгілерін қай кезде сезінгенін және олардың шын мәнінде немен байланысты екенін оңай анықтай алады.
Созылмалы шаршау синдромы бар емделушілер шаршаудың қашан басталғанын дәл анықтай алмайды және мұндай жағымсыз күйде болу себебін нақты айта алмайды.
Созылмалы шаршау синдромының себептері
Ұсынылған аурудың дамуының нақты себептерін тіпті қазіргі дәрігерлер де дәл сипаттай алмайды, өйткені ол бүгінгі күнге дейін терең зерттелуде. Кейбір жағдайларда ауыр инфекциялық фактор маңызды рөл атқаруы мүмкін. Әдетте, көптеген науқастарда герпес инфекциясы, Эпштейн-Барр вирусы, цитомегаловирус немесе коксаки вирустары, сондай-ақ басқа да қауіпті аурулар болуы мүмкін.
Мамандар созылмалы шаршау синдромы адамның иммундық жасушаларын инфекциялық антигендермен ұзақ уақыт ынталандыру нәтижесінде дамиды деп болжайды. Дене температурасының белгілі бір жоғарылауы, әртүрлі бұлшықет ауырсынуы, қалтырау және жалпы бұзылулар инфекциямен күресуде адам шығаратын цитокиндермен байланысты.
Басқа жағдайларда созылмалы шаршау синдромы орталық жүйке жүйесінің маңызды лимбиялық жүйесіндегі ерекше бұзылулармен тікелей байланысты. Оның эмоционалдық саламен, есте сақтау қабілетімен, өнімділікпен, сергектік пен ұйқының дұрыс күнделікті ырғағымен, сондай-ақ адамның ішкі мүшелерінің вегетативті реттелуімен байланысты екендігі дәлелденді. Осындай қауіпті диагнозы бар көптеген науқастарда бұл функциялар бірінші кезекте зардап шегеді.
Қазіргі әлемде созылмалы шаршау синдромы қарапайым ерлерде де, жұмыс істейтін әйелдерде де өте жас кезде пайда болуы мүмкін. Әлсіз жыныстағы адамдарда бұл ауру жиі диагноз қойылады. Бұл аурудан жауапкершілікті, белсенді және табысты адамдар зардап шегетінін атап өтуге болады, олар негізсіз жүкті алады. Тұрақты шамадан тыс кернеу кезінде адамның жүйке жүйесі істен шығуы мүмкін, содан кейін бұзылу орын алады.
Созылмалы шаршау синдромының белгілері
Бұл ауыр ауру әдетте көптеген жұқпалы аурулардың бірінен басталады, көбінесе суық тиюден де басталады. Әдетте, кем дегенде екі апта бойы инфекцияның типтік жедел кезеңінен кейін қалыпты түрде шаршаудың жоғарылауы, мерзімді бас аурулары, жалпы әлсіздік және көңіл-күйдің депрессиялық фоны байқалуы мүмкін. Бірақ созылмалы шаршау синдромымен мұндай белгілер ұзақ 3-5 айдан кейін де кетпеуі мүмкін. Тек осы жағдайда ғана науқас белгілі бір дәрігерлерге жүгінеді.
Адамды түнгі ұйқы мазалағанда, әдетте невропатологқа барады. Экзема пайда болған кезде ол дерматовенерологқа жүгінеді. Ал нәжістің жалпы қопсытуымен – гастроэнтерологқа. Бірақ егер созылмалы шаршау синдромы болса, онда тағайындалған ем нәтиже бермейді немесе адамның жағдайының қысқа мерзімді жақсаруы байқалады, өйткені аурудың шынайы себебі еленбейді.
Бұл синдромның негізгі белгілеріне ұзақ ұйқыдан немесе бірнеше күн демалғаннан кейін де кетпейтін тұрақты шаршау жатады. Жиі көптеген науқастар ұйқышылдықты ғана емес, сонымен қатар ұйқысыздықты дамытады. Көбінесе мұндай аурумен жұмыс қабілеттілігіндегі елеулі бұзылулар және назардың тұтас әлсіреуі байқалады. Науқастар белгілі бір тапсырмаға назар аудара алмайды. Эмоциялық күйдегі өзгерістер де байқалады. Дәрігер депрессия, апатия, гипохондрия диагноздарын қояды, ауыр фобияларды атап өтеді.
Кейбір жағдайларда жеткілікті ұзақ уақыт бойы дене температурасының айтарлықтай төмендеуі немесе айтарлықтай жоғарылауы тән. Терморегуляцияның мұндай бұзылуын уақтылы емдеу керек, әйтпесе олар ауыр асқынуларға әкеледі. Көптеген пациенттер бір айда 10 кг-ға дейін салмақ жоғалтуға шағымданады. қатты бас ауруы, бас айналу, фотофобия, фарингит, көздің құрғауы, лимфа түйіндерінің ауыруы, тахикардия, сондай-ақ әйелдерде етеккір алдындағы синдромның күшеюі де мүмкін.
Созылмалы шаршау синдромының диагностикасы
Аурудың заманауи диагностикасы әдетте белгілі бір критерийлер негізінде жүргізіледі. Үлкен критерийлерге алты айдан астам уақытқа созылған шаршау немесе мезгіл-мезгіл шаршаудың жоғарылауы, күнделікті белсенділіктің төмендеуі, ұзақ тынығудан кейін ұйқы проблемалары жатады. Ең бастысы, соматикалық, инфекциялық, психиатриялық аурулар, ісік процестері және эндокриндік бұзылулар жоқ.
Кішігірім критерийлерге фарингит, адамның дене температурасының қалыпты, бірақ 38 ° C-тан аспайтын жоғарылауы, лимфа түйіндерінің айқын жоғарылауы, сонымен қатар бұлшықеттердің ауыруы, кез келген физикалық белсенділікке нашар төзімділік, бас ауруы және жалпы бұлшықет әлсіздігі. Одан әрі ісінумен, зейін мен есте сақтаудың нашарлауымен, апатиямен, депрессиямен және фотофобиямен бірге жүрмейтін буындардағы ауырсынуды атап өтуге болады.
Мұндай қауіпті созылмалы шаршау синдромы әдетте кем дегенде үш негізгі және алты кіші критерий болған жағдайда расталады. Содан кейін диагностика кезінде дамып келе жатқан онкологиялық, инфекциялық, соматикалық, психиатриялық немесе эндокриндік аурудың бастапқы белгілері алынып тасталады. Науқасты жалпы тәжірибелік дәрігер, эндокринолог, инфекционист және невропатолог сияқты дәрігерлер жан-жақты тексеруі керек. Олар қан анализін жасап, барлық ішкі ағзалар мен жүйелердің жағдайын тексереді.
Созылмалы шаршау синдромын емдеу
Созылмалы шаршау синдромын дұрыс емдеудің ең бірінші қадамы негізгі психикалық жүктемені азайту болып табылады. Күніне орындалатын барлық істердің жалпы санын шамамен 20%-ға азайту қажет. Әрқашан күшті психикалық күйзелісті қажет ететін мұндай міндеттерден де құтылған жөн. Кейбір емделушілерге белгілі бір психотерапия сеанстары, сондай-ақ релаксация сеанстары мен автотренинг ұсынылуы мүмкін.
Әр пациент созылмалы шаршау синдромын емдеуден бас тартудың қаншалықты маңызды екенін түсінуі керек. Қазіргі заманғы рационалды психотерапия негізінен науқастың жалпы психоэмоционалды жағдайын жылдам қалыпқа келтіруге бағытталған. Одан кейін денеге қажетті тынығу көлемін бақылау үшін туындайтын барлық шамадан тыс жүктемелерді шынайы бағалауға мүмкіндік беретін объективті өзін-өзі бағалау әдістеріне оқыту жүргізіледі.
Психотерапияның барлық кейінгі сеанстары науқастың стресспен тиімді күресу және қажет болған жағдайда қысқа уақыт ішінде кез келген жүйке кернеуін жеңілдету үшін ерекше қабілеттерінің дамуын қамтамасыз етеді. Сондай-ақ жұмыс пен демалыстың дұрыс режимін, күнделікті режимді, ұйқы мен сергектік фазаларының қатаң кезектесуін дәл сақтау аз емес.
Іс жүзінде барлық науқастарға арнайы емдеу процедуралары тағайындалады. Оларға ашық ауада болу, серуендеу, контрастты душ қабылдау және қалыпты физикалық белсенділік кіреді. Сонымен қатар, заманауи емдеу бағдарламасына босаңсытатын дене жаттығуларының арнайы кешенін енгізу қажет. Болашақта науқастың жағдайы мүмкіндік берсе, жүктемені арттыруға болады.
Созылмалы шаршау синдромы бар науқастардың барлығына жағымды эмоциялар мен серуендеу ұсынылады. Сонымен қатар, жүгіру немесе жүзу, сондай-ақ қарапайым тыныс алу жаттығулары мен ароматерапия тағайындалуы мүмкін. Бұл ауруды емдеуде негізінен өсімдік тектес заманауи препараттар көрсетіледі. Олар дененің көптеген стресс факторларына төзімділігін арттырып қана қоймайды, сонымен қатар иммундық жүйені күшейтетін әсерге ие.
Дұрыс және сонымен бірге пайдалы тамақтану микроэлементтерге және белгілі бір витаминдерге бай тағамдарды үнемі тұтынуды қамтиды. Дәрігерлер күніне көп сұйықтық ішуді ұсынады, бірақ кофе, қою шай және алкогольдік сусындардан аулақ болу керек. Пациенттер қандағы глюкоза деңгейінің жоғарылауын тудырмау үшін қантты тағамдарды жиі тұтынудан бас тартуы керек, өйткені қандағы қанттың төмендеуі шаршау сезімімен көрінеді.
Созылмалы шаршау синдромы адам өміріне мүлдем қауіп төндірмейді, сондықтан қажетті емделумен ол әрқашан сауығумен аяқталады. Денені мұндай қалпына келтіру көңіл-күйдің жоғарылауымен, жоғары өнімділікпен және жақсы ұйқымен сипатталады. Дегенмен, кейбір науқастар әртүрлі жұқпалы аурулардан немесе ауыр стресстік жағдайлардан кейін қайталауды байқайды.
Доктор Берг - Созылмалы шаршаумен қалай күресуге болады? Симптомдары + Емдеу:
Созылмалы шаршау синдромының алдын алу
Адекватты физикалық белсенділік, дұрыс тамақтану, тұрақты психикалық жай-күй, объективті өзін-өзі бағалау және нақты күнделікті режим осы қауіпті созылмалы шаршау синдромының дамуын болдырмауға көмектеседі. Адамдар стресстік жағдайларда жұмыстан кетуге, сондай-ақ шамадан тыс жұмыс жасамауға бар күшін салуы керек. Қатты шамадан тыс жүктемелерден аулақ болу мүмкін болмаған кезде, бірнеше күн бойы ашық ауада жақсы демалуға уақыт бөлу керек.
Эмоционалды адамдарға әр жарым сағат сайын жұмыстан шағын үзіліс жасап тұруға кеңес беруге болады. Үзіліс кезіндегі ой еңбегі кезінде дене шынықтырумен айналысу пайдалы. Монотонды жұмыс кезінде назарды басқа нәрсеге аудару үшін белгілі бір үзілістер қажет. Күшті өндірістік шудың шаршауды жоғарылататынын ұмытпаңыз. Бұл керемет зиянды фактордың әсерін барынша азайтуға тырысыңыз. Табиғатты өзгерту және жаңа тәжірибелер сау және өнімді болуға көмектеседі.
